Пишу эти строки вечером пятницы. Все нормальные люди с нормальной работой встречаются с друзьями в баре за чашечкой красненького… Я, почувствовав неуловимое настроение пятницы, тоже налила себе бокал красного. Да, я диетолог. И да, мне все известно о том, что спиртное вредно. Но признаюсь вам честно: периодически я позволяю себе бокал-другой сухого вина, утешая себяЧитать дальше

Вот и наступил долгожданный Новый год. Очередной… Как ни странно, но планы у большинства всё те же – новая жизнь. А на нее надо много сил. А какие силы – без здоровья? Предлагаю вам 14-дневный марафон по обретению новых здоровых привычек в питании, которые дадут вам энергию на то, чтобы претворить в жизнь все вашиЧитать дальше

Добрый день! Новый год — это всегда путь к чему-то неизведанному, обновленному. И обязательно к лучшему. Мы все загадываем желания, а многие из нас не просто чего-то желают, но и хотят активно участвовать в достижении своих целей и мечт.  Наравне с желанием любви, денег, новой работы, путешествий и тому подобного, люди хотят сохранить и приумножитьЧитать дальше

Добрый день! Наконец-то это случилось. Я нашла время и у меня даже есть силы на написание обещанной в Instagram статьи о том, почему француженки не толстеют. Скажу честно: обдумывала я эту статью ОЧЕНЬ долго. Прочитала аж 2 книжки на эту тему и еще одну — про французских детей и их питание. Кроме этого, пока статьяЧитать дальше

Если вы одна из тех волевых личностей, кто не только может долго обдумывать план похудения, но также в состоянии приступить к его осуществлению, поздравляю. Вы на верном пути. Но одно дело — решить и даже начать действовать, и совсем другое — добиться результатов. Иногда, несмотря на все усилия, вес стоит мёртвым грузом. Почему? Эта статья дастЧитать дальше

Добрый день! В этот раз я решила поделиться с вами своими знаниями о том сколько надо есть, чтобы похудеть и осуществить заветную мечту стать на размер, а то и на 3 меньше. Тема очень актуальная. И для худых, и для полных, и для обычных людей. Я, хоть и диетолог, но отношусь к обычным. Не толстая,Читать дальше

Пять способов как можно быстро похудеть в домашних условиях - советы диетолога и нутрициолога Екатерины Йенсен давно обрели популярность во всем мире.

Добрый день! Сегодня я решила осветить вопрос, так волнующий многих — как быстро похудеть. Как похудеть к отпуску, да желательно побыстрее! Мы любим быстрые решения. И хочется жить так, чтобы всё давалось легко. Но, к сожалению, жизнь другая. И пир живота в совокупности с пропущенными тренировками незамедлительно переходит в лишнее на талии. А возможно, вы простоЧитать дальше

программа МИНИ детокс по очищению организма

БЫСТРЫЙ ДЕТОКС : 2-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫСТРЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В САМОЧУВСТВИИ И ВНЕШНЕМ ВИДЕ БЕЗ ГОЛОДОВОК Быстрый детокс —  программа, которая без особых ограничений приведет вас к потрясающим результатам. Минимум усилий и максимум пользы Есть такое мнение, что детокс — это пустая трата времени, сил и денег. Мол, все это маркетинг, и наше тело само может избавляться отЧитать дальше

Всем добрый день! Вчера я вернулась с ретрита по лечебному очистительному голоданию, который длился 3 дня на месте ретрита, а потом продолжился по моей доброй воле еще на сутки. Итого, без еды я провела ровно 4 суток. Спешу поделиться с вами впечатлениями. Начну с того, что это мой первый опыт лечебного голодания. Если, конечно, неЧитать дальше

Добрый день! Вот и пришло время написать мой 100-й по счету пост на этом блоге. Прошел всего год с тех пор, как я его завела, а кажется, что уже он появился в моей жизни намного раньше. Я не планировала специально юбилейную, 100-ю публикацию про стройность и красоту. Но она просто стояла на очереди в моейЧитать дальше

Добрый день! Сегодня я публикую свою статью, которая появилась на Лайфхакере в феврале 2015 года. Кого-то она заставит задуматься, кого-то, может, даже разозлит, а кому-то откроет новый мир вкусной жирной еды. Если Вы обходите стороной всё, что имеет процент жирности больше нуля, эта статья – для вас!  Она поможет вам не только перестать бояться жиров, но и дажеЧитать дальше

 Добрый день! Сегодня у меня в гостях Ирина из Москвы. Разделение тарелки — главный помощник в правильном питании С Ириной мы познакомились, когда она обратилась ко мне за профессиональной помощью. Изначальной проблемой был неумолимый набор веса по непонятным причинам, несмотря на достаточно правильное питание без каких-либо явных отклонений типа переедания, злоупотребления сладким и жареным и другими вредными продуктами. ВЧитать дальше