сказка о потерянном времени

У меня нет времени… Я слышу эту фразу постоянно. Её нашептывает мне противный внутренний голос, когда я начинаю думать, что как бы хорошо было сделать то и это. Её же часто произносят мои клиенты: и те, кто приходят на индивидуальные консультации, и те, с кем мы работаем в группах на программах по питанию. Причём, все (иЧитать дальше

секреты стройности француженок

Недавно я побывала в отпуске во Франции. Я обожаю эту страну не только за завораживающую архитектуру и природу, но и за необычайно вкусную еду. Видимо, ясновидящая, к которой я обращалась, не ошиблась и я и вправду была в той жизни француженкой. И вот мне всегда было непонятно: что за секрет французской диеты есть у француженок?Читать дальше

почему бег не всем подходит

Должна вам честно признаться: Мураками из меня не вышел. Я, видимо, никогда не пойму, о чем он говорит, когда он говорит о пользе бега. То есть, на уровне сознания да, а на уровне О-сознания — нет. Я решила в этом честно признаться себе и окружающим. Потому как наше желание выглядеть лучше, чем мы есть (а возможностейЧитать дальше

как определить уровень своего стресса, шкала

Стресс… Как часто мы о нем слышим, и, тем не менее, далеко не все отдают себе отчет, сколько стресса в их жизни. До сих пор в некоторых кругах считается, что стресс организма — это понятие, определяющее степень лени человека и «отмазка» для незаслуженного(?) отдыха. «Вот в войну люди жили — и не было у нихЧитать дальше

продукты питания которые должны быть на кухне

Знаете, у каждого из нас есть какие-то продукты, которые обязательно должны быть на кухне. У кого-то это молоко, у кого-то — яйца, у кого-то — хлеб… У всех по-разному. И недавно я задумалась: а после отсутствия каких продуктов на моей кухне я решаю, что пора в продуктовый, чтобы обновить такой недостающий продукт? Кстати, такой тестЧитать дальше

Пост о том, как выбрать блендер

Всем привет! Как нутрициолог, диетолог и, прежде всего, специалист по функциональной медицине я занимаюсь общим подходом к улучшению нашего здоровья и лечению без лекарств. То есть основа основ в том, что наш организм сам может себя излечить при помощи правильной еды, витаминов и трав. И смузи тут играют не последнюю роль. Именно поэтому сегодня речьЧитать дальше

как уровень эстрогена связан с питанием

На той неделе я купила себе новую простынь. Не простую, а сатиновую — из самого лучшего хлопка, который только можно представить. Ткань нежно-сиреневого цвета слабо поблескивала в электрическом свете, а на ощупь…ммм… Не передать: какое же это было наслаждение — брать эту простынь в руки! Она была так нежна, что мне показалось кощунством надевать пижаму,Читать дальше

ощелачивающее питание рецепты

Недавно закончилась моя программа ощелачивания организма. Это одна из моих программ, которая не имела отношения к теме веса: участницы хоть и избавились от нескольких лишних кг, но только от того, что было явно лишним. В этой программе можно было — вы не поверите! — есть столько, сколько душе угодно. С чистой совестью, но только изЧитать дальше

В 40 лучше, чем в 20, или десять открытий женщины "в возрасте"

Я сделала это! Я таки дожила до почтенного возраста — 41 год. Называйте как хотите: пятый десяток, бальзаковский возраст (бальзаковской женщине вообще-то было всего чуть за…30!), «баба ягодка опять», женщина средних лет… В общем, всё это теперь — про меня. То, что когда-то пугало, оказалось…самым прекрасным возрастом в моей жизни. Помню, двадцать с лишним летЧитать дальше

когда лучше всего начать новую жизнь

Вот и подходит к концу январь — первый месяц волшебного нового года, который большинство из нас начало с обещания начать новую жизнь. Хорошие новости: осталось еще целых 11 месяцев, чтобы все же НАЧАТЬ эту самую новую жизнь. Плохие новости: если в январе вы пока ничегошеньки не сделали для новой жизни, то… велика вероятность, что оставшиесяЧитать дальше

о том6 почему необязательно быть идеальной мамой

Дню мамы посвящается… Наверное, я неидеальная мама. Начнем с того, что я ни разу не была в нормальном декрете, как это делают мамы идеальные. С первой дочкой я уже в роддоме одной рукой держала ее, и, пока она сосала грудь, читала контракт на поставку оборудования (в то время у меня был свой бизнес). После выпискиЧитать дальше

Глютен - как жить без него и радоваться

В одной из прошлых статей я решилась таки пощекотать «священную корову» — глютен. Сегодня продолжаем тему глютена: эту статью я хочу посвятить рассказам из моей практики, потому что одно дело теория, и совсем другое дело — реальная жизнь. Что за зверь такой — глютен В первый раз о «страшном и ужасном» глютене я услышала, когдаЧитать дальше