Сколько раз в день лучше есть?

Добрый день! Сегодня я хочу остановиться на вопросе: сколько раз в день лучше есть. Несомненно, количество приемов пищи — это один из главных китов здорового питания. Потому, что когда мы едим, мы серьезно нагружаем весь наш организм (пищеварительную систему,  систему детоксикации), уже не говоря про то, что на само переваривание и усвоение пищи мы тратим многоЧитать дальше

Сколько калорий надо есть и как похудеть

Добрый день! Как похудеть? В этот раз я решила поделиться с вами своими знаниями о том сколько надо есть, чтобы похудеть и осуществить заветную мечту стать на размер, а то и на 3 меньше. Тема очень актуальная. И для худых, и для полных, и для обычных людей. Я, хоть и диетолог, но отношусь к обычным.Читать дальше

Добрый день! В прошлом посте я поделилась с вами страшным секретом: оказывается, считать калории в пище не только не модно, но и вообще бесполезно. Эта система не работает для человечества. Мне поступило немало вопросов на тему, что же тогда делать тем, кто хочет либо похудеть, либо оставаться в форме? Я решила не томить вас долгимЧитать дальше

Добрый день! Сегодня я решила облегчить жизнь всем, кто подсчитывает калорийность рациона. А именно — поймем как считать калории быстро и правильно. Куда бы вы ни обратились с вопросом о том, как похудеть, почти везде вам перво-наперво заботливо предложат подсчитать необходимую вам калорийность рациона. Расскажут про «простую» арифметику, где плюс — это съедаемые калории, а минусЧитать дальше

Полезные вредные сладости

Добрый день! Сегодня я оказалась вовлечена в обсуждение приготовления рождественских дАтских сладостей. Поэтому полезные сладости — это та тема, которая крайне актуальна в такие моменты. В Дании существует множество рождественских традиций, и наряду с украшением дома всякими мышками и гномиками в красных колпачках, в каждой семье есть свои секреты приготовления особого рождественского печенья и шоколадных конфет.Читать дальше

Всем добрый день! Сегодня я хочу пролить немного света на очень модную, во всяком случае в Дании и Великобритании с США, систему питания 5:2. Ее основатель — британский журналист Michael Mosley. Но прежде чем пролить свет на диету 5 2, хочу высказаться по вопросу ягод годжи и их продавцов. Как Вы помните, после моего поста проЧитать дальше

Разделение тарелки на зоны и порции еды

Всем доброго дня! Сегодня я хочу дать вам в руки инструмент, при помощи которого можно быть и стройным, и здоровым — без изнурительного подсчета калорий, без взвешивания еды, порции еды, без исключения той или иной группы продуктов (например, как по модной диете Дюкана).Что за метод? Метод разделения продуктов на тарелке по категориям. Метод чрезвычайно прост!Читать дальше