В защиту полных
30 января 2025    |    Комментариев нет

Слушайте, сытый голодного не разумеет. Впрочем, как и голодный сытого.

Причём, в нашем случае (полные/стройные) вообще не факт — КТО среди них тот самый сытый. Потому как из моей практики (а ей 11 лет!) я знаю, что в нашей парадоксальной жизни всё часто наоборот: полные едят мало (пусть и не всегда  правильно, и ещё куча факторов — что они делают не так, что мешает им похудеть). В то время как и стройные могут есть досыта. Всю жизнь, и ни в чем себе не отказывать.

И вот вчера читаю:

«Похудеть просто: обычно помогает просто не есть (особенно на ночь)» — пишет, конечно, очень стройная дама. Судя по фото профиля, стройной она была всегда, то есть муки диет ей, скорее всего, неведомы.

Ну кам он! Кому просто?

Я даже сначала пошутила в ответ: «Да, просто, если: МОЧЬ не есть на ночь; не съедать за день СТОЛЬКО, что потом на ночь ничего не лезет😃»

в защиту полных

Но… шутки шутками, а на самом деле «просто не есть на ночь/не есть много/не есть сладкого/мучного… (нужное подставить)» — просто только:

на словах

тем, у кого есть определённый ген, который даёт отсутствие интереса к еде. В отличии от другого гена — как у большинства остальных, которые с меньшим или большим успехом ВСЮ жизнь худеют (или уже и не худеют вовсе — так они устали от этих качелей и самоограничений)

тем, кто никогда — к их счастью! — не скатывался в заедание эмоций, в подмену «еда = любовь и счастье», как как минимум половина нашей планеты. Или просто в ПМС, когда ты не можешь остановиться и, несмотря на все увещевания мозга «брось бяку», продолжаешь эту самую бяку есть.

Я вот сама давеча съела не 2 легальных печенья, а все пять (или больше?). Потому как у меня случился тот самый «1 день до дня Х», когда всё бесит и ты ешь всё, что не приколочено. А у скольких дам таких дней не 1 в цикл, а больше? Ну, это я отвлеклась😆

В общем, причин переесть запрещёнки множество

А если понимать, как работает мозг, и почему мы жрём как не в себя по поводу и без, то и вовсе загадка — как среди нас вообще ещё примерно половина живёт без лишнего веса.

И тому, кто никогда не был в лишнем весе, никогда не понять тех, кто с ним борется всю свою жизнь. Это как раз как разговор сытого с голодным: один другого не поймет.

И, поверьте, если вы начали сидеть на диетах, а ОСОБЕННО если сидеть вы на них начали с подросткового возраста, то… так вы роете себе дорогу в ад диет. Потому как после КАЖДОЙ голодной диеты падает уровень базового метаболизма. А он, на минуточку, составляет аж 70% от общего!

То есть это, попросту говоря, то, сколько мы сжигаем энергии, поддерживая жизнь в теле в состоянии покоя (даже лёжа на диване). И в итоге парадокс: вам надо есть всё меньше и меньше, чтобы хотя бы оставаться в том весе, который есть сейчас. И потом вы получаете такие комментарии «Надо просто меньше есть, и особенно на ночь».

Да позвольте!

Не все полные: 

  1. Едят больше стройных
  2. Едят на ночь. 

Просто, посидев на диетах энное количество раз, им надо есть МЕНЬШЕ, чем ДО диет. И МЕНЬШЕ, чем тем, кто на диетах никогда не сидел.

В общем, худеть — это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО очень сложно

Особенно тем, кто делал это ни раз. И неудивительно, что когда мир получил медикаменты, способные воздействовать на КОРЕНЬ проблемы переедания — АППЕТИТ (препараты с семаглутидом типа Оземпик, Wegovy, Саксенда, Мунджаро…), то рынок буквально взорвался, а препараты быстро стали дефицитом.

плюсы и минусы оземпик

Радоваться «волшебным средствам»? Или подождать?

Интернет пестрит информацией. Кто-то «за», кто-то пугает раком и «точно против». Кому верить?

Я решила провести просветительскую работу — бесплатный мастер-класс «Оземпик и Ко: обзор современных медикаментов для снижения веса».

Я не буду агитировать ни за, ни против. Просто дам вам в руки факты, а выводы, надеюсь, напросятся сами.

  • 2+ часа
  • без рекламы

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наталья

Бухгалтер, 42 года, Гамбург

Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько «краткий курс здоровой жизни». Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала — цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!

Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!

Мария

Финансист, 28 лет, Киев

Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.

Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.

Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!

Наталья

IT специалист, 58 лет, Ванкувер

Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.


К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).

Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁

Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.

Осознанность, почему мне не нужны эти продукты — это главный результат ‘8 недель’ для меня.

Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное — простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать — просто класс…👍

Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.

Елена

Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток

Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).


Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!

Алмагуль

Косметолог, 36 лет, Алматы

Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ — это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат — увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.


Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.

Ольга
Художница, 46 лет, Москва

Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов — что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате — избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов — нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения — я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!


Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.