Что меня безмерно удивляет, так это то, что на вебинар про менопаузу записалось… в 4 (!) раза больше человек, чем на вебинар про стресс. Хотя, очевидно, что людей в стрессе среди моих подписчиков в РАЗЫ больше тех, кому вот-вот в менопаузу.
И темы типа «Суперфуды», «Уход за кожей летом» и даже про здоровый желудок были более популярны, чем про стресс.
И это — большая ошибка:
Думать, что вы и так про стресс всё знаете («надо просто больше спать, медитировать и отдыхать»). Осталось только делать (Когда?! Если у вас стресс?)
Заниматься ЛЮБЫМИ вопросами здоровья в отрыве от контекста стресса, к которому большинство уже привыкло.
Почему?
Во-первых, то, что вы привыкли функционировать в стрессе, НЕ уменьшает негативных последствий от него. Это как если вы привыкли жить с недосыпом не значит, что ваше тело приспособилось и вам вдруг стало «хватать» 5-6 часов сна. Увы!
Да, вы привыкли чувствовать себя уставшим, и это настолько привычно, что уже кажется нормой. Но пока вы не высыпаетесь/живёте в стрессе, тело элементарно НЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ, как положено.
Ведь любой стресс (включая недосып) — это когда вы едете на и так уже истощенных ресурсах организма. Да, можно привыкнуть, но последствия не заставят себя ждать.
Это как с ремонтом в доме: если ничего не ремонтировать вовремя и не убирать грязь и пыль, то со временем дом станет непригоден для жилья. Нет, конечно, можно привыкнуть к грязи и разрухе, но не лучше ли прибраться и отремонтировать жилье?
Второй аспект, который нельзя недооценивать при стрессах (даже привычных): стресс усиливает ЛЮБЫЕ болячки и проявляет, как лакмусовая бумажка, то, что без стресса, может и не проявилось бы вовсе.
И когда я говорю «ВСЁ» именно всё я и имею в виду:
- приливы: они усиливаются на стрессе (даже ДО менопаузы)
- гастрит и рефлюкс: они могут не только усиливаться, но и вообще вызываться стрессом
- бессонница — прямое последствие стресса (даже привычного!)
- гормональная система… сбоит на стрессах всегда. А от гормонов зависит очень и очень многое: и кожа летом (и не только летом), и даже морщины! (сбой цикла = мало эстрогена = привет морщинам)
- работа щитовидной железы: напрямую подчиняется количеству кортизола. Ведь даже есть такое понятие, как кортизоловый вес (на животе). Не можете похудеть? Займитесь гормонами стресса!
«Нет, ну это понятно. Но если у меня стресс, я и так справлюсь. Зачем мне вебинар? Надо просто спать, гулять и отдыхать»
Ну да. Это тоже нужно. Но… ЭТОГО МАЛО.
Даже если у вас есть время гулять и отдыхать, то телу нужны строительные кирпичи для восстановления и поддержания себя при высоких нагрузках:
- витамины для поддержания надпочечников
- витамины и травы для сна
- микро и макроэлементы для производства гормонов стресса, дофамина, серотонина, мелатонина и прочих средств поддержки тела
- питание, снижающее воспаление
«Я уже пью витаминный комплекс антистресс»
Прекрасно! Но… насколько он помогает? Как правило, такие комплексы прекрасно продаются (не надо ломать голову, что тебе надо по отдельности), но эффект от них в лучшем случае минимальный, а в худшем — они часто бесполезная трата денег (я уже молчу, что сборные препараты часто вызывают аллергию).
Почему у них малая эффективность?
Потому что работающих компонентов в них слишком мало! Как с водой: вода полезна, но если пить 100 мл в день, толку не будет. Так и тут.
«А как тогда разобраться?»
Например, придя на новый курс «Из стресса без стресса»
В нём я не только собрала все инструменты для восстановления из ЛЮБОЙ стадии стресса, но и скомпоновала их в стройную пошаговую схему:
- Определяем свой уровень стресса.
- Балансируем главный гормон стресса — кортизол.
- Улучшаем сон и получаем максимум от любого отдыха.
- Увеличиваем уровень счастья и возвращаем спокойствие в жизнь.
- Добавляем себе сил, возвращаем энергию.
- Составляем план на дальнейшую жизнь.
6 шагов — 6 недель:
- только самые простые инструменты
- схемы приема трав и витаминов на любые проблемы при стрессах
- у нас не будет меню на каждый день (это для многих стресс), но я снабжу вас простыми рецептами — максимум 6 ингредиентов.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
