как выбрать диетолога

Страхи управляют человеком. И я — не исключение. Мне часто бывает страшно что-то сделать или сказать, тем более публично. Мне было страшно проводить первую консультацию, мне было страшно запускать новые программы, мне было страшно высказать непопулярное мнение в блоге, мне было до жути страшно делать видео на Ютуб… И писать эту статью — тоже страшно. МнеЧитать дальше

Здоровое питание это так просто!

Всем добрый вечер! Сегодня я наткнулась на блог диетолога из США, которая удивилась реакции своих читателей. Многие из них, пожаловались, что здоровое питание — это не так просто, что им некогда готовить здоровую еду! Реакция на ее статью была с конкретными примерами здорового питания ее коллег (рыба, салат, много овощей, орехов, ягоды и черный шоколад наЧитать дальше

Сколько раз в день лучше есть?

Добрый день! Сегодня я хочу остановиться на вопросе: сколько раз в день лучше есть. Несомненно, количество приемов пищи — это один из главных китов здорового питания. Потому, что когда мы едим, мы серьезно нагружаем весь наш организм (пищеварительную систему,  систему детоксикации), уже не говоря про то, что на само переваривание и усвоение пищи мы тратим многоЧитать дальше

Здоровье печени без лекарств и очищение печени. Советы нутрициолога Екатерины Йенсен

Вот я и вернулась из очередного отпуска. Он был достаточно необычен в плане питания: после программы «Настоящий детокс», которая закончилась аккурат за день до моего вылета в жаркие страны, мне к моему удивлению не хотелось ни сладкого, ни мучного, ни даже шоколада! Просто небывалый результат. И это при том, что именно все эти продукты былиЧитать дальше

Сегодня представляю вашему вниманию мой новый любимый завтрак — овсянка с кокосом и малиной. Раньше я писала, что не люблю каши и даже не рекомендую есть их утром худеющим девушкам. Но! Этот рецепт особенный: из-за наличия в нем множества семечек и полезных жиров такой вариант овсянки становится просто идеальным завтраком. Что значит идеальный завтрак вЧитать дальше

10 продуктов, которые всегда надо иметь на своей кухне

Начнем с того, что кухня – мое самое любимое место в доме после рабочего стола и спальни. Почему? Потому что я обожаю готовить, и там всегда есть чем полакомиться и мне, и другим членам семьи. Многие ошибочно думают, что здоровое питание – это что-то сложное и долгое, да в придачу еще и невкусное. Это вовсе неЧитать дальше

Как повысить энергетику человека

Вопрос увеличения энергетики интересует всех без исключения. Именно высокая энергетика человека — это ключ к успеху во всех сферах жизни. Как бы пафосно это ни звучало, но без энергии мы — ничто. Даже элементарная визуализация лучше работает у тех, кто обладает сильной энергетикой. Почему? Потому что результат зависит от той силы, с которой ваше телоЧитать дальше

10 врагов здоровья, которых я убрала из своей жизни

Добрый день! Сегодня решила написать статью «наоборот». А то все время пишу о том, что НАДО делать, чтобы стать здоровым. А ведь есть еще один простой способ сделать одолжение себе и своему телу — просто чего-то НЕ ДЕЛАТЬ. Вот об этом сегодня и пойдет речь — о наших врагах здоровья. Враги здоровья человека Часто мы хватаемся за всеЧитать дальше

Пока я обдумываю продолжение статьи про избавление от стресса, решила написать про давно волнующий меня вопрос: а надо ли нам худеть, дорогие женщины? Эта тема волнует меня уже не первый год. И чем больше я работаю в диетологии, тем больше склоняюсь к мысли, что наше навязчивое желание «надо худеть!» очень часто не просто отравляет намЧитать дальше

Еда для похудения. Советы нутрициолога Екатерины Йенсен

Вот время-то летит! Блогу без малого три года… Растет не только количество статей, но и список довольных клиентов и любимых читателей. Среди последних я и черпаю вдохновение и идеи для новых статей. Помнится, перед тем, как завести блог, я прочитала целую книжку о блогерстве. Автор вопрошала: сможете ли вы, дорогой читатель (в данном случае — начинающийЧитать дальше

Орторексия как фанатизм здорового питания

Орторексия как фанатизм здорового питания… Эта статья спланировалась к выходу давно, когда мы с дочкой свалились с желудочным гриппом. Помучились ночку, попили водички и продолжили жить дальше. У нас с ней, конечно, аппетита, не было. Но младшего сына надо было и в сад отвести, и ланч-бокс ему с собой собрать, и ужином накормить. И вот тутЧитать дальше

Все знают, что смузи — это полезно. Или нет? Или не все смузи, а только те, что из овощей? Из чего их лучше делать? Чем заливать и что предпринять, если от них вздувается живот? А как же правило, что овощи надо есть только отдельно от фруктов? Есть ли какие-то особенные «правильные» пропорции или другие правилаЧитать дальше