Оладьи из брокколи и киноа для завтрака и перекуса

Сегодня хочу поделиться с вами моим любимым рецептом оладушков из брокколи и киноа.  Такие «оладушки» подойдут и для завтрака, и для перекуса, и как гарнир к чему-то «более серьезному» типа рыбы, птицы, мяса. Их можно приготовить заранее и потом использовать для занятых дней (они прекрасно хранятся в холодильнике до 3 дней). Итак… Ингредиенты (примерно наЧитать дальше

Ужин из киноа с овощами в итальянском стиле

Позвольте вам представить очень простой и, тем не менее, очень полезный рецепт с экзотической крупой Киноа — а именно киноа с овощами, да еще и в итальянском стиле )). Киноа снискала себе славу и популярность суперфуда, потому что имеет массу преимуществ: имеет один из самых низких гликемических индексов в разделе «Крупы», а значит не дает проблем сЧитать дальше