А вот и 4 серия о том, как алкоголь меняет нас и наше самочувствие. В прошлых 3 сериях я рассказала о том, как алкоголь меняет наше восприятие жизни, настроение и поведение. А сегодня, как и обещала, расскажу о том, как алкоголь влияет на самые главные половые гормоны — мужские и женские (тестостерон и эстроген).
К слову, эти 2 гормона имеют широчайший спектр воздействия не только на наше либидо и внешний вид, но и на поведение и настроение.
Например, эстроген, повышает либидо, замедляет (!) обмен веществ, улучшает настроение, снимает раздражительность.
А тестостерон дает драйв, также повышает либидо, помогает росту мышечной массы (и так повышает метаболизм!) и делает нас решительными и энергичными.
ВАЖНО: все гормоны должны быть в балансе, а именно:
как избыток, так и недостаток этих гормонов (да и любых других тоже) будет давать проблемы в самочувствии и весе.
А теперь вернемся к алкоголю.
Что с алкоголем не так, и почему он вредит балансу гормонов тестостерона и эстрогена (причем как у мужчин, так и у женщин!)
Дело в том, что эстроген производится…из тестостерона!
(Об этом тоже мало кто знает, но это так. Это не единственная цепочка производства, но она — одна из основных). И алкоголь вмешивается в этот процесс, делая так, что тело начинает производить СЛИШКОМ много эстрогена. Вторая сторона этой медали — низкий тестостерон!
Что происходит в этом случае?
Падает либидо (и потенция!), снижается метаболизм, растет % жировой массы (у мужчин это будет тот самый “пивной живот” и “грудь”). У женщин же, помимо снижения скорости метаболизма и лишнего веса, появляются и другие, более обширные проблемы, связанные с переизбытком эстрогена:
- обильные менструации (и нехватка железа)
- эндометриоз
- миомы, полипы и фиброаденомы
- отеки
- необоснованный набор веса
- рак груди (!)
На последнем я бы хотела остановиться подробнее.
Установлено, что каждый напиток, содержащий примерно 10 грамм алкоголя в день (например, 1 бокал вина) увеличивает риск рака груди на 4 — 13%!
Если же у вас в семейной истории были случаи рака груди и ваш генетический код — носитель гена рака груди, то вам вообще лучше никогда не пить спиртное, так как ваши риски увеличиваются в десятки раз.
- Но у меня все в порядке с генетикой. Зачем вы меня пугаете?
Предупрежден значит вооружен. Я не призываю вас вообще и никогда не пить алкоголь. Я призываю вас хорошенько взвесить все за и против прежде, чем вы успеете себя поймать в алкогольной ловушке или получить какой-то печальный диагноз.
- А если у меня мало эстрогена? Значит, мне как раз и нужен алкоголь? Ну, чтобы нехватающий эстроген начал расти?
Я понимаю логику этого вопроса, но должна вас огорчить: последствия такого способа увеличения эстрогена могут быть куда плачевнее, чем недостаток эстрогена. Например, проблемы с печенью, настроением, креативностью и прочим — о чем я писала в предыдущих частях сериала. Это раз.
А два — риски рака груди от употребления алкоголя в этом случае никуда не деваются!
Ведь это статистика по раку груди — ВНЕ зависимости от того, был эстроген высокий или низкий. Эта статистика собрана со всех женщин, которые употребляли алкоголь.
Ну и три: эстроген можно поднять другими способами, которые не только положительно повлияют на эстроген, но и помогут улучшить пищеварение, устранить проблемы с кишечником, кожей и даже уровнем энергии.
Что это за способы — о них уже очень скоро в обновленном мини-курсе “Гормоны в гармонии” (в нем есть как платная, так и бесплатная версия)
В следующей части сериала про алкоголь и его влияние на нас я расскажу о том, как алкоголь влияет на вес.
Еще не читали первые 3 части этого сериала о вреде алкоголя? Вот они:
Часть 2: алкоголь и его влияние на серотонин и дофамин
Часть 3: алкоголь, стресс и сон
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
