Чего только сейчас нет в виртуальных аптеках! Глаза разбегаются! Оно и немудрено — маркетологи не дремлют, а реклама обещает кучу приятностей «всего в одной таблетке». Заходит туда неискушенный образованием в области питания человек, и… выходит с изрядно похудевшим кошельком (впрочем, и тот теперь виртуальный, поэтому как-то не особо ощущаешь эту потерю).

И это прекрасно, когда все можно купить! Но есть опасность купить то, что тебе не нужно (и спасибо, если оно тебе не навредит!) Таким продуктом являются…прЕбиотики!

Пробиотики и пребиотики — в чём разница?

ПрОбиотики: препараты, которые содержат различные бактерии, необходимые для поддержания и восстановления правильной микрофлоры в теле. Это прекрасный инструмент восстановления микрофлоры (если подходить к нему с умом, а еще лучше принимать под присмотром терапевта функциональной медицины, к которым отношусь и я).

ПрЕбиотики: вещества, которые питают нашу микрофлору. Проще говоря, корм для прОбиотических бактерий. Эти бактерии уже живут в вашем организме или вы их внедряете в кишечник с помощью прОбиотиков в баночках и продуктов, которые ими богаты (например, квашеная капуста или йогурты).

Нужно ли покупать прЕбиотики?

НЕТ! Они вам не нужны. Их полно в натуральной пище. Это просто клетчатка, которая есть в морковке, капусте, луке, петрушке и во всех овощах, зелени, фруктах и цельнозерновых продуктах.

Конечно, если вы питаетесь рафинированными продуктами и мясом, а овощи и зелень на вашем столе нечастые гости, то да, прЕбиотики могут вам пригодиться.

Но! Не проще ли разнообразить рацион, а заодно получить и эстетическое удовольствие, и вкусную еду? Я рекомендую 3-4 раза в год делать дни, когда количество клетчатки, а значит и прЕбиотиков, в вашем рационе — максимальное. Это поможет вам и похудеть, и наладить проблемы с пищеварением, и помолодеть, и похорошеть.

Будьте здоровы!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграмм