8-недельная онлайн-программа Екатерины Йенсен
ПРЕКРАСНАЯ ЖЕНЩИНА
Восстановление гормонального баланса
Нормализация веса
Прекрасные результаты без лекарств
“
Всё чаще я встречаю в своей практике женщин, жизнь которых омрачена гормональным дисбалансом. Таких все больше и больше!
Екатерина Йенсен
Диетолог-нутрициолог, гормональный терапевт с опытом более 8 лет.
ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС
если из года в год вы мучаетесь от «нормальных» женских проблем:
Менопауза, которая страшит больше, чем поплывшая фигура. Ведь «знающие люди» сказали, что после менопаузы красивая женщина средних лет сразу же превратится в старуху. И единственная альтернатива — гормоны, «современные и безопасные»…
Не приходящая долгожданная беременность и секс, который из удовольствия превратился в автоматизированный процесс по зачатию.
Снижение или отсутствие сексуального желания. Когда и муж под боком — всё такой же привлекательный, но… лучше почитать!
Болезненные и/или обильные менструации, которые нарушают обычный жизненный темп и лишают вас сил. А может и вовсе их отсутствие.
Необъяснимый лишний вес. Вроде и едите столько же, но вес почему-то растёт.
ПМС, отравляющий жизнь вам и вашему окружению.
КТО Я
и почему так хорошо осведомлена о ваших проблемах
Cертифицированный гормональный терапевт, диетолог-нутрициолог и терапевт функциональной медицины. Отличное европейское образование в датских CET-Center for Ernæring og Terapi и в Institut for Komplementær Hormonterapi. Ежегодно повышаю квалификацию в сообществе нутрициологов Дании (DET).
Практикую с 2012 года и помогла тысячам женщин вернуть здоровье, наладить отношения с едой и восстанавливать гормональный баланс. Столько счастливых историй!
Верю в «волшебную» силу питания и убеждаюсь в ней каждый день в своей практике.
Накопила такой колоссальный практический опыт, что действительно ЗНАЮ, что это работает. Не из учебников, а на примере — своём и более, чем 10 000 женщин.
КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ МОЖНО РЕШИТЬ
Наладить и/или вернуть менструальный цикл, избавиться от ПМС, значительно повысить свои шансы на зачатие
Спокойно пережить менопаузу и даже отсрочить её наступление
Забыть про молочницу и/или цистит, вернуть радость сексуальной жизни
Избавиться от акне и прыщей, растущих волосков на лице и груди, уменьшить или убрать отёки. Приостановить выпадение волос (это тоже гормональная проблема!)
ПРИЯТНЫЕ "ПОБОЧНЫЕ" ЭФФЕКТЫ
Молодая и красивая кожа, сокращение морщин, уменьшение и даже полное исчезновение пигментных пятен. Отлаженная работа гормональной системы — залог красоты и долголетия!
Новые здоровые привычки в питании. Снижение веса (если у вас НА САМОМ ДЕЛЕ есть лишнее)
Знакомство со множеством прекрасных женщин-единомышленниц (к слову, двух своих лучших подруг я встретила на программе по созданию бизнеса в интернете, и дружим мы даже несмотря на то, что живем на разных концах света!)
Молодая и красивая кожа, сокращение морщин, уменьшение и даже полное исчезновение пигментных пятен. Отлаженная работа гормональной системы — залог красоты и долголетия!
Новые здоровые привычки в питании. Снижение веса (если у вас НА САМОМ ДЕЛЕ есть лишнее)
Знакомство со множеством прекрасных женщин-единомышленниц (к слову, двух своих лучших подруг я встретила на программе по созданию бизнеса в интернете, и дружим мы даже несмотря на то, что живем на разных концах света!)
“
Почему помимо восстановления гормонального баланса я обещаю нормализацию веса? Открою секрет. В основе и того, и другого лежат ОДНИ И ТЕ ЖЕ МЕХАНИЗМЫ. Нежелательный вес сигнализирует о неполадках в теле так же, как и гормональные нарушения. А значит — и рекомендации одни и те же.
Екатерина Йенсен
Диетолог-нутрициолог, гормональный терапевт с опытом более 8 лет.
ВЫ С НАМИ?
тогда я расскажу, как будет проходить программа
Еженедельно вы будете получать материалы
- письменный план питания на неделю
- простые рецепты из доступных сезонных продуктов со списком покупок
- запись урока с теорией длительностью 60-90 минут, в котором я даю информацию по теме и разъяснения по выполнению домашних заданий
- письменные задания на предстоящую неделю (обещаю вас не перегружать!), сдаются на проверку в конце каждой недели
Ваши вопросы не останутся без ответа
- раз в 10-14 дней я буду проводить живые сессии «Вопрос-ответ», на которых участницы всех тарифов смогут задать мне вопрос и гарантированно получить ответ
- у нас будет закрытая группа на Фейсбук для общения и поддержки друг друга. Там можно будет задать мне вопрос, не дожидаясь вебинара (кроме тарифа «Всё сама»
ПРОГРАММА КУРСА
Установим для каждой из вас реалистичные цели и найдём индивидуальную мотивацию.
Вы узнаете:
- как питание отражается на гормональном балансе.
- какие именно гормоны не в порядке и главное — ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ
- почему меню составлено мной именно так, а не иначе
Каждая участница (кроме тарифа «Всё сама») получит от меня индивидуальные рекомендации, как выровнять гормональный фон с помощью трав и питания (советы применимы и после программы).
Гормональный баланс — это прежде всего отлаженная работа выделительной системы, а также органов, участвующих в детоксикации.
Начнём детокс в щадящем режиме. Вам не придется голодать на соках или смузи. Вы будете питаться, как положено, 3-4 раза в день вкусной и полезной едой.
Продолжим детокс уже в более интенсивном режиме.
Также я расскажу, как укрепить силу воли, чтобы не свернуть с программы на полпути. По моему опыту, именно четвертая неделя — критическая. Вот тут-то я вам и помогу.
Вы узнаете, как стресс влияет на гормональный баланс и научитесь определять свой уровень стресса.
Также я дам вам инструменты, которые помогут снизить негативные последствия стресса на вашу жизнь и гормональный баланс.
Вы узнаете, как ваши гормоны влияют на либидо и на способность получать оргазм.
Получите не только советы по питанию, травам и витаминам, но и комплекс упражнений для интимной гимнастики от сексолога.
Вы узнаете о том, какие витамины могут помочь в приобретении гормонального баланса.
Каждая участница (кроме тарифа «Всё сама») получит индивидуальные рекомендации по приёму витаминов.
Я расскажу:
- Как питание может влиять на обмен веществ.
- Как определить свой обмен веществ самостоятельнои с помощью анализов в лаборатории. А главное — ЧТО со всем этим делать.
- Какие продукты замедляют обмен веществ, а какие — наоборот, ускоряют.
- Про те витамины, которые помогут в работе щитовидной железы.
Дам список анализов, которые можно сдать у врача.
Я поделюсь с вами секретами неиссякаемой энергии и дам упражнения на её увеличение.
И конечно же, расскажу как жить после окончания программы. Так, чтобы все те «чудесные» изменения, которые появились во время её прохождения, остались бы с вами на всю жизнь.
“
Только постепенные разумные изменения приживаются надолго и дают живучие результаты. Два месяца — оптимальный срок продолжительности программы. Мы с вами не только «приживём» позитивные изменения, но и закрепим их.
Екатерина Йенсен
Диетолог-нутрициолог, гормональный терапевт с опытом более 8 лет.
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ
Меню
- 8-недельное меню на каждый день с рецептами ВКУСНЫХ блюд. При разработке рецептов, я учла тот факт, что мы, современные женщины — очень занятые. В программе будут только простые в приготовлении блюда из сезонных продуктов, а также списки альтернативных замен
- 2-недельное меню детокса с рецептами — внутри программы
Теория и практика
- 9 тематических вебинаров по 60−90 минут (возможен просмотр онлайн и в записи)
- 3 урока йоги от опытного инструктора (йога для гормонального баланса, для усиления процессов детоксикации, для стабилизации кортизола — необычайно важно для здоровья щитовидной железы и репродуктивной системы!)
- Специальные медитации, разработанные для этой программы тета-практиком
- Практики интимной гимнастики от опытного сексолога
- 2−4 практических домашних задания в неделю + 1 письменное
Рекомендации
- Рекомендации по психологии питания (программа построена по принципам функциональной медицины, а это не только биохимия и питание, но и психология)
- Рекомендации по подбору витаминов и трав
- Рекомендации по практикам на развитие силы воли
- Онлайн-поддержка в закрытой группе единомышленников на Фейсбук
ЧТО ЕЩЁ ДАСТ ВАМ ПРОГРАММА
Получите
- бесценные знания о работе вашей гормональной системы
- инструменты для регулировки стресса в вашей жизни
- упражнения на развитие силы воли (я расскажу как именно их внедрить в свою жизнь)
Узнаете
- свой идеальный вес (не по калькулятору из интернета, а реально достижимый и адекватный с точки зрения здоровья и красоты)
- о своих пищевых зависимостях (и захотите с ними распрощаться или даже успеете это сделать во время программы — все зависит от того, сколько зависимостей у вас накопилось)
- о своих ошибках в питании
Освоите
- Практику йоги (даже если вы новичок)
- Интимную гимнастику (по руководством опытного сексолога)
- Медитации
- Принципы самостоятельной компановки блюд
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ
Я всегда завидовала состоятельным людям, например, наследной датской принцессе Мэри (не спрашивайте почему именно ей, вот такая у меня в голове картинка), у которых есть в штате диетолог, который рассчитывает правильное количество еды, наличие необходимых витаминов и минералов и т.д. Штатного диетолога я себе позволить не могу, но шести-восьминедельный курс по карману всем, нужно просто верно расставить приоритеты. Я решилась на изменения и обратилась к Екатерине за планом питания. Удивило то, как много мне можно было есть (я имею в виду и перекусы, и количество еды вообще). Я всегда наедалась и не ходила с мыслью «когда же мне опять можно будет что-то съесть!». Также удивило неограниченное количество овощей. Порадовала возможность баловать себя шоколадом, хотя я же на диете. В результате за 8 недель я сбросила 6,5 килограммов и вот уже почти год держу этот вес без проблем (64 кг при росте 169 см).
Я не потеряла тот вес, который запланировала (10 кг), но мне очень комфортно в этом весе сейчас и я не хочу больше худеть. Кроме этого, я научилась правильно питаться до и после тренировок, а также перестала переедать. Несмотря на мой скептический настрой и на Екатеринин немного показавшийся мне странным план, я добилась отличных результатов, которые до сих пор со мной. Ведь многие диеты дают результат, но потом все возвращается очень быстро, да еще и с лихвой. После Вашей же программы я без проблем держу полученный вес.
На мой взгляд «Прекрасная женщина» - самая лучшая Катина программа (а я участвовала во всех!) Кроме теории и суперлегкой и вкусной практики по питанию, Катя добавила йогу, медитации, интервью с психологом, с коучами и другое. Что от этого изменилось? Я худела на программах раньше, да, но была нервная мама и жена, взрывающаяся по любому поводу, беспокоющаяся за будущее, сомневающаяся в себе, в своих силах, стесняющаяся лишний раз оказаться на людях почему-то, слишком зацикленная на «что обо мне подумают люди». «Прекрасная женщина» открыла мне супер эффект питания, йоги и медитации: кроме того, что я похудела и похорошела, я потихоньку повеселела, подобрела, расслабилась внутренне и внешне, стала с удовольствием плыть по течению жизни, в хорошем смысле слова, во мне появился здоровый пофигизм. Я стала доверять себе и Вселенной, я знаю, что всё в жизни устраивается лучшим для нас образом. Всё это со мной произошло благодаря опыту Кати и её огромному желанию с нами им поделиться и делает она это легко, интересно, с юмором и главное, ее советам ХОЧЕТСЯ следовать, какой-то от неё идёт «флёр»...
Мы в семье после программ продолжаем питаться по Катиным меню. Мне, работающей полный рабочий день маме, пришло спасение: я больше не соображаю судорожно с утра, что готовить вечером, у меня на неделю по Катиным спискам закуплены продукты и вечером у меня занимает 30-40 минут приготовить вкусный и полезный ужин. И вишенка на торте: если раньше мы на продукты тратили где-то 280 евро в неделю по принципу «ну давай это тоже возьмём, может пригодится», то теперь мы идём в магазин с Катиным списком и тратим на продукты евро на 100-120 меньше в неделю!
Когда я, прослушав очередной Катин вебинар, иду с задумчивым видом по квартире, муж меня останавливает и говорит: «Маша, обещай, что ты не вступила ни в какую секту», а я вступила и надолго, и очень рада! И называется моя секта «Еда для жизни».
Потом была программа "Прекрасная женщина", потом я была в отпуске, потом просто питалась по всевозможным Катиным рецептам.
И вот встречаемся мы снова с моей подругой позавчера, и она мне с места в карьер заявляет: "Ну, колись, в какой клинике ты была". Я сначала вообще не поняла, о чем это она. А она начала спрашивать про косметолога, процедуры и т.д. и т.п. Я ей честно сказала, что кроме правильного питания и повседневного ухода ничего не делала. Но она, кажется, так и не поверила.
"Да ладно, — говорит. — Уж мне бы могла рассказать, что ты такое сделала с лицом, у тебя даже морщины почти исчезли и кожа такая здоровая!".
Вот так. Благодаря Кате я - красотка!
Я так благодарна! Я узнала о системе питания для восстановления гормонального баланса, стала ее применять и почти сразу увидела изменения! Я потеряла 8 кг лишнего веса всего за 2 месяца, стала лучше себя чувствовать, изменилось состояние волос, ногтей и кожи, улучшилось пищеварение. Но самое главное, спустя 4 месяца мне удалось забеременеть!!!
Я так счастлива! С помощью питания мне удалось сделать то, что не могли сделать лекарства за 3 года. Сейчас я воспитываю чудесного сына, чувствую себя хорошо, стараюсь питаться по той же схеме. Хочу отметить, что у меня СОВСЕМ не было токсикоза! Уверена, что это большая заслуга моей новой системы питания, которую Вы мне рекомендовали. В общем, огромное спасибо Вам за мое счастье!!!
Мои результаты это минус 11 кг и минус размер. И главное - по прошествии 5 месяцев с окончания программы вес так и не вернулся! Это только за счет питания, спортивных нагрузок не было. Йогу я в расчет не беру) это так - для души
В первый же месяц программы у меня наладился цикл. Медитации помогли снизить уровень стресса.
Спасибо Екатерина, за грамотные консультации по вопросам гормонов и витаминов.
Не говоря о меню, рецептах и списке продуктов на неделю. Это просто счастье. Екатерина учит нас не только правильно питаться, но и готовить и планировать питание на неделю, что особенно важной в нашей напряжённой занятой жизни. Спасибо!
КОМАНДА
со мной в команде — специалисты международного уровня
Ира Хойер, Гармбург
уроки йоги
Ира — сертифицированный инструктор йоги. Имеет сертификаты International Yoga Alliance и Московской Йога-школы «Прана». Преподает классическую йогу более 5 лет.
Дэви Интойо, Москва
специальные медитации
Дэви — тета-практик и специалист по работе с энергетикой. Автор книги «Мир намного шире, чем кажется» и проекта «Калейдоскоп души». Автор медитативных практик и программ по работе с подсознанием.
Юлия Етткандт, Франкфурт
вебинар по интимной гимнастике
Юлия — коуч, сексолог, с опытом более 5 лет. Использует в своей работе методики работы с подсознанием. Раскрывает перед вами мир наслаждения, творчества и успеха.
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ
Всё сама
ထ МЕСТ
€ 250 (20.250 руб)
после 01 ноября
€ 250 (20.250 руб)
после 10 ноября
€ 250 (20.250 руб)
подойдет для тех, кто уверен в своих силах и не нуждается в моей поддержке и участии в группе
Вместе
35 9 МЕСТ
€ 370 (30.000 руб)
после 01 ноября
€ 400 (32.400 руб)
после 10 ноября
€ 450 (36.450 руб)
для тех, кому хочется индивидуального подхода, индивидуальных рекомендаций, работы в группе и поддержки единомышленников
ВИП
5 2 МЕСТ
€ 720 (58.300 руб)
после 01 ноября
€ 800 (64.800 руб)
после 10 ноября
€ 850 (68.850 руб)
для тех, кто хочет эксклюзивного подхода и полного индивидуального сопровождения 7 дней в неделю
ПРИОБРЕСТИ 1 МОДУЛЬ ПРОГРАММЫ
1 модуль программы
ထ МЕСТ
€ 50 (4.050 руб)
после 01 ноября
€ 60 (4.900 руб)
после 10 ноября
€ 70 (5.700 руб)
получите доступ к 1 из 9 модулей программы
ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
Терпеть ничего не нужно. Даже период менопаузы можно прожить в свое удовольствие с минимальным дискомфортом. В природе есть масса трав и продуктов питания, которые помогают женщине пережить этот непростой период максимально комфортно. В том числе этому и будет посвящена часть этой программы.
Да! Программа и её меню легко адаптировать и для вегетарианцев, и для веганов, и для тех, кто собирается соблюдать Пост. В программе будет информация о том, как обычное меню приспособить под свои индивидуальные нужны.
Да, программа включает в себя сбалансированное меню. Питаясь по нему, вы сможете уменьшить вес (если он у вас действительно лишний). Это происходит за счет стабилизации вашего гормонального фона и отсутствия явных сладостей и вредностей в рационе.
Вебинары будут или в будний день вечером или в воскресенье днем. Мы проведём голосование среди участниц.
Да, запись будет доступна в течение 24 часов после окончания вебинара по специальной ссылке. Доступ к вебинарам — в течение всей программы и еще 4-8 недель после её окончания (зависит от вашего тарифа).
Для участия в программе не нужен аккаунт в социальных сетях. Вся программа будет находиться на учебной платформе, которая никак не связана с вашими аккаунтами в социальных сетях. На платформе будут храниться все материалы, а также у вас будет свой личный кабинет со всеми уроками (видео + документы). Также на платформе вы сможете задать вопросы мне, и там же получить ответы и на них, и на ваши письменные задания.
Группа на ФБ будет использоваться только для общения по душам — для тех, кто любит такие форматы.
10-20 минут в день вам нужно будет уделять медитации + 1 раз в неделю я буду давать письменное задание (общее время на его выполнение — 10-60 минут)
Все рецепты будут даны из расчёта 5-30 минут на готовку. Максимум 60 минут, но из них 40 минут вы будете свободны, потому что в это время еда будет сама готовиться в духовке или на плите.
Мы будем присылать их вам на мейл вместе с записями вебинара и другими документами.
Да. У программы нет противопоказаний.
Я дам списки замены продуктов и объясню, как можно скомпоновать меню из того, что есть под рукой.
НЕ УВЕРЕНЫ, ПОДОЙДЁТ ЛИ ВАМ ПРОГРАММА?
запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию