Йогурт против повышенного давления? Да!
20 мая 2022    |    Комментариев нет

Если вы давно интересуетесь ЗОЖ, то, наверняка, наслышаны, как вредно молочное. Прямо всем без исключения. Да я и сама ещё несколько лет назад говорила, что в молочном хороши только бифидобактерии, которые можно в бОльших количествах получать из куда более полезной пищи — ферментированных овощей типа квашеной капусты.

Так вот: беру свои слова обратно

Наука не стоит на месте. И если раньше я без тени сомнения писала «Молочное вредно! Убираем всё!». Теперь, обросши знаниями и практикой, я могу сказать: не всё так однозначно! Век живи — век учись. Чем я, собственно, и занимаюсь, постоянно повышая квалификацию. Сейчас я уже на середине годичного очного обучения по повышению квалификации терапевтов функциональной медицины в Копенгагене.

В своей практике я вижу, что даже в лечении серьезных кишечных и аутоиммунных проблем (болезнь Крона или язвенный колит) бывают случаи, когда человеку даже показаны некоторые молочные продукты. Кому-то больше, кому-то меньше, ну а кому-то и вовсе запрещены, как яд. Но всё же правило «Всем с такой-то болезнью этого нельзя» — безнадежно устарело. Кроме того, появились данные о генетической разнице, которая также влияет на то, можно человеку молочные продукты, или же лучше к ним и близко не приближаться.

Полезны ли молочные продукты?

Кисломолочные продукты действительно содержат полезные бифидо- и лактобактерии. И да, они также богаты белком. А твердые выдержанные сыры, особенно те, в которых уже началась кристаллизация, содержат вещества, способствующие хорошему настроению и улучшению работы мозга.

И, как ни крути, в молочных продуктах много необходимого нам кальция. Но с другой стороны, открою вам сейчас страшную тайну — много кальция нам и не надо, и часто это даже вредно. А здоровье костей — так это вообще не только о том, сколько кальция в рационе…

А правда, что обычный йогурт может помочь против повышенного давления?

польза и вред молочных продуктов

Новейшая информация гласит: помимо бифидобактерий, кисломолочные продукты содержат вещества, способствующие нормализации кровяного давления и нормализации пульса.

В частности, кисломолочные продукты содержат вещества, называемые иАПФ (ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента). Они блокируют другое вещество, которое называется «ангиотензин», которое и приводит к повышению пульса (и нагрузке на сердце), а также к повышению артериального давления.

ВАЖНАЯ РЕМАРКА: это не значит, что людям с пониженным давлением нужен ангиотензин! Он оказывает негативное действие на пульс и давление.

К слову, иАПФ — одно из главных действующих веществ в лекарствах против повышенного давления. А тут никаких таблеток не нужно: ешь себе кисломолочные продукты и радуйся. А уж радоваться молочным продуктам — проще простого. Ведь они содержат морфино-образные вещества, вызывающие и удовольствие, и… привыкание. Да-да! Такой вот съедобный наркотик. Именно поэтому большинство уже при одной мысли об отказе от молочного начинает паниковать и неистово защищать его пользу. Ну а сыр так и вовсе входит в топ-5 продуктов питания, вызывающих привыкание — наравне с сахаром и белой мукой.

В общем, вот вам ещё один аргумент в копилку адвоката молочных продуктов. Пользуйтесь на здоровье, если… у вас нет противопоказаний к употреблению молочных продуктов. А таких — великое множество! И это не только непереносимость лактозы. К слову, нужные для снижения давления вещества находятся именно в молочном ПРОТЕИНЕ — казеине, а не в лактозе — молочном сахаре.

О противопоказаниях к молочным и даже к самым лучшим кисломолочным продуктам — я расскажу на мастер-классе «Молочное: вред или польза».

молочное вред или польза

Также на мастер-классе:

  • В чём вред молочных продуктов
  • В чём их польза
  • Какие признаки говорят о том, что молочное лучше убрать из рациона
  • Что такое аллергия на молоко и как её определить
  • Есть ли смысл покупать продукты без лактозы
  • Что такое морфино-образные пептиды и почему мы так любим сыр и творог
  • Почему жители тёплых стран, которые придерживаются средиземноморской диеты с обилием молочного, живут так долго?
  • Как связаны остеопороз и употребление молочных продуктов
  • Правда ли, что молочные продукты могут вызывать рак
  • Стоит ли гасить изжогу стаканчиком молока
  • Как употребление молочного может влиять на иммунитет и появление аутоиммунных заболеваний
  • Какое количество молочных продуктов можно употреблять и кому

Мастер-класс состоится в понедельник, 23 мая в 20-00 мск

Вас ждёт 2+ часа новейшей полезной информации по теме молочных продуктов. Вы уйдёте с полным пониманием вопроса и сможете задать мне вопрос с ГАРАНТИЕЙ ответа.

А также получите:

  • Брошюру «Рецепты без молока, богатые кальцием»
  • Чек-лист «Признаки, указывающие на необходимость убрать молочное из рациона»
  • Запись самого МК + презентацию к нему
  • Доступ к материалам — 3 месяца

ДО 23 МАЯ — самые выгодные условия участия.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАСТЕР-КЛАССЕ

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграмм

ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Меню
Назад
Наталья

Бухгалтер, 42 года, Гамбург

Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько “краткий курс здоровой жизни”. Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала – цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!

Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!

Мария

Финансист, 28 лет, Киев

Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.

Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.

Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!

Наталья

IT специалист, 58 лет, Ванкувер

Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.


К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).

Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁

Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.

Осознанность, почему мне не нужны эти продукты – это главный результат ‘8 недель’ для меня.

Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное – простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать – просто класс…👍

Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.

Елена

Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток

Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).


Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!

Алмагуль

Косметолог, 36 лет, Алматы

Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ – это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат – увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.


Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.

Ольга
Художница, 46 лет, Москва

Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов – что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате – избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов – нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения – я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!


Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.