В минувшее воскресенье на вебинаре про Оземпик и Ко мы выяснили, что эти средства:
- не годятся для тех, у кого только 2 или даже 20 лишних кг (или ИМТ ниже 30, и даже 35)
- не позволяют вместить в рацион тот необходимый МИНИМУМ белка, клетчатки и, самое главное, полезнейших компонентов, которые восстанавливают нас на клеточном уровне (полифенолы, омега-3, каротиноиды…)
- грозят потерей мышечной массы и, как следствие, снижают метаболизм!
- вызывают зависимость… от самих себя. Потому как представьте: вы наконец-то нашли «волшебную таблетку», которая помогает худеть и держать вес, но! Теперь вам придётся принимать её ВСЮ ЖИЗНЬ. Иначе вы рискуете всё вернуть обратно (по статистике вес возвращается в течение года после года приема).
Да, кое-что поправимо
Например, можно (почти) избежать потери мышц и снижения скорости метаболизма, если:
- ежедневно тренироваться (обязательны силовые нагрузки)
- спать по 8-9 часов
- тщательно считать калории! и не превышать после отмены препарата 1500-1800 ккал в сутки
- есть достаточно белка (и его считать! Ваша норма на этих средствах 1,5-2 грамма белка на 1 кг веса! Это много, и порой сложно съесть и с нормальным аппетитом. Особенно, если вы — женщина)
- пить 1,5-2 литра воды (в жару и дни тренировок больше)
- принимать много самых разных добавок: от аминокислот и пробиотиков до ещё целой кучи других средств, которые должны подбираться индивидуально
Посмотрев на этот список, невольно возникает вопрос:
Если всё это делать… то зачем тогда препараты?! Ведь всё это, не иначе, как КАРДИНАЛЬНАЯ смена образа жизни и питания!
Кроме того, на этих препаратах нельзя будет, как все мечтают, есть одни тортики (или всё, что захочется) и при этом худеть. Худеть вы будете как раз от того, что у вас… НЕ БУДЕТ АППЕТИТА. Вам не будет хотеться тортиков.
Хорошо? Да. Вкусно? Нет
Более того, препараты воздействуют на центры вознаграждения в мозге и не просто убирают аппетит к еде, но и… удовольствие от жизни в целом на них СНИЖАЕТСЯ.
Так вот. Большинство посетителей вебинара сказали так:
«Я сомневалась, а теперь понимаю, что точно мне это не надо. Так что девочки пьём смузи и тренироваться»
«Это большой минус — зависимость»
И… я с ними согласна! Волшебные таблетки — как сыр в мышеловке. Сыр в ней и вправду вкусный, но потом…
«А что же делать-то?» — спросили меня в конце вебинара
Отвечаю: продолжать (или наконец-то начать) думать, ЧТО ты ешь и СКОЛЬКО. Ну и самое лучшее — это то, что работает на всех без исключения:
- разгрузочные дни
- питание по К-тарелке (где половина = овощи и зелень)
- правильные детоксы (без голода!) — до 14 дней 1-4 раза в год
Как именно?
Вы можете действовать сами с помощью статей в моём блоге
Нет времени и желания разбираться во всем самостоятельно?
Тогда для вас в помощь 2 моих самых популярных программы:
- Настоящий детокс, 2.0 (улучшенная и дополненная версия):
Мягкое очищения печени и кишечника; поможет и похудеть, и улучшить состояние кожи + вернёт энергию в кратчайшие сроки. Потрясающие результаты всего за 2 недели
8-недельное меню на каждый день + 9 тематических вебинаров по 60−90 минут (в записи). Поможет не только постройнеть и очистить печень и кишечник, но и настроить работу ВСЕЙ гормональной системы, а также постепенно, без голода, привить новые привычки в питании.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
