СРК, СИБР и вздутия: что делать
09 октября 2024    |    Комментариев нет

К моему удивлению, тема СРК (синдром раздраженного кишечника) и СИБР (синдром избыточного бактериального роста) оказалась чрезвычайно востребованной. Как я и предполагала, многие из вас уже походили по врачам, получили ответы типа «Целиакии нет, лактазной недостаточности тоже, поэтому у вас все хорошо».

Еще были варианты (из ваших комментариев):

Вариант 1: назначили антибиотики

Вариант, конечно, имеет под собой основание (иногда!), потому как мы имеем дело с переизбытком бактерий, которые и уничтожают антибиотики. Только проблема в том, что после 1- 4 месяцев такого лечения проблема не только возвращается, но и частенько возвращается в УХУДШЕННОМ варианте. И понятно: ведь антибиотики убивают не только плохую микрофлору, но и хорошую тоже. А именно она защищает нас от СРК и СИБР вместе со вздутиями живота.

Кроме этого, КОРЕНЬ проблемы антибиотики не убирают. Как я писала на прошлой неделе, СРК и СИБР частенько развиваются на фоне плохого функционирования ВЕРХНИХ отделов пищеварения. А там как раз бактерий в миллионы раз меньше, чем в кишечнике. Поэтому антибиотики тут помогают ненадолго.

Вариант 2: дали желчегонное

Ну ок, если у вас и правда была проблема в оттоке желчи, то это может решить… ЧАСТЬ проблемы. Ведь желчь занимается только подготовкой к расщеплению жиров. Но ведь в пище еще есть и белок, и углеводы. И тут желчь бессильна.

А если в желчном камни? Тогда желчь гнать нельзя. А если желчного нет?  Тогда это вообще деньги на ветер.

Вариант 3: выписали пищеварительные энзимы

Тоже неплохо, но… вряд ли решит проблему полностью. Потому что есть ещё и желчный, и желудочный сок (первый барьер на пути бактерий).

Вариант 4: дали добавку соляной кислоты, чтобы повысить кислотность желудка

Если кислотность и правда (!) была понижена, то это может дать результат. А что если был гастрит? А что если на фоне возраста 40+ слизистые ослаблены и от кислоты болит желудок? А что если… проблема вообще не в желудке или НЕ ТОЛЬКО в желудке?

А кроме этого, что с индивидуальными пищевыми непереносимостями?  Типа фруктозы, бобовых, инулина…?

сибр срк вздутия

В общем, я к чему

Вы меня спросили, есть ли у меня или планируется курс про СИБР и СРК. И… отдельного курса, увы, нет. Но! Походив немного, я вдруг вспомнила, что у меня же есть на эту тему целый вагон и маленькая тележка всего-всего самого полезного. Понятным неспециалистам языком.

Получился вот такой список:

  1. Мастер-класс «Здоровый желудок» (3 часа 15 минут)
  2. Мини-курс «Элиминационная диета» (как выявить личные пищевые непереносимости, 4 урока)
  3. Вебинар «Здоровье ЖКТ» (1 час 40 минут)
  4. МК «Молочное: вред или польза» — как понять можно ли молочное тебе (2 часа 15 минут)
  5. Вебинар «Все, что вы хотели знать о голодании» (один из способов восстановления микрофлоры и борьбы с СРК, СИБР и вздутием) (1 час 55 минут)
  6. Вебинар «Печень и лучшие меры заботы о ней» (2 часа 10 минут)
  7. МК «Холестерин: мифы и факты» (2 часа 40 минут)
  8. Вебинар «Аллергии и пищевые непереносимости» (1 час 5 минут)
  9. МК «Глютен: не так страшен черт» (2 часа)

А кроме этого — ещё и набор гидов и чек-листов:

  • Поддержка желчного пузыря (питание и травы)
  • Применения тимьяна в лечебных целях (он также применяется при вздутии и СРК/СИБР)
  • Травы для пищеварения
  • Возможные причины вздутия живота

+ Мини-курс «Здоровая печень» (4 видео-урока, рецепты и чек-листы)

И да, если вы все будут покупать это по отдельности, то это станет в копеечку. Но!

Хорошие новости:

ВСЕ эти материалы, а также ещё множество вебинаров и мастер-классов + возможность задать мне ВСЕ ваши вопросы с ГАРАНТИЕЙ ОТВЕТА в чате, есть…

в моём пространстве ЗОЖ-поддержки! Присоединяйтесь!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наталья

Бухгалтер, 42 года, Гамбург

Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько «краткий курс здоровой жизни». Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала — цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!

Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!

Мария

Финансист, 28 лет, Киев

Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.

Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.

Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!

Наталья

IT специалист, 58 лет, Ванкувер

Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.


К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).

Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁

Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.

Осознанность, почему мне не нужны эти продукты — это главный результат ‘8 недель’ для меня.

Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное — простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать — просто класс…👍

Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.

Елена

Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток

Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).


Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!

Алмагуль

Косметолог, 36 лет, Алматы

Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ — это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат — увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.


Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.

Ольга
Художница, 46 лет, Москва

Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов — что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате — избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов — нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения — я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!


Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.