Что влияет на набор веса
04 января 2021    |    Комментариев нет

Сколько стереотипов сложилось вокруг словосочетания «набор веса»… Многие, в общем-то умные и уважаемые мною люди — психологи, коучи, философы, журналисты, домохозяйки и даже многие фитнес-тренеры, несут околесицу, даже толком не разбираясь в вопросе!

лишний вес

О каких стереотипах я говорю?

  • Все эти жирные просто много жрут.
  • Все толстые едят много жирного, сладкого и мучного
  • У толстых нет силы воли.
  • Если много есть, то понятно (?!), что и лишний вес, и проблемы со здоровьем обеспечены.
  • Нужно просто меньше жрать! Это главный секрет стройности (?)
  • Этим толстякам надо наконец-то заняться спортом! Секрет стройности прост (?!): меньше ешь и больше двигайся.

Я пишу все это, чтобы ещё раз сказать: ВСЁ сказанное выше — не истины! Больше двигайся и меньше жри — НЕ РАБОТАЕТ ДЛЯ ВСЕХ. Как, впрочем, и совет «кушать побольше» очень худым людям, которые тоже порой подвергаются гонениям со стороны общества, желающего подогнать их под стандарты «красоты».

стандарты красоты

Какие факторы могут влиять на набор веса?

Гены

Наука сейчас активно работает над распознованием генов, которые отвечают за то, что человек быстрее набирает в весе (или для худых — НЕ набирает, несмотря на огромные порции еды). И да, многое указывает на то, что гены играют решающее значение в том, к какой категории относится человек: к средней (вес меняется в соответствии с приложенными усилиями), к категории с геном стройности и к категории с геном ожирения.

Гормоны

Мы даже не знаем о существовании всех гормонов в теле! Сравнительно недавно ученые открыли лептин — гормон аппетита. Он вырабатывается в жировых тканях и увеличивает аппетит. И мы также можем быть к нему резистентными, как и к инсулину! При этом, чем больше у человека жировой ткани, тем больше аппетит. И теория «да она просто растянула желудок, вот и жрет» не выдерживает никакой критики.

почему толстеем
  • У меня были клиенты, которые периодически устраивали себе 3-21 дневное голодание на воде (не по моей рекомендации) и потом ели с таким же аппетитом, как и раньше.
  • У меня есть стройные клиенты, которые едят за троих мужиков, и остаются изящными ланями.
  • И есть клиенты с ожирением, которые едят, как птичка…

Все неоднозначно. Нет формулы, которая подойдёт абсолютно всем.

Да, конечно, всем следует следить за питанием и не переедать. Это важно для здоровья и самочувствия. Но если мы идём в вопросы веса, то тут есть нюансы. Поэтому я призываю всех 100 раз подумать, прежде чем начать кого-то осуждать или учить жизни про «как нада худеть». Придержите свои «мудрые» советы. Они не работают для всех.

(Исследования по генам «стройности» можно почитать по-английски на странице датского ученого Adipocæn ). Для тех, кто запутался в датском — вот само исследование на английском.

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *