Месячные, как из ведра — ещё то «удовольствие». Сегодня я делюсь с вами способами облегчить себе жизнь в такие дни. Без кровоостанавливающих медикаментов.
И нет, это не пост о том, как восстановить последствия такого безобразия. И не о том, как устранить причины. Об этом у меня есть другие посты + я буду писать об этом в будущем. Сегодня же методы скорой помощи всем страждущим. Тем, у кого уже настал день Х, но надо как-то жить и нормально себя чувствовать.
Если вам уже «повезло», и у вас начался обильный цикл, то вот средства, которые необходимо держать дома и использовать с первого же дня цикла:
❶ Сухая крапива
➠ Обладает кровоостанавливающим свойствами, повышая вязкость крови, что сокращает время кровотечения и его обильность. И нет, это не значит, что месячные закончатся, а нужная порция эндометрия не выйдет. Просто кровопотеря будет меньше.
➠ Также крапива обладает мочегонным действием и поэтому хорошо убирает отёки, которые мучают многих в первые дни цикла.
Как заваривать:
➤ на 1 ст.л. с верхом берем 1 литр воды температуры 90 градусов. Настаиваем в термосе не менее 60 минут. Пить можно от 500 мг в сутки в любое время дня.
⚠ ВАЖНО: крапиву нельзя применять людям, принимающим кроворазжижающие средства. Например, Варфарин.
❷ Добавки железа
Даже если у вас все в порядке с гемоглобином и ферритином (по анализам), то всё равно я рекомендую своим клиентам, у которых обильные циклы принимать железо в первые 7-10 дней каждого цикла.
➠ Железо участвует в кроветворении, и, как ни странно, также может сократить обильность месячных. Кроме того, сейчас идет очень большая кровопотеря, поэтому восполнить железо просто необходимо, чтобы не валиться с ног от усталости в эти дни и жить свою обычную жизнь.
➤ Я рекомендую принимать железо по 25-50 мг в сутки в эти дни.
Железо принимают отдельно от других лекарств и витаминов, а также отдельно от еды.
Если у вас проблемный желудок, и вы реагируете на препараты железа болями в желудке, тогда принимайте его через час после завтрака.
❗ВАЖНО: препараты железа нельзя применять людям, у которых повышен ферритин (выше 120). А также нельзя пить железо при генетической предрасположенности к накоплению железа.
Также были исследования по применению витамина Д и витамина Е в целях уменьшения менструальных кровотечений. К сожалению, эффективность этих средств не подтвердилась. Поэтому крапива и железо — это прекрасно, но:
лучше всего устранить проблему от её корней — разобраться с причинами обильных циклов (а они бывают в любом возрасте, начиная с подросткового!), и работать с ними.
А пока корень проблемы не решён (и жить идеально не выходит), тогда крапива и железо — наше всё!
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
