Не успела окончиться программа омоложения «Минус 8 лет за 8 недель», как практически сразу же начинается другая — «Настоящий детокс». И практически от половины участниц моих программ я слышу примерно одно и то же: «Вот сейчас наемся всего запретного, да побольше! Чтобы потом не обидно было 🙂 » Наесться-то, конечно, можно и до, и после.Читать дальше
Вот и подошел черед для заключительной статьи на тему ощелачивания организма. В предыдущих двух статьях на эту тему я подробно описала, что делать нужно, а чего надо избегать. Как в питании, так и в образе жизни. Скажем прямо, если не запутаться в продуктах питания для ощелачивание организма, то рекомендации самые обычные: спите, пейте воду, дышите,Читать дальше
Вот и подходит к концу первый поток моей программы «Настоящий детокс». Осталось всего 4 дня, 11 уже позади. За это время мы с участницами выявили много своих скрытых талантов (например, талант сидеть за общим столом, и не обращая внимание на то, что люди скажут, есть салат вместо супа на сливках). А еще мы протестировали множествоЧитать дальше
Сейчас в самом разгаре сезон клубники. Лето выдалось холодное и дождливое, поэтому поля с этим лакомством просто ломятся то красных ягод. Мы вчера с детьми собрали аж 4,5 килограмма вкуснейших ягод! Только вот что теперь с ними делать? Килограмм отвезем вместо торта, когда поедем сегодня в гости. Еще килограмм осилим в натуральном виде. Конечно, оставшуюсяЧитать дальше
Наконец то лето добралось и до Дании! Я даже умудрилась обгореть несколько раз на солнце, несмотря на фактор 50 — такая у нас стоит чудная погодка. Одним словом — жара. А в жару хочется чего? Правильно, чего-нибудь холодненького. Например, мороженого. Но что делать, если вы решили не есть сахара или отказались от молочной продукции? ТогдаЧитать дальше
Сегодня представляю вашему вниманию мой новый любимый завтрак — овсянка с кокосом и малиной. Раньше я писала, что не люблю каши и даже не рекомендую есть их утром худеющим девушкам. Но! Этот рецепт особенный: из-за наличия в нем множества семечек и полезных жиров такой вариант овсянки становится просто идеальным завтраком. Что значит идеальный завтрак вЧитать дальше
Позвольте вам представить очень простой и, тем не менее, очень полезный рецепт с экзотической крупой Киноа — а именно киноа с овощами, да еще и в итальянском стиле )). Киноа снискала себе славу и популярность суперфуда, потому что имеет массу преимуществ: имеет один из самых низких гликемических индексов в разделе «Крупы», а значит не дает проблем сЧитать дальше
А вот и обещанный рецептик моего любимого салата — салат с красной фасолью и болгарским перцем. Любим он мною потому, что необычайно быстр и прост в исполнении, не стоит уйму денег и вполне сойдет за полноценное блюдо, ведь в фасоли столько белка, что дополнение в виде чего-то мясного уже не требуется. Но! Если вы все же неЧитать дальше
В этот раз позвольте поделиться с вами рецептом правильного соуса для макарон. Придумала я его сама, ни у кого не подсматривала. Соус содержит все самое полезное и не потребует от вас особого кулинарного мастерства. Идея макарон прельщает меня еще и тем, что всё — и соус, и макароны — готовится за считанные минуты. Итак, представляю вашему вниманиюЧитать дальше
Как и обещала, делюсь проверенным рецептом этого веганского блюда. Если вы не любите баклажаны, то вам может не понравиться. Я же их просто обожаю! Ничего не надо — просто обжарить в любом растительном масле, посолить, и получаете вкуснотень. Бабагануш подойдет для закуски или как соус к курице или к баранине. Также очень вкусно макать в бабаганушЧитать дальше
Тыква — дело хорошее. Только вот есть у нее один недостаток — очень уж большая. За один присест и не приготовишь, а хранить неделями тоже не получается. На прошлой неделе я купила тыкву и приготовила из нее замечательный суп. А сегодня подумала, что тыкву деть куда-то надо, но супа из тыквы совсем не хочется. Я ужасноЧитать дальше
Почему бы не превратить жизнь в праздник? Например, поедая со спокойной совестью на завтрак … десерт! Причем не просто десерт, а самый что ни на есть полезный во всех отношениях. Предлагаю вашему вниманию простой и вкусный вариант: ягодное суфле с семенами Чиа. Его плюсы: быстро и просто готовится содержит необычайно много антиоксидантов служит источником хорошихЧитать дальше
Добро пожаловать ко мне на сайт, который посвящен здоровью и правильному питанию. Меня зовут Екатерина. Я, с одной стороны, дипломированный диетолог с многолетней практикой, а с другой стороны – женщина и мама двоих замечательных детишек. Надеюсь, что этот сайт станет вашим проводником в мире здоровья. Тут много информации, которую легко применить в жизни, рецепты и просто интересные факты о здоровье и продуктах питания. Кому же хочется более глубокого погружения в мир здорового питания, я предлагаю индивидуальные консультации.
Подробнее о моем проекте тут...
Кто я?
Школа диетологии, на основе которой я работаю
О консультациях
И ВСЁ ЭТО без голодовок!
Свежие комментарии