Обильные месячные — одна из самых ужасных проблем, с которой живёт множество женщин. Она ужасна не только потому, что в эти дни ты не можешь жить нормальную жизнь (у меня есть клиентки, кто в эти дни даже не выходит из дома! А уж если на эти дни выпадает поездка, которую нельзя отменить, то это и вовсе сущий кошмар!)
Обильные месячные — основная причина нехватки железа. А оно — не только причина анемии (когда полный упадок сил), но и еще целого перечня проблем:
- выпадение волос
- тревожное расстройство
- проблемы с концентрацией и памятью
- депрессия
Всё дело в гормонах? Или…?
И да, и нет. Очень часто обильный цикл — это следствие стресса.
При чем тут стресс? Давайте объясню:
- Стресс требует высокого уровня кортизола
- Для его производства мы используем прогестерон, который вырабатывается надпочечниками. Ещё прогестерон вырабатывается в овуляцию, из жёлтого тела.
- Если стресса немного, то прогестерона хватает и на кортизол, и на репродуктивные функции.
- Прогестерон сдерживает разрастание эндометрия и таким образом регулирует цикл, делая его менее обильным
- Если прогестерона не хватает — цикл более обильный.
- Если прогестерон ушел на производство кортизола, то… его, конечно же, не хватает. И чем больше стресса, тем обильнее циклы.
(как это работает — на картинке ниже. Жирные стрелки — когда у человека стресс; тонкие стрелки — обычный режим, вне стресса)
Группа риска: женщины 36+. Почему?
После 36 лет количество циклов с овуляцией падает, поэтому единственный производитель прогестерона — надпочечники. И именно поэтому после 36 не только меняется характер месячных, но и сбивается цикл, а ПМС становится жёстче. Более того, прогестерон ещё и отвечает за крепкий сон. То есть теперь тем более понятно, что после 36 надо особенно тщательно следить за отсутствием стресса.
Иначе… да, обильные месячные, нехватка железа, анемия, упадок сил, депрессия и нарушения сна.
Что делать? Работать со стрессом!
Конечно, ещё не помешает подобрать себе средства для восполнения железа. Но! Это уже устранение последствий, а разбираться всегда лучше с первопричиной.
Потому что даже на постоянном приёме препаратов железа уровень ферритина у женщин не поднимается выше 25-30 (при оптимальных 80-100 !) А всё потому, что много железа можно получить только внутривенно (кишечник добавки железа не любит, да и желудок тоже). Но и если не устранить утечку, то ты просто будешь не вылезать из-под капельниц, чтобы держать себя на плаву.
Как работать со стрессом?
Это целая история. И именно этим мы занимаемся на курсе «Из стресса без стресса».
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
