Сегодня представляю вашему вниманию 5 трав для «скорой помощи» вздувшемуся животу.
Лето — то самое время, когда вздутие живота, с одной стороны, не спрятать под толстыми свитерами, а с другой стороны — именно летом вздутия достают больше всего (из-за обилия овощей, зелени, ягод и фруктов, на которые многие, увы, реагируют вздутиями).
Я не устану повторять, что вздутия как реакция на фруктозу и клетчатку из овощей/зелени — это не повод убирать их из рациона, а повод вылечить пищеварение. Но сегодня мы не об этом. Сегодня предлагаю простой способ снять вздутие, если оно уже случилось.
Как?
заварить 1 или все травы из списка ниже. Настой можно пить хоть горячим, хоть холодным. Хоть во время еды, хоть после.
Итак, 5 трав для устранения вздутия:
① Мята перечная (листья):
- Содержит вещества, подавляющие активность бактерий и грибковых, обладает успокаивающим действием, в том числе на слизистую кишечника.
- Стимулирует пищеварение и расслабляет мышцы-сфинктеры желудочно-кишечного тракта.
Всё это способствуют и лучшему пищеварению, и снижению вздутия живота.
② Шалфей (листья):
- Обладает дезинфицирующими свойствами, а также улучшает отток желчи (она также помогает в пищеварении и предотвращает вздутия уже на этапе переваривания в верхних отделах ЖКТ).
- Устраняет неприятные ощущения в кишечнике, включая вздутия.
Также устраняет приливы в перименопаузе и менопаузе.
❗️ВАЖНО: нельзя применять при кормлении грудью, так как шалфей снижает выработку грудного молока.
③ Мелисса (Lemon Balm):
- Успокаивает нервную систему, включая расслабление кишечника.
- Обладает мягкими дезинфицирующими свойствами (а вздутие — это «пир» бактерий в кишечнике).
- Также улучшает сон, поэтому её есть смысл пить вечером, перед сном.
④ Семена фенхеля (и остальные части растения тоже!):
- Улучшают пищеварение и таким образом снимают вздутия.
- Также устраняют спазмы в кишечнике.
В отличие от шалфея, напротив, стимулируют производство грудного молока. Поэтому кормящим мамам со вздутиями особенно полезны именно они.
ИДЕЯ: детям также можно давать чай из фенхеля. Он действует необычайно мягко на кишечник даже самых маленьких.
⑤ Календула:
- Обладает антибактериальными свойствами, плюс устраняет спазмы, в том числе в кишечнике.
- Как и шалфей, помогает оттоку желчи и пищеварению в целом.
- При длительном применении способствует снижению холестерина.
Как заваривать, 2 варианта:
- 1 ст.л. смеси сухих трав/семян залить кипятком и настаивать от 60 минут в термосе.
- Кинуть 1 ст.л. семян/трав в кипящую воду и «варить» при слабом кипении около 5 минут.
Лично я предпочитаю первый вариант. Это быстрее и менее напряжно. Для заваривания трав у меня есть специальные ситечки и одноразовые бумажные пакетики ➕ термос. Очень удобно!
Ещё больше о решении проблем вздутия.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
