Добрый день! Сегодня у меня в гостях Ирина из Москвы. Разделение тарелки — главный помощник в правильном питании С Ириной мы познакомились, когда она обратилась ко мне за профессиональной помощью. Изначальной проблемой был неумолимый набор веса по непонятным причинам, несмотря на достаточно правильное питание без каких-либо явных отклонений типа переедания, злоупотребления сладким и жареным и другими вредными продуктами. ВЧитать дальше

Добрый день! В последнее время мне постоянно приходят вопросы про каши. Насколько они полезны? Почему их то рекомендуют как средство для похудения, то строго запрещают? В детстве нам внушали, что каши — лучший завтрак. Я помню, как мы в детстве с подружкой взяли у ее мамы журнал для дам. Время было самое что ни наЧитать дальше

Добрый день! Как и обещала в прошлом посте, где я осветила проблему людей, которые никак не могут набрать вес, пишу продолжение про то, как поправиться. Во-первых, чего делать НЕ надо. 1. Многие из болезненно худых людей в реальной жизни пытаются нагнать вожделенные килограммы с помощью применения теории про калорийность блюд: съел-сжег. Они редко занимаются спортом,Читать дальше

Добрый день! Вполне возможно, что заголовок этого поста вас слегка удивил. «Странный вопрос», подумали многие, «конечно, хорошо!» Все к этому стремятся всеми мыслимыми и немыслимыми способами. Люди тратят много времени, сил, нервов и денег на похудение, а я тут задаю такие глупые вопросы… А еще диетолог! Но постойте! Давайте не будем смотреть на проблему однобоко.Читать дальше

Добрый день! В этот раз отказ от сахара лично для меня проходит на удивление легко. Скорее всего, потому, что теперь я делаю это не «намсухую», а уже с солидным багажом знаний по диетологии. Я точно знаю, что тяга к сладкому — это нехватка хороших жиров в организме. Поэтому я не забываю про орешки и маслоЧитать дальше

Вкусно без сахара или 3 простых лакомства

Добрый день! Недавно в моей группе ВКонтакте проходил марафон «БЕЗ САХАРА» (подробности тут.) Сегодня же я решила немного облегчить жизнь тем, кто решил избавиться от сахарозависимости. Ведь одно дело, когда ты стойко все это не ешь. И совсем другое — когда хочется себя чем-то порадовать, а нечем… Ведь все вкусненькое под запретом! Поэтому позвольте представить вашему вниманию 3Читать дальше

Добрый день! В прошлом посте я поделилась с вами страшным секретом: оказывается, считать калории в пище не только не модно, но и вообще бесполезно. Эта система не работает для человечества. Мне поступило немало вопросов на тему, что же тогда делать тем, кто хочет либо похудеть, либо оставаться в форме? Я решила не томить вас долгимЧитать дальше

Добрый день! Сегодня я решила облегчить жизнь всем, кто подсчитывает калорийность рациона. А именно — поймем как считать калории быстро и правильно. Куда бы вы ни обратились с вопросом о том, как похудеть, почти везде вам перво-наперво заботливо предложат подсчитать необходимую вам калорийность рациона. Расскажут про «простую» арифметику, где плюс — это съедаемые калории, а минусЧитать дальше

Полезные вредные сладости

Добрый день! Сегодня я оказалась вовлечена в обсуждение приготовления рождественских дАтских сладостей. Поэтому полезные сладости — это та тема, которая крайне актуальна в такие моменты. В Дании существует множество рождественских традиций, и наряду с украшением дома всякими мышками и гномиками в красных колпачках, в каждой семье есть свои секреты приготовления особого рождественского печенья и шоколадных конфет.Читать дальше

Добрый день! Сегодня я решила немного изменить формат своего блога и написать очень практический пост, где я расскажу вам о 10 безопасных для здоровья способах похудеть к вечеринке, где Вам нужно будет выглядеть ЭКСТРА шикарно в любимом платье, которое почему-то не налезает после отпуска. Идея пришла мне в голову, когда я совершенно случайно наткнулась наЧитать дальше

питание в обществе

Всем добрый вечер! Сегодня я решила написать про питание в обществе. Не только про питание в ресторанах и кафе, а вообще в обществе, в социуме. На эту мысль меня навела моя знакомая датчанка — девушка исключительной силы воли. Она имеет 2-х детей, 2 и 4 лет отроду, и в каждую из беременностей она набирала поЧитать дальше

Причины лишнего веса

Добрый день! Сегодня я решила посвятить пост причинам лишнего веса. Конечно, в принципе всем известна основная причина лишнего веса — переедание. Мол, мы как машины — потребили столько энергии, а израсходовали столько то. На самом деле не все так просто. Мы — живые люди. И помимо того, что есть подсчет калорий — существует масса другихЧитать дальше