В преддверии нового года Фейсбук и записные книжки ломятся от планов на будущее, которое уж точно должно быть лучше, счастливее и правильнее, чем прошлое. Как будто первого января прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и бесплатно покажет дорогу в светлое будущее, а вместо эскимо принесет и стройную фигуру, и новую работу, и любовь в охапку с богатством. ТолькоЧитать дальше

Всем доброго дня! Вот и подошло время подведения итогов нашего марафона, который закончился вчера вечером. Ровно 2 недели мы с вами пробовали на вкус и цвет разнообразные полезные привычки. Лично я ощущаю небывалый прилив энергии! Сегодня с 6 утра на ногах, весь день в бегах, а на фитнесе вечером скакала 1,5 часа (без перекусов) и совершенно неЧитать дальше

Всем доброго дня. Сегодня, прежде чем приступить к теме дня — отказу от красного мяса, хочу отчитаться о своих результатах. Наконец-то, я СОВСЕМ перестала скучать по бокалу вина за ужином. На сладкое не тянет совсем. Смузи, признаюсь честно, теперь в моем меню только через день. Мои эксперименты со смузи начались еще в конце декабря. После ровно месяца такихЧитать дальше

Сегодняшний день нашего марафона — особенный. Наконец-то вам не придется ни от чего отказываться. Задание, на первый взгляд, будет очень простым: надо будет выпивать по 2 литра воды в день. При этом, на время нашего марафона я призываю вас по возможности измерять количество выпитой воды. Зачем? Часто мы считаем, что пьем много воды. Или что мыЧитать дальше

Утренний кофе в плюсах и минусах

Всем доброго утра! Надеюсь (или нет?), что вы уже успели выпить чашку утреннего кофе, потому что сегодня я хочу предложить вам нечто… То, что пугает ОЧЕНЬ многих — отказ от кофе. Даже от утреннего. Эту тему я могу обсуждать бесконечно. Некоторые с интересом слушают, некоторые с негодованием крутят пальцем у виска, а большинство недоумевает — зачем мне всеЧитать дальше

Вот и подходит к концу первая рабочая неделя нашего марафона. Очень хочу верить, что вы не сбились с пути и продолжаете борьбу со своими вредными и не очень вредными привычками. Я с вами. Сложнее всего мне до сих пор дается отказ от вина. Почему-то именно сейчас постоянно выхожу по вечерам «в люди», и такое вот сидение с чаем вЧитать дальше

Вот идет уже четвертый день нашего марафона. Предполагаю, что все сладкоежки сейчас уже не рады затее и вот-вот готовы послать всё к чертовой бабушке. Лично мне очень просто соблюдать все рекомендации, только есть одно неприятное «но»: я стала больше есть… Причем, началось это именно с первого дня марафона! Несмотря на то, что все правила яЧитать дальше

Всем доброго дня! Надеюсь, что первые 2 дня без алкоголя не сильно обеднили вашу жизнь. Что касается меня самой, то в понедельник я была в гостях у датской подруги и носила туда с собой … чай. Дело в том, что датчане круглые сутки пьют кофе. Даже перед сном. А чай в их понятии – этоЧитать дальше

Вот и наступил второй день нашего марафона. Очень надеюсь, что вчерашний день без спиртного у вас прошел на ура. Лично я еще в воскресенье предусмотрительно убрала все вино из дома – чтобы ненароком не поддаться соблазну. По моему графику работы понедельники у меня самые длинные дни недели. Встаю рано, работаю много и ложусь поздно. ЭтоЧитать дальше

Пишу эти строки вечером пятницы. Все нормальные люди с нормальной работой встречаются с друзьями в баре за чашечкой красненького… Я, почувствовав неуловимое настроение пятницы, тоже налила себе бокал красного. Да, я диетолог. И да, мне все известно о том, что спиртное вредно. Но признаюсь вам честно: периодически я позволяю себе бокал-другой сухого вина, утешая себяЧитать дальше

Вот и наступил долгожданный Новый год. Очередной… Как ни странно, но планы у большинства всё те же – новая жизнь. А на нее надо много сил. А какие силы – без здоровья? Предлагаю вам 14-дневный марафон по обретению новых здоровых привычек в питании, которые дадут вам энергию на то, чтобы претворить в жизнь все вашиЧитать дальше