Итак, почти месяц (без 2 дней) я живу без алкоголя. Это мой четвертый заход. И вот что интересно:

Каждый новый эксперимент:

➠длится всё дольше и дольше — причём, совершенно добровольно! 

➠требует всё меньше и меньше силы воли и фокуса. Оно как-то уже «само» всё получается 

➠ощущается всё более и более органично

Если коротко, то моя история всех этих экспериментов с полным отказом от алкоголя на период Х такова:

В первый раз я держалась исключительно на страхе, что я стану настоящим алкоголиком. Именно со страха начался отказ. 

Как сейчас помню: я проснулась и поняла, что я иду куда-то не туда и уже почти не контролирую процесс. Мне стало до жути страшно и противно, но… самое «смешное», что я так и не начала эксперимент в тот же день, а… отложила его на после поездки во Францию, где тогда находилась. А перед приездом домой накупила коробки❗️с вином — «ведь в Дании такого нет, я на машине, и вообще оно тут такое хорошее и дешёвое» Как вспомню, так вздрогну.

Второй заход, который случился аж через 5! лет, прошёл уже на смеси страха и интереса. Начался он тоже в отъезде. На этот раз в Португалии. (Видимо, отдых действительно хорошо влияет на мозг и возможность соображать) Но там я не стала ни покупать вино домой, ни ждать возвращения. Я прямо там, имея полный холодильник вина, отказалась одним махом. Правда, уже под книжку Аллена Карра «Легкий способ бросить пить»

Эксперимент выдержал и свадьбу подруги, и остаток отпуска в Португалии (около недели!), где «все пьют» и ещё одну поездку в Лиссабон. Правда, в последнем я нарушила аскезу — выпив бокал вина на званом обеде с морепродуктами «Какие морепродукты без вина?!» и на винодельне, попробовав новое вино. Но по приезду из Лиссабона ещё жила и дальше без алкоголя пару месяцев. Сроков я, к сожалению, не ставила, чем сильно (как я понимаю сейчас) мозг напугала. А надо было бы!

Третий эксперимент случился уже через 2 года после предыдущего, и в его основе был ТОЛЬКО исследовательский интерес: мне захотелось на своей шкуре прочувствовать все бенефиты, которые я активно изучаю в силу профессии. 

Ученые обещали бенефиты не ранее, чем через 2 месяца после полного отказа, и я поставила срок: 3 месяца (надо ж не только успеть бенефиты получить, но ещё и успеть, ими насладиться!) Эксперимент продлился дольше положенного, в том числе потому, что мне наконец-то стало ПРОСТО, я и правда ощутила все бенефиты. Кстати, в это же раз была и поездка в Барселону, где «не пить вино — преступление». И поездка в Испанию «всё включено», прошедшая без капли алкоголя. Прекрасно, к слову прошла.

И вот, сейчас идет четвертый эксперимент.

Обозначенный горизонт: 6 месяцев и 3 дня (и не спрашивайте — почему: я не знаю😄) 

Уже были и «всё включено», и рестораны, и сабантуи с подругами. В этот раз тоже, как и в 3 предыдущих, решение было принято в поездке. Но! В этот раз, пожалуй, впервые я не делала над собой усилий, не читала книг с поддерживающей мотивацию информацией, не смотрела мотивирующие видео из серии «через неделю без алкоголя у вас…» Просто потому, что теперь мне они не нужны: ни сила воли, ни мотивация. Оно в этот раз всё как-то само. По моим ощущениям в этот раз я даже… не вспоминаю о том, что мне что-то нельзя. Ведь мне МОЖНО. Это моё собственное решение.

Один минус: я не замечаю (пока) никаких особых плюсов в отказе. Типа лучше сон и больше энергии. Потому что, с одной стороны, я последние 3 недели работаю, как не в себя и у меня в разы вырос уровень стресса. А с другой, все эти эксперименты вылились в то, что алкоголя в моей жизни стало в РАЗЫ меньше. Это как если человек ел пачку печенья в день, а потом бросил, то он почувствует плюсы уже через 1-2 недели. А если человек ел пару печенек в неделю, и потом от них отказался, то изменения эти совсем неявные.

И тут может возникнуть вопрос: а зачем тогда бросать совсем? Если и так было совсем мало?

Да потому что:

• Это интересно
• С каждым таким экспериментом у тебя больше власти над веществами
• Польза для здоровья есть. Просто она долгосрочная, поэтому её сразу в моменте и не видно.

В общем, мой эксперимент продолжается. Буду держать вас в курсе.

Если вам интересна психология и физиология зависимостей, а главное — вы хотите взять под контроль сахар, алкоголь, переедание, хлеб и прочее — тогда приглашаю вас на новый мастер-класс «Зависимости: как взять под контроль сахар, алкоголь, переедание и другие субстанции»:

На мастер-классе:

• Природа и механизм развития зависимостей
• Сахарная зависимость
• Алкогольная зависимость
• Зависимость от мучного и/или хлеба
• Переедание
• Роль дофамина в развитии зависимостей
• Как подружиться со своими зависимостями и стать их хозяином, а не слугой
• Психология VS физиология: с какой стороны лучше заходить при работе с зависимостями

Я в этом вопросе не только теоретик с массой изученной научной (и другой 😄) теории, но и практик с успешным опытом.

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм