Когда не хватает энергии, многие вспоминают совет мамы съесть перед экзаменом шоколадку. Мол, мозгу нужна глюкоза, иначе ты будешь уставший и плохо сдашь экзамен. Но… это неправда. Да, мозгу нужна глюкоза (и не только), но шоколадка ему для этого точно не нужна.

Почему?

Потому что, во-первых, глюкоза есть в любой еде, где есть углеводы (а это почти вся еда, и особенно овощи и зелень). Необязательно есть сладкое, чтобы получить глюкозу. А, во-вторых, чтобы быть энергичным и хорошо соображать нужно сместить свой взор с мозга на митохондрии.

Митохондрии — это та самая часть клетки, которая и производит энергию из глюкозы (с помощью ещё целого ряда веществ, самое известное из которых — вода!). Я их называю мини-заводиками, производящими энергию в виде ATP (Adenosine triphosphate / Аденозинтрифосфат)

Обратите внимание, что в одной клетке всегда не одна, а несколько митохондрий. А также, что внутри самой митохондрии — тоже целый мир! Тут и оболочка, и мембраны, и рибосомы, и даже ДНК! 

В клетках тех, кто ещё совсем молод, и количество, и качество митохондрий больше и лучше. С возрастом же их количество и качество падает, и нам становится мало энергии.

И этому способствует в первую очередь НЕ ВОЗРАСТ как таковой, а окружающая среда (куда входит и питание). 

Вот перечень факторов, которые убивают митохондрии или приводят к их повреждениям:

• Стресс
• Нехватка кислорода (например, когда вы постоянно сидите в помещении)
• Нехватка микроэлементов (витамины/минералы)
• Некоторые медикаменты
• Воспалительные процессы (они возникают как во время болезней, так и от питания, которое вы не переносите; также в этот список мы относим аллергию всех видов)
• Нехватка питания в клетках (из-за однообразного питания или из-за поврежденных клеточных оболочек — питание просто не может поступить в клетку. Самый частый пример — инсулинорезистентность и диабет)
• Бытовые яды/бытовая химия
• Плохое качество воды и воздуха
• …

Интересный факт: !Раковые клетки… содержат меньше митохондрий!

Сейчас даже ведутся активные поиски нового вида лекарств от рака, которые бы действовали через увеличение количества митохондрий в клетках.

В общем, как видите, процесс «Как вернуть силы и стать более энергичным» — это не только про то, сколько вы спите и отдыхаете. Этот процесс начинается с БАЗЫ: обеспечение митохондрий всем необходимым. Ведь они живые! И заботиться о них нужно также, как о своих детках: с заботой и знанием дела.

Что можно сделать прямо сейчас:

• Постараться минимизировать все то, что митохондрии убивает и делает больными (см. список выше)
• Дать им то, чем они питаются и что их восстанавливает.

Последнее — я подробнейшим образом изложила в мастер-классе «Как увеличить уровень энергии: митохондрии и забота о них»

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм