8-недельная онлайн-программа Екатерины Йенсен

ПРЕКРАСНАЯ ЖЕНЩИНА

Восстановление гормонального баланса
Нормализация веса
Прекрасные результаты без лекарств

Всё чаще я встречаю в своей практике женщин, жизнь которых омрачена гормональным дисбалансом. Таких все больше и больше!

Екатерина Йенсен

Диетолог-нутрициолог, гормональный терапевт с опытом более 8 лет.

ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС

если из года в год вы мучаетесь от «нормальных» женских проблем:

Менопауза, которая страшит больше, чем поплывшая фигура. Ведь «знающие люди» сказали, что после менопаузы красивая женщина средних лет сразу же превратится в старуху. И единственная альтернатива — гормоны, «современные и безопасные»…

Не приходящая долгожданная беременность и секс, который из удовольствия превратился в автоматизированный процесс по зачатию.

Снижение или отсутствие сексуального желания. Когда и муж под боком — всё такой же привлекательный, но… лучше почитать!

Болезненные и/или обильные менструации, которые нарушают обычный жизненный темп и лишают вас сил. А может и вовсе их отсутствие.

Необъяснимый лишний вес. Вроде и едите столько же, но вес почему-то растёт.

ПМС, отравляющий жизнь вам и вашему окружению.

КТО Я

и почему так хорошо осведомлена о ваших проблемах

Cертифицированный гормональный терапевт, диетолог-нутрициолог и терапевт функциональной медицины. Отличное европейское образование в датских CET-Center for Ernæring og Terapi и в Institut for Komplementær Hormonterapi. Ежегодно повышаю квалификацию в сообществе нутрициологов Дании (DET).

Практикую с 2012 года и помогла тысячам женщин вернуть здоровье, наладить отношения с едой и восстанавливать гормональный баланс. Столько счастливых историй!

Верю в «волшебную» силу питания и убеждаюсь в ней каждый день в своей практике.

Накопила такой колоссальный практический опыт, что действительно ЗНАЮ, что это работает. Не из учебников, а на примере — своём и более, чем 10 000 женщин.

КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ МОЖНО РЕШИТЬ

Наладить и/или вернуть менструальный цикл, избавиться от ПМС, значительно повысить свои шансы на зачатие

Спокойно пережить менопаузу и даже отсрочить её наступление

Забыть про молочницу и/или цистит, вернуть радость сексуальной жизни

Избавиться от акне и прыщей, растущих волосков на лице и груди, уменьшить или убрать отёки. Приостановить выпадение волос (это тоже гормональная проблема!)

ПРИЯТНЫЕ "ПОБОЧНЫЕ" ЭФФЕКТЫ

Почему помимо восстановления гормонального баланса я обещаю нормализацию веса? Открою секрет. В основе и того, и другого лежат ОДНИ И ТЕ ЖЕ МЕХАНИЗМЫ. Нежелательный вес сигнализирует о неполадках в теле так же, как и гормональные нарушения. А значит — и рекомендации одни и те же.

Екатерина Йенсен

Диетолог-нутрициолог, гормональный терапевт с опытом более 8 лет.

ВЫ С НАМИ?

тогда я расскажу, как будет проходить программа

Еженедельно вы будете получать материалы

  • письменный план питания на неделю
  • простые рецепты из доступных сезонных продуктов со списком покупок
  • запись урока с теорией длительностью 60-90 минут, в котором я даю информацию по теме и разъяснения по выполнению домашних заданий
  • письменные задания на предстоящую неделю (обещаю вас не перегружать!), сдаются на проверку в конце каждой недели

Ваши вопросы не останутся без ответа

  • раз в 10-14 дней я буду проводить живые сессии «Вопрос-ответ», на которых участницы всех тарифов смогут задать мне вопрос и гарантированно получить ответ
  • у нас будет закрытая группа на Фейсбук для общения и поддержки друг друга. Там можно будет задать мне вопрос, не дожидаясь вебинара (кроме тарифа «Всё сама»

ПРОГРАММА КУРСА

Установим для каждой из вас реалистичные цели и найдём индивидуальную мотивацию.

Вы узнаете:

  • как питание отражается на гормональном балансе.
  • какие именно гормоны не в порядке и главное — ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ
  • почему меню составлено мной именно так, а не иначе

Каждая участница (кроме тарифа «Всё сама») получит от меня индивидуальные рекомендации, как выровнять гормональный фон с помощью трав и питания (советы применимы и после программы).

Гормональный баланс — это прежде всего отлаженная работа выделительной системы, а также органов, участвующих в детоксикации.

Начнём детокс в щадящем режиме. Вам не придется голодать на соках или смузи. Вы будете питаться, как положено, 3-4 раза в день вкусной и полезной едой.

Продолжим детокс уже в более интенсивном режиме.

Также я расскажу, как укрепить силу воли, чтобы не свернуть с программы на полпути. По моему опыту, именно четвертая неделя — критическая. Вот тут-то я вам и помогу.

Вы узнаете, как стресс влияет на гормональный баланс и научитесь определять свой уровень стресса.

Также я дам вам инструменты, которые помогут снизить негативные последствия стресса на вашу жизнь и гормональный баланс.

Вы узнаете, как ваши гормоны влияют на либидо и на способность получать оргазм.

Получите не только советы по питанию, травам и витаминам, но и комплекс упражнений для интимной гимнастики от сексолога.

Вы узнаете о том, какие витамины могут помочь в приобретении гормонального баланса.

Каждая участница (кроме тарифа «Всё сама») получит индивидуальные рекомендации по приёму витаминов.

Я расскажу:

  • Как питание может влиять на обмен веществ.
  • Как определить свой обмен веществ самостоятельнои с помощью анализов в лаборатории. А главное — ЧТО со всем этим делать.
  • Какие продукты замедляют обмен веществ, а какие — наоборот, ускоряют.
  • Про те витамины, которые помогут в работе щитовидной железы.

Дам список анализов, которые можно сдать у врача.

Я поделюсь с вами секретами неиссякаемой энергии и дам упражнения на её увеличение.

И конечно же, расскажу как жить после окончания программы. Так, чтобы все те «чудесные» изменения, которые появились во время её прохождения, остались бы с вами на всю жизнь.

Только постепенные разумные изменения приживаются надолго и дают живучие результаты. Два месяца — оптимальный срок продолжительности программы. Мы с вами не только «приживём» позитивные изменения, но и закрепим их.

Екатерина Йенсен

Диетолог-нутрициолог, гормональный терапевт с опытом более 8 лет.

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ

Меню

  • 8-недельное меню на каждый день с рецептами ВКУСНЫХ блюд. При разработке рецептов, я учла тот факт, что мы, современные женщины — очень занятые. В программе будут только простые в приготовлении блюда из сезонных продуктов, а также списки альтернативных замен
  • 2-недельное меню детокса с рецептами — внутри программы

Теория и практика

  • 9 тематических вебинаров по 60−90 минут (возможен просмотр онлайн и в записи)
  • 3 урока йоги от опытного инструктора (йога для гормонального баланса, для усиления процессов детоксикации, для стабилизации кортизола — необычайно важно для здоровья щитовидной железы и репродуктивной системы!)
  • Специальные медитации, разработанные для этой программы тета-практиком
  • Практики интимной гимнастики от опытного сексолога
  • 2−4 практических домашних задания в неделю + 1 письменное

Рекомендации

  • Рекомендации по психологии питания (программа построена по принципам функциональной медицины, а это не только биохимия и питание, но и психология)
  • Рекомендации по подбору витаминов и трав
  • Рекомендации по практикам на развитие силы воли
  • Онлайн-поддержка в закрытой группе единомышленников на Фейсбук
  •  

ЧТО ЕЩЁ ДАСТ ВАМ ПРОГРАММА

Получите

  • бесценные знания о работе вашей гормональной системы
  • инструменты для регулировки стресса в вашей жизни
  • упражнения на развитие силы воли (я расскажу как именно их внедрить в свою жизнь)

Узнаете

  • свой идеальный вес (не по калькулятору из интернета, а реально достижимый и адекватный с точки зрения здоровья и красоты)
  • о своих пищевых зависимостях (и захотите с ними распрощаться или даже успеете это сделать во время программы — все зависит от того, сколько зависимостей у вас накопилось)
  • о своих ошибках в питании

Освоите

  • Практику йоги (даже если вы новичок)
  • Интимную гимнастику (по руководством опытного сексолога)
  • Медитации
  • Принципы самостоятельной компановки блюд

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ

Елизавета, Дания
Елизавета, Даниядизайнер украшений
Read More
Я эксперт в различных диетах, а не в здоровом питании. Я перепробовала если не все, то очень многие диеты. После экзекуции соковой диетой я поняла, что все, надо отдавать себя в руки специалиста.

Я всегда завидовала состоятельным людям, например, наследной датской принцессе Мэри (не спрашивайте почему именно ей, вот такая у меня в голове картинка), у которых есть в штате диетолог, который рассчитывает правильное количество еды, наличие необходимых витаминов и минералов и т.д. Штатного диетолога я себе позволить не могу, но шести-восьминедельный курс по карману всем, нужно просто верно расставить приоритеты. Я решилась на изменения и обратилась к Екатерине за планом питания. Удивило то, как много мне можно было есть (я имею в виду и перекусы, и количество еды вообще). Я всегда наедалась и не ходила с мыслью «когда же мне опять можно будет что-то съесть!». Также удивило неограниченное количество овощей. Порадовала возможность баловать себя шоколадом, хотя я же на диете. В результате за 8 недель я сбросила 6,5 килограммов и вот уже почти год держу этот вес без проблем (64 кг при росте 169 см).

Я не потеряла тот вес, который запланировала (10 кг), но мне очень комфортно в этом весе сейчас и я не хочу больше худеть. Кроме этого, я научилась правильно питаться до и после тренировок, а также перестала переедать. Несмотря на мой скептический настрой и на Екатеринин немного показавшийся мне странным план, я добилась отличных результатов, которые до сих пор со мной. Ведь многие диеты дают результат, но потом все возвращается очень быстро, да еще и с лихвой. После Вашей же программы я без проблем держу полученный вес.
Мария, Швейцария
Мария, Швейцарияюрист
Read More
Будет длинно, сорри, но о Кате и её работе по-другому не получится. Катин блог я открыла для себя случайно, года два назад, когда искала меню на неделю. Искала одно, а нашла другое, чего мне давно не хватало - кладезь информации о том, что есть, чтобы чувствовать себя здоровой, энергичной, красивой, а самое главное ПОЧЕМУ именно такая еда поможет вам всего этого достичь.

На мой взгляд «Прекрасная женщина» - самая лучшая Катина программа (а я участвовала во всех!) Кроме теории и суперлегкой и вкусной практики по питанию, Катя добавила йогу, медитации, интервью с психологом, с коучами и другое. Что от этого изменилось? Я худела на программах раньше, да, но была нервная мама и жена, взрывающаяся по любому поводу, беспокоющаяся за будущее, сомневающаяся в себе, в своих силах, стесняющаяся лишний раз оказаться на людях почему-то, слишком зацикленная на «что обо мне подумают люди». «Прекрасная женщина» открыла мне супер эффект питания, йоги и медитации: кроме того, что я похудела и похорошела, я потихоньку повеселела, подобрела, расслабилась внутренне и внешне, стала с удовольствием плыть по течению жизни, в хорошем смысле слова, во мне появился здоровый пофигизм. Я стала доверять себе и Вселенной, я знаю, что всё в жизни устраивается лучшим для нас образом. Всё это со мной произошло благодаря опыту Кати и её огромному желанию с нами им поделиться и делает она это легко, интересно, с юмором и главное, ее советам ХОЧЕТСЯ следовать, какой-то от неё идёт «флёр»...

Мы в семье после программ продолжаем питаться по Катиным меню. Мне, работающей полный рабочий день маме, пришло спасение: я больше не соображаю судорожно с утра, что готовить вечером, у меня на неделю по Катиным спискам закуплены продукты и вечером у меня занимает 30-40 минут приготовить вкусный и полезный ужин. И вишенка на торте: если раньше мы на продукты тратили где-то 280 евро в неделю по принципу «ну давай это тоже возьмём, может пригодится», то теперь мы идём в магазин с Катиным списком и тратим на продукты евро на 100-120 меньше в неделю!

Когда я, прослушав очередной Катин вебинар, иду с задумчивым видом по квартире, муж меня останавливает и говорит: «Маша, обещай, что ты не вступила ни в какую секту», а я вступила и надолго, и очень рада! И называется моя секта «Еда для жизни».
Екатерина, Санкт-Петербург
Екатерина, Санкт-Петербург
Read More
Хвасталка. У меня есть подруга, с которой мы встречаемся примерно раз в 3-4 месяца. Крайний раз встречались перед Новым годом и обсуждали проблемы косметологии — что пора уже использовать ботоксы-шмотоксы, филеры и т.д и т.п.

Потом была программа "Прекрасная женщина", потом я была в отпуске, потом просто питалась по всевозможным Катиным рецептам.

И вот встречаемся мы снова с моей подругой позавчера, и она мне с места в карьер заявляет: "Ну, колись, в какой клинике ты была". Я сначала вообще не поняла, о чем это она. А она начала спрашивать про косметолога, процедуры и т.д. и т.п. Я ей честно сказала, что кроме правильного питания и повседневного ухода ничего не делала. Но она, кажется, так и не поверила.

"Да ладно, — говорит. — Уж мне бы могла рассказать, что ты такое сделала с лицом, у тебя даже морщины почти исчезли и кожа такая здоровая!".

Вот так. Благодаря Кате я - красотка!
Мария, Швейцария
Мария, Швейцарияврач
Read More
Результаты умопомрачительные!!! Не мёрзну! Перестала по трое носок носить!! Йогу делаю босиком, нет сухости во рту, перестала жевать жевательную резинку, без которой годами уже не могла на работе разговаривать; похудела на 5 кг, чувствую себя очень легко, и ещё одно, что меня радует - я стала, наконец, для себя самой покупать продукты и готовить: раньше я заботилась только о других, себя всегда забывала. Намного легче стало при ходьбе, и я меньше задыхаюсь. Чувствую себя уверенной в себе и могу носить короткие юбки. У меня нет голодных атак и чувства сильного голода. Очень радует реакция окружающих: многие замечают, что я похорошела. И ещё одно: мой муж желал всегда, чтоб мой живот меньше был, и он сейчас в восторге от меня!! Благодарю Вас, дорогая Екатерина.
Ирина, Москва
Ирина, Москваменеджер по продажам
Read More
Екатерина, большое спасибо за помощь, советы, дружескую поддержку, интересные материалы, беседы и многое другое!

Я так благодарна! Я узнала о системе питания для восстановления гормонального баланса, стала ее применять и почти сразу увидела изменения! Я потеряла 8 кг лишнего веса всего за 2 месяца, стала лучше себя чувствовать, изменилось состояние волос, ногтей и кожи, улучшилось пищеварение. Но самое главное, спустя 4 месяца мне удалось забеременеть!!!

Я так счастлива! С помощью питания мне удалось сделать то, что не могли сделать лекарства за 3 года. Сейчас я воспитываю чудесного сына, чувствую себя хорошо, стараюсь питаться по той же схеме. Хочу отметить, что у меня СОВСЕМ не было токсикоза! Уверена, что это большая заслуга моей новой системы питания, которую Вы мне рекомендовали. В общем, огромное спасибо Вам за мое счастье!!!
Ольга, Москва
Ольга, Москваинженер
Read More
Программа потрясающая! Очень много действительно интересной и нужной информации.

Мои результаты это минус 11 кг и минус размер. И главное - по прошествии 5 месяцев с окончания программы вес так и не вернулся! Это только за счет питания, спортивных нагрузок не было. Йогу я в расчет не беру) это так - для души

В первый же месяц программы у меня наладился цикл. Медитации помогли снизить уровень стресса.

Спасибо Екатерина, за грамотные консультации по вопросам гормонов и витаминов.
Марина, США
Марина, СШАинженер
Read More
Программа "Прекрасная Женщина" действительно изменила мою жизнь. Не говоря про еду и питание, а всё сразу. Все интервью, предоставленные во время программы, дали мне ответы на многие вопросы, на которые я не находила ответов много лет. Только с этой программой я наконец-то увидела свет в конце тоннеля за мной много лет!

Не говоря о меню, рецептах и списке продуктов на неделю. Это просто счастье. Екатерина учит нас не только правильно питаться, но и готовить и планировать питание на неделю, что особенно важной в нашей напряжённой занятой жизни. Спасибо!
Ольга, Екатеринбург
Ольга, Екатеринбургаудитор
Read More
Главное откровение и результат лично для меня: я поняла, что цель «худеть» для меня совершенно чужда и инородна. Выполняя задание про цели, я не смогла ответить себе на вопрос «зачем», а позже смогла понять свою настоящую цель. Я хочу быть здоровой и энергичной и получать кайф. Никогда ранее, в весе меньшем чем есть сейчас, я не бегала четверть марафона, не ходила на лыжах каждую неделю, не была в хорошем настроении вечером после тяжелого рабочего дня, да что говорить, даже секс никогда не был таким замечательным. Кроме этого, я скинула 4 кг и 1 размер!
Previous
Next
Previous
Next

КОМАНДА

со мной в команде — специалисты международного уровня

Ира Хойер, Гармбург

уроки йоги

Ира — сертифицированный инструктор йоги. Имеет сертификаты International Yoga Alliance и Московской Йога-школы «Прана». Преподает классическую йогу более 5 лет.

Дэви Интойо, Москва

специальные медитации

Дэви — тета-практик и специалист по работе с энергетикой. Автор книги «Мир намного шире, чем кажется» и проекта «Калейдоскоп души». Автор медитативных практик и программ по работе с подсознанием.

Юлия Етткандт, Франкфурт

вебинар по интимной гимнастике

Юлия — коуч, сексолог, с опытом более 5 лет. Использует в своей работе методики работы с подсознанием. Раскрывает перед вами мир наслаждения, творчества и успеха.

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ

Всё сама

ထ МЕСТ

€ 250 (20.250 руб)

после 01 ноября

€ 250 (20.250 руб)

после 10 ноября

€ 250 (20.250 руб)

подойдет для тех, кто уверен в своих силах и не нуждается в моей поддержке и участии в группе

Вместе

35 9 МЕСТ

€ 370 (30.000 руб)

после 01 ноября

€ 400 (32.400 руб)

после 10 ноября

€ 450 (36.450 руб)

для тех, кому хочется индивидуального подхода, индивидуальных рекомендаций, работы в группе и поддержки единомышленников

ВИП

5 2 МЕСТ

€ 720 (58.300 руб)

после 01 ноября

€ 800 (64.800 руб)

после 10 ноября

€ 850 (68.850 руб)

для тех, кто хочет эксклюзивного подхода и полного индивидуального сопровождения 7 дней в неделю

ПРИОБРЕСТИ 1 МОДУЛЬ ПРОГРАММЫ

1 модуль программы

ထ МЕСТ

€ 50 (4.050 руб)

после 01 ноября

€ 60 (4.900 руб)

после 10 ноября

€ 70 (5.700 руб)

получите доступ к 1 из 9 модулей программы

ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ

Терпеть ничего не нужно. Даже период менопаузы можно прожить в свое удовольствие с минимальным дискомфортом. В природе есть масса трав и продуктов питания, которые помогают женщине пережить этот непростой период максимально комфортно. В том числе этому и будет посвящена часть этой программы.

Да! Программа и её меню легко адаптировать и для вегетарианцев, и для веганов, и для тех, кто собирается соблюдать Пост. В программе будет информация о том, как обычное меню приспособить под свои индивидуальные нужны.

Да, программа включает в себя сбалансированное меню. Питаясь по нему, вы сможете уменьшить вес (если он у вас действительно лишний). Это происходит за счет стабилизации вашего гормонального фона и отсутствия явных сладостей и вредностей в рационе.

Вебинары будут или в будний день вечером или в воскресенье днем. Мы проведём голосование среди участниц.

Да, запись будет доступна в течение 24 часов после окончания вебинара по специальной ссылке. Доступ к вебинарам — в течение всей программы и еще 4-8 недель после её окончания (зависит от вашего тарифа).

Для участия в программе не нужен аккаунт в социальных сетях. Вся программа будет находиться на учебной платформе, которая никак не связана с вашими аккаунтами в социальных сетях. На платформе будут храниться все материалы, а также у вас будет свой личный кабинет со всеми уроками (видео + документы). Также на платформе вы сможете задать вопросы мне, и там же получить ответы и на них, и на ваши письменные задания.

Группа на ФБ будет использоваться только для общения по душам — для тех, кто любит такие форматы.

10-20 минут в день вам нужно будет уделять медитации + 1 раз в неделю я буду давать письменное задание (общее время на его выполнение — 10-60 минут)

Все рецепты будут даны из расчёта 5-30 минут на готовку. Максимум 60 минут, но из них 40 минут вы будете свободны, потому что в это время еда будет сама готовиться в духовке или на плите.

Мы будем присылать их вам на мейл вместе с записями вебинара и другими документами.

Да. У программы нет противопоказаний.

Я дам списки замены продуктов и объясню, как можно скомпоновать меню из того, что есть под рукой.

НЕ УВЕРЕНЫ, ПОДОЙДЁТ ЛИ ВАМ ПРОГРАММА?

запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

© Food4vita ApS, CVR nr. DK-39374927, Randers, Denmark