Частая проблема, которую, почему-то, всегда пытаются решить исключительно у косметолога — это розацеа. Или «просто» покраснение лица с сопутствующим раздражением и даже пятнышками, похожими на пигментацию, но которые ей НЕ являются.
А являются отражением проблем с:
- сосудами
- воспалительными процессами
- состоянием… кишечника❗️
Конечно, если у вас УЖЕ появились проблемы с кожей, то, как минимум, надо подобрать правильный уход, который бы не раздражал кожу. Но! ПРИЧИНА появления таких проблем — это не ваш крем или неправильный уход, а именно ВНУТРЕННИЕ ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ процессы. Кстати, именно поэтому розацеа появляется после 30 лет: когда способность тела противостоять воспалению снижается.
Поэтому, когда вы идёте к косметологу, чтобы он убрал последствия или подобрал правильный, не раздражающий кожу уход, вы работаете ТОЛЬКО С ПОСЛЕДСТВИЯМИ, а не с причинами. А значит…теперь вы просто будете обязаны ходить к косметологу постоянно, и, возможно, даже пользоваться кремом только для чувствительной кожи, а крема с эффектом антиэйдж вам, возможно, будут противопоказаны.
Я ничего не имею против похода к косметологу. Просто считаю, что лучше всего любую проблему решать изнутри. Хотя понимаю, что большинству проще всю жизнь регулярно к косметологу, чем самостоятельно что-то менять в питании.
Что можно всё же поменять в питании, чтобы решить проблему розацеа изнутри? Добавляем в пищу:
➕Продукты, богатые цинком
Цинк восстанавливает кожный барьер и укрепляет сосуды. Также цинк выводит лишнюю медь из организма, а много меди может тоже плохо влиять на кожу, усиливая ещё и пигментацию.
Вот основные источники цинка:
- устрицы 🙂
- морепродукты, особенно крабовое мясо
- какао-порошок (помните его из вчерашнего поста про устранение болей в суставах? 🙂)
- печень всех видов и субпродукты
- говядина
- яйца
- кунжут
- кешью
- кедровые орехи и вообще орехи и семечки
➕Продукты, богатые ОМЕГА-3:
- жирная рыба всех видов
- икра 😀
- льняные семена и масло
- грецкие орехи и масло из них
- конопляное масло.
➕Продукты, богатые витамином С:
он укрепляет сосуды (это очень важно при лечении розацеа❗️), а также стимулирует выработку коллагена и даже улучшает действие коллагена из порошков. Коллаген при розацея нужен, так как он укрепляет кожу и делает её более устойчивой к внешним воздействиям (солнце, ветер, высокие температуры…)
Источники витамина С в пище:
ВСЕ овощи и фрукты с ягодами!
➕Продукты, богатые полифенолами:
укрепляют сосуды + имеют мощный противовоспалительный эффект. По идее полифенолы содержатся практически в любых фруктах и овощах. Но самые богатые источники — это какао, лесная черника, гранаты, ежевика, вишня, красный виноград, брокколи, тёмные виды фасоли.
Ничего не напоминает?
Это же очень похоже на список из статьи «Гайд против боли в суставах (и не только)».
Вот именно поэтому я и обожаю наш главный инструмент здоровья — ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!
Ведь давайте представим, если у вас одновременно болят и суставы, и спина, и есть розацеа да ещё может и периодически головные боли? Вы, конечно, можете запастись пачками «волшебных пилюль», но… не проще ли (и эффективнее) сделать своё питание своим лекарством?
Если вы не хотите тратить часы своего драгоценного времени, чтобы разобраться в тонне информации по противовоспалительному питанию, то приглашаю вас на новый курс «Эликсир молодости».
А ещё это вкусно и очень просто! Да и эффекты вы увидите уже через пару недель (если делать😄)
✅ 4 недели с готовым меню и списками покупок
➕КУРС МОЖНО ПРОХОДИТЬ без меню, просто используя советы по питанию и рецепты.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
