Полезный десерт “Вкусный цинк”
31 октября 2021    |    Комментариев нет

Представляю вашему вниманию полезный десерт, необычайно богатый цинком. Ведь полезное — не значит невкусное!

К слову, во всех моих планах питания для гормонального баланса есть полезные сладости и фрукты. Потому что я не верю в идеальный идеал и вечную аскезу.

Как цинк влияет на гормональный баланс:

  • улучшает чувствительность клеток к инсулину
  • дает энергию
  • улучшает состояние волос и ногтей
  • борется с избытком мужских гормонов у женщин
  • необходим для работы щитовидной железы и обмена веществ

Также цинк — лучший помощник иммунитета:

  • необходим для работы вилочковой железы, которая вырабатывает Т-лимфоциты, которые в свою очередь помогают в работе иммунитета.
  • необходим для правильной работы лейкоцитов
  • нужен для разрушения вредных микроорганизмов, в том числе вирусов
  • предотвращает разрушения клеток свободными радикалами, которые вырабатываются в огромных количествах, пока иммунитет уничтожает зараженные клетки и микроорганизмы

Самый богатый источник цинка — устрицы. Но смею предположить, что у большинства затруднен доступ к этому далеко не всеми любимому деликатесу. Поэтому давайте найдем устрицам замену!

шоколадный десерт

Например, такой полезный десерт, который почти не уступает по содержанию цинка даже устрицам. Я включила в него другие продукты-чемпионы по содержанию цинка: какао, кунжут, кешью и льняные семена. Итак…

Ингредиенты на 2 большие порции:

  • 1 спелое авокадо
  • 2 замороженных банана
  • 5 ст.л. какао порошка (без добавок! берем чистое какао)
  • кешью — 2 горсти
  • кунжут — 2 ст.л.
  • льняные семена — 2 ст.л.
  • 1 горсть листьев мяты
  • 250 мл миндального, рисового или соевого молока

Для украшения:

  • 30 грамм черного шоколада и смесь любых семян и орешков (например, кедровых — они тоже богаты цинком)

Как готовить полезный десерт:

Перемешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Не забывайте помешивать, чтобы помочь блендеру справиться, если он не очень мощный.

Приятного аппетита!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *