Сколько раз в день лучше есть?

Добрый день! Сегодня я хочу остановиться на вопросе: сколько раз в день лучше есть. Несомненно, количество приемов пищи — это один из главных китов здорового питания. Потому, что когда мы едим, мы серьезно нагружаем весь наш организм (пищеварительную систему,  систему детоксикации), уже не говоря про то, что на само переваривание и усвоение пищи мы тратим многоЧитать дальше

Добрый день! Новый год — это всегда путь к чему-то неизведанному, обновленному. И обязательно к лучшему. Мы все загадываем желания, а многие из нас не просто чего-то желают, но и хотят активно участвовать в достижении своих целей и мечт.  Наравне с желанием любви, денег, новой работы, путешествий и тому подобного, люди хотят сохранить и приумножитьЧитать дальше

Добрый день! Вот уже 11 лет как я живу в Дании. Многое в их привычках в питании меня удивляет до сих пор. И часто не в лучшую сторону. Но об этом я напишу отдельно, потому что у датчан есть великое множество странных пищевых привычек и традиций, которые мне не понять никогда. Сегодня же я хочуЧитать дальше

Добрый день! Многие из нас искренне жаждут питаться правильно. Но вечно что-то мешает. То мы забыли заехать в магазин и пришлось доставать что-то из полуфабрикатов, которые специально припасены в морозилке на такой случай. А раз припасены заботливо заранее, значит случается это с нами периодически. Или же мы тщательно планируем меню на неделю, но меню такЧитать дальше

Сегодня я решила поделиться с вами своим личным мнением по вопросу «Стоит ли тратить лишние деньги на био-продукты?». Т.е. на те продукты, которые выращены экологически чистым путем. Сразу хочу подчеркнуть, что это мои личные выводы. А уж брать их себе на заметку или нет — остается полностью на ваше усмотрение. Я свой выбор сделала. Рассказываю — почему.Читать дальше

Экономное питание без ущерба качеству. Советы диетолога Екатерины Йенсен

Добрый день! Цены на продукты питания растут не по дням, а по часам. И что же делать? Перейти на лапшу «Доширак» и крабовые палочки? Нет. Есть другой выход, и даже не один  — в его основе лежит экономное питание без ущерба его качеству. Чтобы питаться хорошо, вовсе не обязательно тратить много  Хотя да, правды радиЧитать дальше

Добрый день! Сегодня я хочу поделиться с вами моими сугубо личными мыслями на тему вреда микроволновки. Вредна ли она действительно как пишут в последнее время? Или можно смело продолжать готовить в этом чуде техники? Как говорится в старом анекдоте «Ужас? Или ужас-ужас! (ну ужас! но не ужас-ужас…) Скажу честно. Я не технолог, не инженер иЧитать дальше

Добрый день! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептами моих любимых соусов для макарон. Все они просты в исполнении и содержат множество овощей. Да, я знаю, что макароны не являются мечтой диетолога. И я не верю в обещания рекламы, нагло заявляющей «Я ем макароны  и худею!». И все же… смотря с чем сравнивать. Недавно яЧитать дальше

Как сохранить кальций в организме - рекомендации нутрициолога Екатерины Йенсен

Добрый день! Сегодня делюсь еще одним материалом, написанным изначально для моего любимого портала «Лайфхакер». Речь пойдет о таком необходимом минерале как кальции. Всем известно, что кальций для организма – один из самых нужных нам минералов. А еще известно, что многим в организме его не хватает. Так что же делать? Ответ — в этой статье. Итак, Вы задалисьЧитать дальше

Добрый день! Сегодня я хочу вам помочь перейти на здоровое питание. И что немаловажно — сделать это вашим образом жизни. Итак, вы решились! Начитавшись статей о здоровом питании,вы думаете: «Всё. С завтрашнего дня (с понедельника, с 1 числа,  после праздников — нужное подчеркнуть) начинаю новую жизнь и перехожу на здоровое питание». В уме рисуется картинаЧитать дальше

5 самых распространённых страшилок про вред жиров

Добрый день! Сегодня я публикую свою статью, которая кого-то заставит задуматься, кого-то — может, даже разозлит, а кому-то откроет новый мир вкусной жирной еды. Поговорим о вреде жиров, а еще больше — о их пользе. Если Вы обходите стороной всё, что имеет процент жирности больше нуля, эта статья – для вас!  Она поможет вам не только перестатьЧитать дальше

Добрый день! Обеды за 30 минут от Джейми Как и обещала, сегодня разглашу великую тайну и поделюсь с вами рецензией на одну из кулинарных книг, в которых я ищу вдохновение. У меня их ОЧЕНЬ много. 2 длинные книжные полки и еще большая стопка кулинарных журналов. Пока мне хватает. В былые времена, когда я еще неЧитать дальше