В последние годы всё чаще слышу про Дикий ямс (wild yam), который разрекламирован во многих ЗОЖ-блогах. Мол, дикий ямс помогает восполнять прогестерон и эстроген, которых не хватает в менопаузе и пременопаузе.
И даже производители не отстают и вовсю поддерживают хайп — в продаже появилось множество растительных препаратов и даже кремов с ним, которые, как обещает производитель, восполнят недостаток гормонов «лучше, чем синтетические гормоны» Но… увы! Это пустые обещания.
Удивлены?
Тогда давайте объясню, почему я считаю, что дикий ямс — не только деньги на ветер, но даже может быть небезопасно.
Итак, если мы пойдем не в блоги, а в уважаемые страницы, где собраны научные исследования, то выясним, что:
Это фитоЭСТРОГЕН, то есть у него нет свойств прогестерона, которые обещает производитель БАДов и кремов с диким ямсом, «заменяющих прогестерон».
Да, из содержащихся в диком ямсе фитоэстрогенов производят заменители…эстрадиола. При этом, процесс производства происходит ХИМИЧЕСКИМ ПУТЁМ В ЛАБОРАТОРИИ. То есть это никакой не экстракт дикого ямса, и уж никак не крем с ним.
Дикий ямс действительно содержит небольшое количество диосгенина, который относится к группе фитопрогестеронов (растительные компоненты, которые имеют структуру стероидов — к коим относится и прогестерон). Тем не менее, у нас НЕТ ДАННЫХ, ни исследований на людях, ни исследований на животных, что дикий ямс может восполнять недостающий прогестерон.
Дикий ямс может оказывать действие, подобное дегидроэпиандростерону (ДГЭА). Но… на данный момент это всего лишь ГИПОТЕТИЧЕСКОЕ предположение. Не проверенное практикой.
К сожалению, экстракты Дикого ямса (Dioscorea villosa) связаны с фиброзом почек и печени, состоянием, характеризующимся чрезмерным образованием рубцовой ткани. Хотя этот эффект слабый, он, по-видимому, зависит как от времени приёма, так и от дозы. По этой причине постоянный прием Dioscorea villosa не рекомендуется.
Выводы?
Надеюсь, они уже напросились сами. Если вы не хотите быть подопытными кроликами и проверять все предположения на себе, не стоит рисковать. Есть огромное множество других средств, которые помогут решить проблемы, связанные с нехваткой прогестерона и/или эстрогена.
Всеми РАБОТАЮЩИМИ и безопасными решениями, эффективность которых задокументирована исследованиями, я поделюсь в рамках нового потока курса «Ягодка опять: женские гормоны 36+».
Готовые схемы (питание + травы + БАДы) для решения следующих проблем, вызванных перепадом гормонов и возрастом:
- Нарушения цикла (отсутствие или перебои)
- Обильные месячные
- Эндометриоз, миомы и фиброаденомы, аденомиоз
- Повышенный эстроген
- Пониженный эстроген
- Пониженный прогестерон
- Приливы
- Повышенный холестерин
- Здоровье сердечно-сосудистой системы
- Проблемы с кортизолом
- Нарушения сна
- Сухость слизистых
- Пигментация
- Разрушение костей и остеопороз, боль в суставах
- Истончение и выпадение волос
- Снижение обмена веществ / проблемы с щитовидкой
- Депрессивные настроения
- Когнитивные расстройства (память, концентрация…)
- Сниженное либидо
- Нехватка сил
Проблемам слизистых на курсе посвящен целый раздел!
Готовые схемы — которые работают. Бери и делай!
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
