“Почему при правильном питании, отсутствии сладостей в рационе, регулярных занятиях спортом и отсутствии лишнего веса у меня все равно высокий холестерин?”. Такой вопрос задала мне одна из читательниц под моим постом про холестерин.
Сегодня отвечу на этот вопрос. А так как это не личная консультация и я совсем не знаю особенностей здоровья, питания и образа жизни девушки, то могу только предполагать.
Итак, что я могу предположить в данном случае:
Предположение №1: возможно, под “отсутствием сладостей в рационе” скрывается “я не ем конфеты, но заменила их на сыроедческие сладости”
А это означает, что сахар благополучно остался в её рационе. Да, сыроедческие десерты полезнее магазинных конфет, но они точно так же повышают и дестабилизируют сахар в крови. Организму абсолютно всё равно откуда в него попадает фруктоза и глюкоза – из вредных конфет или полезных сухофруктов.
Предположение №2: у девушки в рационе в рационе и так практически не было вредных продуктов.
Например, она ела 2 конфеты в день. Разумеется, что это не являлось причиной ее повышенного холестерина и ей следует искать причины своего состояния в другом.
Предположение №3: у неё есть генетическая предрасположенность
Есть целые семьи, у которых холестерин повышен – 6,7 и до 8 у них норма. Поэтому стоит поинтересоваться у старших родственников их уровнем холестерина. Вполне возможно вас ждёт сюприз и в вашей семье такой уровень холестерина – вариант нормы.
Предположение №4: её работа предполагает контакт с химикатами
Например, девушка работает парикмахером, мастером маникюра или трудиться на заводе. Контакт с химией вызывает воспаление и, как следствие, рост уровня кортизола (этот гормон помогает гасить воспаление). Кроме этого, когда растет кортизол – повышается и инсулин. А при повышенном уровне инсулина (даже при правильной диете) всё равно будет повышенное содержание глюкозы в крови со всеми вытекающими последствиями – повреждением артерий, высоким уровнем воспаления и повышенным холестерином.
Предположение №5: у неё высокие физические нагрузки
Например, она профессиональная спортсменка или просто очень хочет похудеть и постоянно занимается спортом. Следствием высоких физических нагрузок будет увеличение уровня гормонов стресса и, как следствие, повышение холестерина.
Какие же выводы можно сделать из всех моих предположений?
Холестерин – это маркер того, что в вашем организме есть “неполадки” и нужно заняться поиском их причин.
Всегда нужно смотреть, отчего у этого конкретного человека сложилась такая ситуация со здоровьем. Кстати, зачастую это не имеет никакого отношения к питанию.
Питанием можно ПОДДЕРЖИВАТЬ свой организм. Например, заботиться о себе в периоды стресса (употреблять омега-3, полезную клетчатку, есть живую натуральную пищу) – тем самым снижая уровень воспаления в организме. Но в перспективе, если не убрать причину стресса, невозможно будет двинуться дальше (снизить и холестерин, и воспаление). Я бы рекомендовала девушке, задавшей вопрос, пересмотреть все сферы своей жизни – физическую активность, сон, стресс, а также возможное наличие инфекционных заболеваний.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook