Куркуму знают сейчас практически все. А ведь еще каких-то 20 лет назад мы совсем не были с ней знакомы. Сейчас же все, кто интересуется ЗОЖ, знают, как куркума полезна. Но чем?
Вот её полезные свойства:
- общее противовоспалительное действие
- антиоксидант – то есть восстанавливает клетки после повреждений
- снижает уровень холестерина
- препятствует образованию тромбов
- стимулирует производство желчи (и именно поэтому интересна нам в рамках детокса)
- помогает пищеварению – в частности в желудке
- уменьшает проявления экземы и псориаза
- помогает при болезненных менструациях
Как применять куркуму:
В пище – как можно больше!
И в холодных, и в горячих блюдах. Например, можно добавить свежий корень куркумы прямо в чай, а также в смузи.
Куркумой в порошке можно посыпать горячие блюда.
Сколько нужно куркумы в день?
Лечебная норма куркумы – минимум ½ ч.л. в день сухого порошка.
Важно: лучше всего использовать куркуму в сочетании с черным перцем. Куркума слишком быстро выводится из организма, не успевая усвоится. А черный перец ускоряет усвоение любой пищи – в том числе и куркумы.
ВНИМАНИЕ: при любых гастритах, язвах желудка или кишечника черный перец лучше или исключить совсем, или применять с осторожностью в небольших дозировках. В таких ситуациях лучше обойтись просто куркумой. Пусть она и не усвоится на 100%, но так вы себе не навредите.
Также куркуму можно купить в капсулах в аптеках и на айхерб, и принимать как лекарство.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook
ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.