Боли во время менструации не приговор (и уж тем более — не норма)
24 апреля 2022    |    Комментариев нет

Примерно каждая третья женщина, которая приходит ко мне на консультацию, жалуется на боли во время менструации. Причём, сия проблема не зависит от возраста. Страдать от болей при месячных могут и девушки в 15-18 лет, и женщины в 35+.

Кто-то спасается спазмалгоном, кто-то ибупрофеном, кто-то грелкой, а кому-то помогает простой приём магния. Но все эти средства (даже магний) снимают только последствия — непосредственно убирают сокращение матки, расслабляя её. Но они никак не работают с причиной. Причина же болезненных месячных кроется в воспалительных процессах и/или в гиперактивности простагландинов (вещества, которые и заставляют матку сокращаться, чтобы месячные могли случиться).

В норме допустимы СЛАБЫЕ схваткообразные ощущения внизу живота за день до месячных и/или в первые 1-2 дня цикла.

А если даже 1 день в месяц у вас такие боли, что приходится принимать обезболивающие, или и вовсе лежать с грелкой, то… это не норма и с этим надо что-то делать.

Что делать, если у вас боли во время менструации?

Поработать с первопричинами: воспалительными процессами и/или гиперактивностью простагландинов (вещества, которые стимулируют сокращение матки)

болезненные месячные

Что это означает на практике?

Ввести в рацион противовоспалительные компоненты как можно в бОльшем количестве:

  • продукты с Омега-3
  • овощи и зелень — особенно яркого, насыщенного цвета
  • куркуму и имбирь (как в виде специй, так и в виде отваров и настоев)
  • продукты, богатые цинком (например, какао, яйца, печень, кунжут, лен и морепродукты). Цинк не только отлично снижает воспалительные процессы, но и предотвращает гиперактивность простагландинов.

Кроме этого, в дни Х, когда обычно болит низ живота, можно принимать цитрат магния (убедитесь, что у вас лично к нему нет противопоказаний‼️). Он расслабляет мускулатуру и может работать не хуже спазмалгона.

«А какие ещё БАДы мне купить?» — обычно спрашивают меня

Никакие! Не назначайте себе БАДы самостоятельно. Да и лучшего средства, чем продукты питания не найти!  В одном продукте питания мы можем получить и омега-3, и цинк, и магний + во всей растительной пище содержатся целебные компоненты, которые помогут не только с проблемой болезненных месячных, но и с кишечником, кожей, ногтями, и… со всем без исключения!

На фото ниже — отзыв Ирины из США, которая на моей программе восстановления гормонального баланса «Прекрасная женщина», избавилась от менструальных болей всего за 6 недель! Без БАДов. «Всего лишь» применяя рецепты и меню программы, в котором как раз полное изобилие всех нужных нам веществ.

боли при месячных

Кстати! Набор на НОВЫЙ 9 поток программы «Прекрасная женщина» уже открыт. Начало программы — 1️2 мая.

Это, не побоюсь этого слова, моя самая основательная программа. В ней я собрала все свои знания о женском здоровье и успешно помогла уже более 400+ женщинам улучшить свое самочувствие, похудеть и изменить качество жизни.

По традиции для «ранних пташек» действуют специальные цены — до 3 мая.

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграмм

ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *