Полезен ли бокал вина перед сном?
07 июля 2022    |    Комментариев нет

Есть распространенное убеждение, что бокал вина перед сном — полезно. Человек быстрее засыпает и его сон будет крепким.

Действительно ли так полезен бокал вина перед сном?

Да, бокал вина перед сном — лучшее средство снять стресс, а заодно впасть в мини-кому во время сна. Ведь алкоголь — ни что иное, как мини-наркоз! А лучшего легального средства ухода от реальности пока не придумали. Поэтому, если цель — снять стресс и сбежать от реальной невыносимой и тяжелой жизни, то бокал вина прекрасно справится с задачей. Если же есть потребность не просыпаться по ночам (часто тоже — одно из последствий стресса и тревоги), то и тут вино может помочь.

Любой алкоголь перед сном — не лучшая идея

Без шуток. И вино — не исключение. Благодаря притуплению мозговой активности, вы действительно избавляетесь от неприятных мыслей и, вроде как, расслабляетесь. Но, на самом деле, мешаете своему ночному сну. Ведь алкоголь — это жидкий сахар, а сахар в такой концентрации дает скачки глюкозы в крови: сначала резкий рост, а потом падение (вы чувствуете это сначала как улучшение настроения, а потом как усталость).

стоит ли пить вино перед сном

Вам кажется, что вы быстро засыпаете и крепко спите?

Но попробуйте измерить КАЧЕСТВО такого сна и вы поймете, что он становится менее спокойным. Есть десятки исследований на эту тему.

Получается замкнутый круг: вечером сняли стресс вином — ночью плохо спали — утром проснулись уже уставшими — вам необходим кофеин, чтобы прожить день. В результате вы опять проживаете свой день на американских горках. Энергии нет и от этого повышается раздражительность и стресс — вечером вы опять взвинчены —выпиваете вино, чтобы расслабиться… и дальше все по кругу!

И что, теперь совсем не пить?

Конечно, никто не запрещает выпить пару бокалов вина. Самое лучшее — чтобы вы этими двумя бокалами в неделю и ограничились. Не стоит делать вечернее вино ежедневной привычкой. Относитесь к нему, как к торту: не полезно, но вы любите вкус и вам нравится сиюминутное действие. Так будет честнее. Как ни крути, алкоголь плохо влияет на один из главных наших органов — печень.

Это ли не повод сократить количество спиртного в вашей жизни?

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграмм

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *