секреты красоты и молодости: БАДы для красоты

Продолжаем тему красоты и молодости. В прошлых двух статьях я писала о том, что ведет нас к болезням и старению, а также о том, как с помощью изменений в питании противостоять этим процессам. Сегодня же у нас ооооочень любимая всеми тема о том, какие добавки в баночках — БАДы — смогут помочь вам в вопросеЧитать дальше

Напиток от простуды

Сегодня я хочу поделиться с вами моим фирменным напитком от простуды. Сейчас как раз самый сезон, увы… Мы сегодня не будем говорить на тему, как избежать простуды. Это тема отдельного поста — поднятие иммунитета. А сейчас давайте я вам расскажу, как поднять себя на ноги в кратчайшие сроки с помощью этого напитка от простуды. ЕгоЧитать дальше

Как побороть усталость - советы нутрициолога Екатерины Йенсен

Добрый день! Жизнь бурлит, и на нее надо много сил. Но некоторые из нас, не смотря на хороший, долгий сон и даже правильное питание, никак не могут избавиться от хандры и вечной усталости. Бывает сложно сконцентрироваться, постоянно хочется прилечь вздремнуть… Что это может быть? Как побороть усталость? Одна из причин усталости — анемия Анемия  — этоЧитать дальше

Что-то меня в последнее время потянуло на философию. Статьи предыдущих месяцев — сплошной личный опыт. Сегодня же я решила представить вашему вниманию практический курс «Какие витамины нужны женщинам». Эта статья поможет каждой из вас понять, каких именно витаминов не хватает именно вам, и, главное, что теперь с этим делать. В общем, сдаю все пароли и явки про женскиеЧитать дальше

Суперфуды - гид по применению от нутрициолога Екатерины Йенсен

За что я люблю смузи, так это за чувство выполненного долга перед своим телом, которое они мне дают. Выпил одну бутылочку — и уже можно не печалиться о том, съел ты салат два раза в день или нет. И скажу вам честно: бывают дни, когда в меня просто не лезет этот чудо-напиток, но лень по утрамЧитать дальше

Витамины для хорошего и здорового сна

Вот и подошла пора написать следующую статью про здоровый сон, а точнее — про витамины для сна. По иронии судьбы именно сейчас я бы с превеликим удовольствием завалилась в мою теплую постель вместо написания этой статьи. Дело в том, что когда мы летом с детьми гостим у бабушки в России, то дети не дают скучать ниЧитать дальше

Как сохранить кальций в организме - рекомендации нутрициолога Екатерины Йенсен

Добрый день! Сегодня речь пойдет о таком необходимом минерале как кальции. Всем известно, что кальций для организма – один из самых нужных нам минералов. А еще известно, что многим в организме его не хватает. Так что же делать? Ответ — в этой статье. Итак, Вы задались целью быть здоровым и восполнить нехватку кальция в организме. Ведь достаточное количествоЧитать дальше

Как и когда принимать витамин С

Добрый день! Как уже давно обещала, посвящаю пост моему самому любимому витамину — если можно так выразиться — витамину С. Затягивать с написанием этого поста уже не было  возможности. Наверняка, многие из Вас, как и я, столкнулись сейчас с простудами разной степени тяжести. Плюс к этому моя дорогая бабушка тоже лежит пластом, и никакие антибиотикиЧитать дальше

Добрый день! Сегодня у меня первый день отказа от молочных продуктов СОВСЕМ. Наконец-то в холодильнике закончился сыр (а его я просто обожаю! и в Дании сыры — это как в России картошка — есть всегда и везде). Оставила только масло (в нем белка 0-1 грамм на 100 граммов продукта), потому что мои домашние не оченьЧитать дальше

Какие витамины принимать каждый день

Добрый день! Сегодня я решила написать более или менее коротко и (надеюсь) ясно про витамины в нашей жизни. В простой ежедневной рутине обычного человека. Витамины на каждый день Во-первых, сразу хочу разобрать вопрос: Нужно ли принимать витамины как пищевые добавки? А попросту говоря в капсулах, таблетках, баночках-скляночках и т.п. Те самые, что из аптеки. ВедьЧитать дальше

Рыбий жир и омега 3 жирные кислоты

Всем доброго дня! Поговорим о пользу сельди и рыбного меню. В селедке просто куча полезных веществ, которые, к слову сказать, не только помогают детям расти умными, здоровыми и сильными, но и помогают мамам и папам оставаться молодыми и подтянутыми. Потому что селедка одна из тех немногих продуктов, в которых в достаточном количестве присуствуют ОМЕГА 3 жирные кислоты.Читать дальше