Добрый день! 
Итак, я знаю для того чтобы похудеть:
Что диеты — это вредно и ненадолго;
Что нужно есть много овощей и поменьше хлеба и сладкого;
Что нужно не есть на ночь (чего я, впрочем, и не делаю — результат на весах, однако, от этого не меняется!);
Что нужно заниматься спортом хотя бы через день и хотя бы по 15 минут — ведь это так просто! Всего-то! 15 минут! Ведь находится же у большинства из нас 15, 30 и даже 45 минут на проверку фейсбука и одноклассников!
Что нужно перестать заедать эмоции и не кидаться к холодильнику каждый раз, когда тебе кто-то испортил настроение;
Что не нужно есть от нечего делать;
Что не нужно в ресторане на шведском столе пробовать ВСЕГО по чуть-чуть и «отъедать» заплаченные деньги от жадности;
Что не нужно пить вино в будний день за ужином, как бы оно ни было прекрасно на вкус, а о пиве так и вообще лучше забыть — почти нет более ужасного продукта для нашей талии и веса! Ведь в 1 пивной бутылке около 200-300 килокалорий(!!!). Уже не говоря про орешки и тому подобное к этому самому пиву… Итого, даже страшно считать, что в итоге получится по общей калорийности пивных посиделок и вреду, нанесенному здоровью… При этом пользы — ровно ноль без палочки.
Что не нужно столько жрать, в конце-то концов! Ведь еда в наше время не закончится в обозримом будущем, и жировые запасы нам уж точно не пригодятся на время военной голодовки (уж будем надеяться прожить остаток жизни в мире!).
В общем, как Вы видите, способов похудеть просто великое множество!
И, увы, я не открою для Вас ничего (или почти ничего) нового в этом блоге по этому вопросу. Написаны тонны и километры информации с полезными советами о том, как похудеть. И как сделать это правильно (так, чтобы надолго и без ущерба для здоровья — например, изменив образ жизни и список потребляемых продуктов), и неправильно (чтобы быстро — например, на монотонной диете, и с непоправимым ущербом для здоровья).Как ни крути — но способов похудеть я в общем вижу всего 3:
Взять себя в руки и, как говорила великая русская балерина Майя Плисецкая, «Не жрать!»
Просто-напросто не поправляться вообще. Т.е. не доходить до того момента, когда уже поздно пить боржоми…
Изменить полностью и свое мышление, и образ жизни, который привел к тем лишним кг, которые так отравляют вам жизнь.
Тут я должна оговориться!
Так вот, продолжаем тему про то,
Как правильно похудеть для тех, кто все же парится на эту тему.
Одна из этих книг была достаточно полезна
в плане новой информации о сне, кофеине, сахаре, воде и тренировках как раз по 15 минут через день с обыкновенной гирей (4, 6 и 8 кг — в зависимости от Вашей подготовки) — не считая получасовых пробежек в другие «нетренировочные» дни. Всего-то! «В те дни, когда Вы не проводите силовые тренировки по 15 минут, обязательно совершите 30-ти минутную пробежку или прокатитесь на велосипеде до работы вместо поездки на машине.» На велосипеде я кататься, как остальные 99% местного датского населения, просто-напросто не умею, т.к. во времена моего детства велосипед был совершенной роскошью и во всем нашем дворе он был всего у 1-2 детей. И вообще я работаю из дома. Не за продуктами же мне на велосипеде ездить — их же надо куда-то потом складывать! Бегать…
Да, я иногда бегаю свои гордые 6-7 км. Но все это ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ, а не через день, как рекомендовала книга. Тем более книгу я читала в январе, когда на улице, мягко говоря, погода не очень располагает к пробежкам… Плюс там было про 5-ти разовое питание с почти полным исключением «быстрых» углеводов типа хлеба и крупяных изделий, а также про полное исключение сахара и алкоголя из жизни.
Единственное, чем все это отличалось от настоящей привычной диеты, это тем, что можно 1 раз в неделю устроить пир живота. А в остальном все как и всегда — если Вы хотите оставаться на эти самые 2 размера меньше прежнего, тогда так надо жить всю оставшуюся жизнь….
Вторая книжка вообще была как-то далека от реальности.
Выводы, которые я сделала, прочитав (не до конца) эти умные книги про правильное похудение:
Как хорошо, что я не потратила зря деньги, а взяла книги в библиотеке!
Очень хороший способ заработать: написать книгу, про то, как надо правильно худеть! Ведь многим так хочется быть лучше, чем они есть! А покупая книгу про похудение, мы как будто приближаемся к заветной цифре на весах…
Ничего нового никто не придумал:
Легкого пути к прежнему весу не бывает… Нельзя взять и просто так быстро, без напряга похудеть (исключения бывают, и можно очень быстро похудеть — например, во время болезни или стрессовой ситуации. Но мы же здесь не об этом! Мы пытаемся стать стройнее, сохранив и даже приумножив здоровье.)
Мне действительно придется менять себя и свой образ мышления прежде, чем я достигну желаемого веса или размера одежды.
Вот именно этими мыслями я и хотела с Вами сегодня поделиться.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией, и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правом верхнем углу или став членом моих групп В Инстаграм, ВКонтакте или на Facebook (ссылки также в правом столбце).
Катя, сделайте, пожалуйста, подписку на ваш блог через почту, так удобнее получать свежие статьи, спасибо)
Добрый вечер! Большое спасибо за совет. Постараюсь найти в системе, как это сделать… Я пока в этом совсем новичок. Не то что в здоровом питании:-)
Добрый день!
Я наконец-то нашла функцию подписки на новости блога по электронное почте:-). Поэтому добро пожаловать на сайт и в рассылку! Осталось только добавить Ваш адрес:-)