(НЕ)идеальная женщина
10 сентября 2020    |    5 комментариев

Ах! Как же хочется быть такой…ТАКОЙ! Идеальной!

Вставать каждое утро в пять и проводить первые часы дня по всем правилам успешных людей, которые, не чета тебе, Катя, добились всего в этой жизни. И всё, кончено же, благодаря их правильному утру.

Я также, как и они, хочу первый час делить на 4-5 правильных блока ровно по 15 минут (говорят, время растягивается ;-), и, возможно, у идеальных людей в час может поместиться 5 блоков по 15 минут?), в которые я: медитирую – раз, строю планы на день – два, занимаюсь интенсивными физическими упражнениями – три и чищу зубы левой рукой, активируя творческую часть мозга – четыре. Ну ладно! На зубы можно выделить только 5 минут, а оставшиеся десять я потратила бы на приветствие солнцу из утреннего комплекса йоги. Думаю, идеальные люди так бы и сделали, освободись у них ненароком десять минут от чистки зубов левой рукой…

В реальности же… В реальности в те недели, когда у меня дети, я встаю в 6-30 (то есть, пардон, в 6-30 звенит мой ненавистный будильник, а встаю я ровно после двух штрафных звонков, через 9 минут каждый (и почему Эппл не могли сделать их по 10 минут?!) В недели же, когда дети у папы, … и признаться стыдно! Идеальные люди меня сейчас заплюют и навсегда исключат из своих стройных рядов… Так вот, в другие недели я нагло сплю до 7-7.30, а иногда и вовсе до 8 утра! Кончено же, я оправдываю себя тем фактом, что мне нужно 8 часов сна, а также я берегу свои когнитивные способности, давая мозгу достаточно отдыха. И… И это прокатывает! Я даже почти перестала мучиться совестью на предмет такого непозволительно позднего с точки зрения идеальных людей подъема.

И мой первый утренний час, увы, я не делаю и половины из того, что есть в списке идеальных людей. Я в спешке собираю детей в школу, готовлю им завтрак, везу их до школы и периодически доедаю за ними остатки прямо из их тарелок, стоя посреди кухни. Мы часто приезжаем к школе в последний момент и я, каюсь, не всегда шлю лучики добра и любви остальным водителям, которые, (неужели непонятно?! и где им права выдавали?!) слишком медленно заворачивают и перекрывают нашу дорогу. Правда, я уже горда тем, что во время поездки я не слушаю радио и полезные подкасты, а по дороге туда активно общаюсь с детьми, а по дороге обратно просто прислушиваюсь к себе (чем не медитация?). А ещё…

А ещё я хочу также, как и все идеальные люди, заниматься спортом шесть раз в неделю, а седьмой посвящать практике йоги или долгим пешим прогулкам. Я хочу, как и они, полюбить бег в любую погоду и по-настоящему кайфовать от поездок в фитнес-центр, находя на все это время в своем плотном графике. На худой конец я хочу в кои-то веки не бросить “простые и быстрые” занятия фитнесом дома на коврике. Ведь “это всего 15 минут”. Но…

как-начать-правильно-заниматься-спортом

Но в реальности… В реальности я уже замучилась искать новые быстрые тренировки для дома и то следовать им, то бросать. Я замучилась давать себе обещание заниматься спортом каждый день. Ок, шесть раз в неделю. Ну ок, Катя! Хотя бы пять! А? Но…

В реальности мне не хватает постоянства и упорства. Какие бы ни были тренировки – я их неизменно бросаю. И, надо отдать себе должное, с упорством маньяка я возвращаюсь к ним через какое-то время вновь и вновь. Так и живу последние лет 15: то упорно тренируюсь, то расслабляюсь. А ведь как было бы прекрасно наконец-то достигнуть того непостижимого для меня пока состояния “НИ-МОГУ-ПРОЖИТЬ-И-ДНЯ-БЕЗ-ТРЕНИРОВКИ”, о котором пишут все эти идеальные люди. Уж не знаю, как там на самом деле, но у меня складывается именно такое впечатление при прочтении их книг и инстаграмов. А ещё…

А ещё мне так хочется иметь стройную талию и быть такой же худой, как все те модели из журналов, которыми завален мой почтовый ящик. Например, мне ну очень нравится Наташа Водянова. И Синди Кроуфорд, и все другие безымянные, но оттого не менее стройные модели из моих журналов. Я бы с удовольствием стала бы такой же стройной, как они, и тогда на мне так же замечательно смотрелись бы все те модные и красивые платья из Массимо Дутти, которые я видела летом в Испании.

Я с удовольствием превратилась бы в такую стройную лань, чтобы посещение магазинов одежды не было таким печальным: когда на тебе то тут висит, а там не сходится, то тут торчит, а там жмет. Если бы я стала такой же Наташей Водяновой, то уж тогда бы на мне точно все бы сидело как надо. Разве нет?

Но в реальности я понимаю, что мне никогда не стать ни Синди Кроуфорд, ни Наташей Водяновой, ни даже одной из тех юных стройных моделей из журнала. И честно проработав все свои мотивы – и сама, и с умными книжками в руках, и с помощью психотерапии – я поняла, что это и неважно. Я исписала десятки страниц, пытаясь найти хотя бы одну вескую причину, которая помогла бы мне питаться маковой росинкой (а по-другому, я понимаю, это у меня не выйдет) и не роптать на жизнь взамен на фигуру стройной лани из модельных журналов (а на меньшее я не согласна – так мучиться и не стать такой же? Ну уж нет!). Исписала… и не нашла ни одной мало мальски веской причины. Ну да. Платья из Массимо Дутти. Ну да, будет проще покупать одежду. И… и всё! Больше причин я не нашла, поэтому вместо пожизненного меню из маковой росинки я выбрала комбинацию консультации с опытным стилистом и пожизненные приключения в примерочных с извечным квестом “что купить, чтобы везде хорошо сидело?” А ещё…

А ещё я так хочу все успевать и никогда не опаздывать. Я хочу составлять красивые планы на день, на неделю, на месяц и год. Я хочу не только их составлять, но и придерживаться написанного, с удовлетворением аккуратненько вычеркивая пункт за пунктом. Я даже купила себе мильён красивых календарей и ежедневников, но… пока я с горем пополам веду только один – самый простейший, куда я заношу планы на день (а иногда не заношу), а потом вычеркиваю пункт за пунктом (а иногда забываю). Планы же на год в большинстве случаев я наспех стараюсь припомнить уже стоя с бокалом шампанского под бой курантов. Хорошо, что в Дании, где я живу, 2 часа разницы с Москвой, поэтому про планы я начинаю думать хотя бы за 2 часа до наступления датского Нового года 🙂 А ещё…

А еще хочу читать по книге в неделю, и в идеале – начав одну, заканчивать ее, а потом брать следующую. Сейчас же я не могу избавиться от привычки читать до 10 книг одновременно! (А, может, и не надо?) , а чтение то входит в мою жизнь, то выходит из нее…

А еще я хочу не забывать поливать цветы и еженедельно стирать пыль. Я хочу перестать копить горы постиранного и непостиранного белья и, чем черт не шутит!, найти утюг и начать гладить 🙂 Я хочу всегда успевать готовить детям теплые ужины и, чем черт не шутит!, опять, ка до развода, начать печь домашний хлеб. А ещё…

как перстать пить вино и начать жить правильно

А ещё меня иногда посещают мысли о том, как бы было здорово, если бы я совсем перестала пить алкоголь. Тогда я бы спокойно пила на аперитив воду с лимоном, а на вечеринках довольствовалась бы безалкогольными коктейлями. В новогоднюю ночь и в день своего рождения я, возможно, позволяла бы себе бокальчик шампанского (или нет, это уже нечестно!), а в остальные дни и не вспоминала бы про французское Бордо и австралийский Совиньон Блан…

Послушав эти рассуждения, моя подруга выдала правду-матку мне в лицо: “Катя! Человек, который с таким наслаждением рассказывает про вино, вряд ли когда от него откажется. И, кстати, я так и не поняла: а зачем тебе такая жизнь? Чем она тебя сейчас не устраивает? Вот такая – неправильная, с вином и с редкой возможностью самой планировать свое время?”

Вопрос не в бровь, а в глаз. Мои мечтания мигом прервались, а я перестала бесконечно себя корить за то, что я какая-то не такая – не подходящая под стандарты, выдуманные другими людьми.

После этой фразы подруги до меня дошло нечто очень важное. Дошло, что да, моя жизнь далеко неидеальна. Я не встаю в положенную рань и не похожа на Наташу Водянову. Я пью вино, несмотря на свои обширные знания о вреде алкоголя и ем круассан по субботам, несмотря на знания о вреде глютена. И да, иногда мой завтрак – это объедки с детского стола, а моя одежда и фигура – не всегда подходит для демонстрации в инстаграмах. Мой график хаотичен, как и отношения со спортом. Мой дом периодами напоминает свалку, а цветы иногда приходится выбрасывать за невозможностью их реанимировать. Но… я обожаю и мои ленивые неправильные утра, и процесс употребления вина, когда ты красиво сидишь с красивым бокалом на тонкой ножке и любуешься своей пусть и неправильной, но такой прекрасной жизнью.

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook 

5 комментариев на «“(НЕ)идеальная женщина”»

  1. Екатерина, Вы супер!

    Елена 11 сентября, 2020 в 10:25 дп Ответить
    • Елена, благодарю!

      Ekaterina Jensen 11 сентября, 2020 в 11:23 дп Ответить
  2. Катя, Вы прекрасны!

    Татьяна 19 сентября, 2020 в 6:11 дп Ответить
    • Татьяна, благодарю!

      Ekaterina Jensen 21 сентября, 2020 в 9:26 дп Ответить
  3. Дааааааа! И это про меня! Правда я встаю в 5 утра))) но мне это нравится…
    “обожаю…процесс употребления вина, когда ты красиво сидишь с красивым бокалом на тонкой ножке и любуешься своей пусть и неправильной, но такой прекрасной жизнью… – вообще мое все!!!

    Людмила 9 февраля, 2021 в 1:16 пп Ответить
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наталья

Бухгалтер, 42 года, Гамбург

Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько “краткий курс здоровой жизни”. Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала – цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!

Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!

Мария

Финансист, 28 лет, Киев

Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.

Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.

Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!

Наталья

IT специалист, 58 лет, Ванкувер

Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.


К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).

Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁

Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.

Осознанность, почему мне не нужны эти продукты – это главный результат ‘8 недель’ для меня.

Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное – простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать – просто класс…👍

Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.

Елена

Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток

Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).


Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!

Алмагуль

Косметолог, 36 лет, Алматы

Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ – это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат – увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.


Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.

Ольга
Художница, 46 лет, Москва

Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов – что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате – избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов – нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения – я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!


Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.