Недавно я записалась к персональному тренеру. И нет, вовсе не для того, чтобы он меня гонял или чтобы я перед ним отчитывалась. И не потому, что я сама не могу регулярно тренироваться и поэтому мне нужна строгая мама (зачеркнуто) тренер, а иначе я тренироваться не буду. Нет. Я записалась для того, чтобы тренер составил мне грамотную программу, которая бы учитывала мои персональные особенности, цели и возможности.
Обратите внимание:
СНАЧАЛА я 2 с лишним года! приучала себя (самостоятельно) ходить в зал минимум 2 раза в неделю. И только ПОТОМ, когда зал стал мне в радость, и я к нему привыкла настолько, чтобы ставить тренировки в приоритет, я пришла за помощью тренера.

А ведь обычно все происходит ровно наоборот! Причём, так не только с тренировками, но и с питанием!
Люди приходят в индивидуальное сопровождение в надежде, что так смогут отдать часть ответственности и что, мол, их это дисциплинирует тренироваться и/или питаться правильно. Но… так бывает далеко не всегда. А если это и работает, то работает только пока тренер с тобой. А когда ваш контракт заканчивается… через какое-то время люди возвращаются туда, откуда начинали. Кто-то сразу, кто-то со временем.
Все эти герои телешоу, где они «вдруг» перестают пить колу литрами и есть пиццу пачками, а вместо этого начинают ударно тренироваться и жевать траву под пристальным взором тренера, диетолога, ведущих шоу и всей страны… ПОСЛЕ программ в подавляющем большинстве возвращаются к прежней жизни. И к прежним себе: с лишними кг, брюшку и пицце с колой.
Раньше, когда я была глупая (зачеркнуто) неопытная…
Я бесконечно удивлялась: куда деваются все те люди, которые платят мне за «строгий надсмотр и пинки» (опять зачеркнуто) ежедневные отчёты по питанию? Почему они платят, а потом пропадают на несколько недель с горизонта, игнорируя мои сообщения?
А со временем до меня дошло (+ мой психолог подсказал — зря он что ли психолог): за надсмотр и гонения платят как раз те, кто… НЕ ГОТОВ ничего менять. Они сто раз пробовали, и я, скорее всего, не первый их опыт в том, чтобы поменять питание, отдав ответственность кому-то.
Но… оно так не работает!
Работает оно ТОЛЬКО тогда, когда человек УЖЕ перестроил что-то в питании. Он УЖЕ отвык пить колу и привык «жевать траву» (зачеркнуто) пить смузи. И… ему просто не хватает знаний и СИСТЕМЫ, которая поможет получить результат. Долгосрочный. Тот, который не пропадёт через месяц-два после отсутствия палки (зачеркнуто) диетолога и тренера.

Как прийти туда, где ты УЖЕ готов?
Очень просто! Искусство маленьких шагов — самый лучший подход.
Я предлагаю начать, например, с 1 разгрузочного дня раз в 1-2 недели. Или сразу сделать 3 дня и повторить их через 1-3 недели.
Так мозг не испугается, что его сейчас будут мучить подсчётом калорий и долгой диетой, и… не будет сильно сопротивляться.
Это нам и нужно! Когда мозг не боится, то всё новое приживается легче и быстрее.
Нужна не просто мотивация, но и профессионально составленный план действий?
Тогда приглашаю присоединиться к курсу «Разгрузись легко!» — начать можно хоть завтра (материалы открываются сразу после покупки)
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм