Последние две недели я занимаюсь только тем, что смотрю фильмы о вреде сахара и читаю статьи на эту же тему. Не то, чтобы я делаю это специально, но они постоянно попадаются мне на глаза. Чем больше я узнаю, тем больше я укрепляюсь в мысли, что мне просто необходимо приложить усилия и убедить как можно большеЧитать дальше

Главный секрет похудения, о котором почему-то никто не пишет

Я созрела. Созрела донести до вас главный секрет похудения — «страшную тайну» о том, как навсегда похудеть и уже не мучиться диетами, угрызениями совести и тому подобными бесполезными вещами. Есть всего один вопрос, ответив на который вы сразу поймете, быть вам худым или нет. Все настолько просто, что я вообще не понимаю, почему мне неЧитать дальше

Калорийность рациона: жиры против углеводов

Вы тщательно контролируете калорийность рациона, правильно питаетесь, но вес никак не хочет падать? Вы — не исключение. У меня есть множество знакомых, которые только толстеют год от года. Толстеют, несмотря на то, что прилагают немало усилий для удержания веса. Особенно показательна одна моя знакомая, которая не только снимает кожу с курицы, питается продуктами с нулевой жирностью иЧитать дальше

Если вы одна из тех волевых личностей, кто не только может долго обдумывать план похудения, но также в состоянии приступить к его осуществлению, поздравляю. Вы на верном пути. Но одно дело — решить и даже начать действовать, и совсем другое — добиться результатов. Иногда, несмотря на все усилия, вес стоит мёртвым грузом. Почему? Эта статья дастЧитать дальше

Ещё 10 продуктов от старения, которые всем по карману

Добрый день! Сегодня я продолжаю тему «продукты от старения«, которые призваны нам помочь сохранить молодость естественным и вкусным путем. Одна из самых актуальных проблем современности — лишний вес. Поэтому мы начали забывать о том, что еда — это не только калории, белки, жиры и углеводы. Еда — это в первую очередь набор необходимых нам микроэлементовЧитать дальше

Добрый день! В этот раз я решила поделиться с вами своими знаниями о том сколько надо есть, чтобы похудеть и осуществить заветную мечту стать на размер, а то и на 3 меньше. Тема очень актуальная. И для худых, и для полных, и для обычных людей. Я, хоть и диетолог, но отношусь к обычным. Не толстая,Читать дальше

Добрый день! Сегодня я публикую свою статью, которая появилась на Лайфхакере в феврале 2015 года. Кого-то она заставит задуматься, кого-то, может, даже разозлит, а кому-то откроет новый мир вкусной жирной еды. Если Вы обходите стороной всё, что имеет процент жирности больше нуля, эта статья – для вас!  Она поможет вам не только перестать бояться жиров, но и дажеЧитать дальше

Добрый день! Настал и мой черед написать о беге. Польза бега или вред бега…. Да, это не совсем тема здорового питания. Но каждый человек, встав на тропу здорового образа жизни, рано или поздно приходит к выводу, что одно другому не только не мешает, но и прекрасно дополняет друг друга. Бег — это одно из тех средств,Читать дальше

Добрый день! В последнее время мне постоянно приходят вопросы про каши. Насколько они полезны? Почему их то рекомендуют как средство для похудения, то строго запрещают? В детстве нам внушали, что каши — лучший завтрак. Я помню, как мы в детстве с подружкой взяли у ее мамы журнал для дам. Время было самое что ни наЧитать дальше

Добрый день! В этот раз отказ от сахара лично для меня проходит на удивление легко. Скорее всего, потому, что теперь я делаю это не «намсухую», а уже с солидным багажом знаний по диетологии. Я точно знаю, что тяга к сладкому — это нехватка хороших жиров в организме. Поэтому я не забываю про орешки и маслоЧитать дальше

Добрый день! В прошлом посте я поделилась с вами страшным секретом: оказывается, считать калории в пище не только не модно, но и вообще бесполезно. Эта система не работает для человечества. Мне поступило немало вопросов на тему, что же тогда делать тем, кто хочет либо похудеть, либо оставаться в форме? Я решила не томить вас долгимЧитать дальше

Добрый день! Сегодня я решила облегчить жизнь всем, кто подсчитывает калорийность рациона. А именно — поймем как считать калории быстро и правильно. Куда бы вы ни обратились с вопросом о том, как похудеть, почти везде вам перво-наперво заботливо предложат подсчитать необходимую вам калорийность рациона. Расскажут про «простую» арифметику, где плюс — это съедаемые калории, а минусЧитать дальше