Допамин – гормон счастья
17 марта 2021    |    Комментариев нет

Что оказывает влияние на наше радостное настроение, желание жить (даже рисковать) и пробовать новое? Одним из важнейших нейротрансмиттеров, отвечающих за всё вышеперечисленное является допамин. Его смело можно назвать гормоном счастья.

По разным причинам выработка допамина у человека может быть замедлена. В этом случае помочь выровнять его уровни могут определенные продукты питания, а также БАДы и витамины.

дофамин

Начну, пожалуй, с моего любимого — питания. Для повышения уровней допамина, нужно включить в свой рацион продукты, богатые тирозином и фенилаланином.

Какие продукты помогут повысить допамин?

  • сыр типа рикотта
  • дичь
  • индейка
  • курица
  • утка
  • грецкие орехи
  • овсянка
  • темный шоколад
  • натуральный йогурт

Растительных источников, как видите, не так уж много.

гормон счастья

Теперь про “волшебные пилюли”

Какие добавки можно попробовать принимать, если с допамином у вас не всё в порядке?

  • Комплекс витаминов
  • Витамин В6 (особенно важен)
  • Родиола розовая

Важное замечание о приеме аминокислот!

Мои коллеги часто назначают в случаях расстройства выработки допамина аминокислоту L-Phenylalanine, которая потом перерабатывается в тирозин и далее — в допамин. НО‼️

✔️Важно следить за давлением
✔️Противопоказаны при беременности
✔️Не сочетаются с антидепрессантами
✔️При длительном применении могут вызывать бОльшую зависимость от различных допамино-повышающих занятий и веществ (секс, вкусная еда, наркотики … мало ли?! Я обязана вас предупредить)
✔️При приеме могут вызывать излишнюю энергичность (почти как кокаин и кофеин!) с последующим упадком сил…

И это далеко не все противопоказания казалось бы безобидных добавочек с айхерб, которые там предлагаются, как “просто вещества для улучшения работы нервной системы”.

Будьте здоровы!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *