«В менопаузе с прошлого года (по гормональным анализам и симптомам), матка и один яичник удален (эндометриоз). По симптомам было кидание в жар, плохой сон. От ЗГТ отказалась. Гинеколог прописал лекарство на основе трав (black cohosh) кидание в жар успокоилось. А вот ночью, просыпаюсь в 2 или 3 часа ночи, резко потею и резко хочу в туалет по маленькому. И после этого редко получается заснуть. Подъем у меня на работу в 5ч… Ложусь спать в 21.30-22ч. Практически исключила алкоголь (может 1 бокал вина в месяц), уменьшила углеводы, спорт 2 раза в неделю. Кофе после 14ч не пью. Пила магний, Вит.В, сейчас пью мелатонин на ночь. Сегодня была первая нормальная ночь за неделю. Как наладить сон? Спасибо» (возраст: 46 лет)
Ответ:
Если месячных не было менее 1 года, это ещё не считается менопаузой. В перименопаузе гормоны могут прыгать, и в некоторых циклах на анализах вы будете видеть «менопаузу», а через 3 месяца — могут пойти месячные. Именно этим отличается перименопауза от нормального цикла: каждый цикл гормонально непредсказуем. Поэтому ставить менопаузу мы можем только через год полного отсутствия циклов.
В данном случае удалена матка и яичник. Конечно же, без анализов мы не можем понять — есть ли точно менопауза, в идеале посмотреть бы и на другие симптомы — кроме приливов. Это я к тому, что вполне возможно, вы всё же ещё в ПЕРИменопаузе.
Приливы: частая проблема на фоне гормональной перестройки
И да, воронец (black cohosh) действительно может помочь устранить приливы. Минус его в том, что, в отличии от других средств от приливов, он НЕ работает с другими вопросами, возникающими из-за нехватки эстрогена. Плюс его одного может на хватить.
Что ещё можно попробовать от приливов:
чай из шалфея.
Это не только прекрасное средство от приливов, но и также мощный фитоэстроген, который помогает частично скомпенсировать действие эстрогена:
- увлажнить слизистые
- повысить либидо
- улучшить настроение
- увеличить уровень энергии днём
Я даже уже сосчитать не могу, как много моих клиенток убрали приливы при помощи назначенного им чая из шалфея. И да! Вовсе необязательно тратиться на БАДы с ним. Как показывает практика, регулярно и правильно заваренного чая более чем достаточно.
Заваривать шалфей нужно так:
на 1 ст.л. с верхом сухого шалфея берём 1 литр воды температуры примерно 90 градусов. Настаиваем в термосе не менее 60 минут (можно заварить с вечера). Пить по 500 мл и более в сутки (до 1 литра) — до 16-00 (он бодрит, поэтому может нарушать сон).
Шалфей также можно смешать с мятой или другими травами — тогда будет более приятный вкус. Хотя многим он нравится из-за горечи. Также можно положить имбирь и получится ещё и противовоспалительный эффект.
Чем ещё полезен шалфей — кроме вопросов менопаузы и приливов?
Это неполный перечень:
- дезинфицирует
- убирает вздутие живота
- способствует быстрому затягиванию ран
- убирает судороги
- мягко стимулирует отток желчи (актуально при проблемах пищеварения, связанных с дисфункцией желчного)
- помогает при различных воспалениях в носоглотке, включая язвочки во рту
Вот такое простое и эффективное средство от приливов.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
