Есть ли секс после… или «Вернись, либидо!»
14 июня 2023    |    Комментариев нет

Однажды, когда мне было 26, я задумалась и выдала своему тогда новоиспеченному мужу:

— Представляешь, осталось всего 25 лет, чтобы заниматься сексом…

— В смысле? — не понял муж.

— Ну, как? Когда тебе 50, то какой уж там секс…

Муж долго смеялся

Его мама, датчанка, которой на тот момент было как раз 50+, в очередной раз сменила очередного бойфренда. Я же, девушка с просторов СНГ и только переехавшая жить в Данию, в свои 26 смутно представляла жизнь женщин за 50. (Моей маме на тот момент было всего 46 — почти как мне, сейчас, а с бабушкой у нас эти темы были под запретом) 

В общем о том, что после 50 секс тоже есть, в свои 26 я и не догадывалась. Да и вспомните сами, какая парадигма царила (и царит?) в странах СНГ в отношении женщин 50, и даже 40+. О них говорят так, будто с наступлением этого возраста ты годишься только, разве что, на воспитание внуков. Ну, может, если ты еще бизнес-вумАн, то хоть деньги будешь зарабатывать… 

как вернуть женское либидо

Женское счастье? Секс? Забудьте, женщина! 

«Какие ваши годы? Либидо упало? А что вы хотели в ВАШЕМ ВОЗРАСТЕ?!» Знакомо? 

Особенно так, почему-то, любят говорить врачи и, особенно, гинекологи. Ну, или ещё невоспитанные мужики в тиндере, которые в свои 40+ считают себя прЫнцами вне зависимости от остальных параметров, а вот своих ровесниц принижают «да кому ты уже нужна?!» 

Но! Хочу вас заверить! Нужна! Все мы кому-то нужны

У меня в багажнике сотни счастливых историй моих клиенток и подписчиц. Сотни женщин, которые в 50, 60, 70 и даже 80+ с горящими глазами рассказывают, как они встретили новую любовь или как после того, как перевоспитали внуков (!), окунулись со старым или с новым мужем в медовый месяц.

Однажды у меня на консультации была мама клиентки. Маме было 79 лет

И вот читаю я её анкету на состояние гормональной системы и вижу плюсики в разделах «Сложнее достигнуть оргазма» и «Снижение либидо».

Ну, думаю, наверное она про что-то из своей прошлой жизни написала. Бывает у меня, что клиенты отмечают в анкете «Гастрит», который у них был в студенческие годы. Вот я, грешным делом, и подумала на маму клиентки, Надежду, что она тоже отметила эти пункты по памяти из «той жизни». 

И тут она мне говорит:

Вы знаете, я вот там отметила в пониженном эстрогене, что мне сейчас сложнее оргазмы даются. Можно с этим что-то сделать? А то у меня новый кавалер. Ох, какой горячий мужчина! Хоть и всего на год меня младше. Мы чуть больше года вместе. И если сначала у нас всё было, почти как в юности, то сейчас, после зимы, оргазма стало сложнее достигнуть. Больше времени почему-то теперь нужно. Можно с этим что-то сделать при помощи питания?

— Можно! — сказала я, а про себя отметила свою необычайную глупость и зашоренность, с какой я жила в свои 26.

как вернуть либидо женщине после 50

Я, помню, прямо так и спрашивала своего тогда 29-летнего мужа: «А ты что, думаешь, что твоя мама до сих пор…?» На что муж опять сильно смеялся. И теперь я это вспоминаю и думаю: вот КАК?! Как можно было быть таким неучем и жить с ТАКИМИ дремучими установками? А ведь я жила до переезда в Данию только в больших городах! И теперь, когда мои собственные 50 наступят даже меньше, чем через 5 лет, мне и без историй клиентки становится ясно, какой дурой я была в свои 26.

Но вернемся к либидо! Можно ли его вернуть при помощи питания и трав?

Да! 

Дело в том, что падение либидо с возрастом обусловлено падением эстрогена и снижением общего уровня энергии. Последний — в ЛЮБОМ возрасте восстанавливается одинаково. Вот на что необходимо обратить внимание, чтобы увеличить уровень энергии:

  • качество и количество (!) сна
  • уровень железа и гемоглобина
  • уровень витамина В12
  • состояние сахара в крови (Измеряются глюкоза натощак, под нагрузкой и инсулин + гликированный гемоглобин. Эти факторы часто являются РЕШАЮЩИМИ в вопросах общего уровня энергии. И сонливость в течение дня, и плохой сон часто будут связаны именно с дисбалансом сахара в крови)
  • наличие скрытых инфекций
  • наличие скрытых пищевых непереносимостей и аллергии (Они вызывают каскад воспалительных процессов, которые никак на первый взгляд не дают о себе знать. Воспалительные же процессы воруют энергию, делают нас старше биологически и убивают наши митохондрии — мини-заводики, которые и производят эту самую энергию) 
  • баланс кортизола (низкий кортизол даёт вялость и усталость «без причин»)

Также хочу заметить, что наличие либидо сильно зависит и от уровня тестостерона. Чем его больше, тем выше либидо, и наоборот. Это относится и к мужчинам, и к женщинам.

можно ли вернуть либидо

Также есть понятие «половая конституция»: от нашего строения тела и генетики зависит, насколько высоким будет либидо. И именно поэтому некоторым и в 25 ничего не хочется, а другим и в 75 всё подавай каждый день. Разная генетика! Её тоже никто не отменял.

Но! Что же делать, если всю жизнь тебе хотелось много секса, а потом вдруг — БАХ — и лучше книжку почитать?

Когда муж смотрит на жену — некогда «горячую штучку», которую как подменили, и недоумевает. И когда она и сама недоумевает, почему вдруг всё так поменялось?

Вот тут как раз на помощь и может прийти та самая натуральная терапия и нутрициология. 

Потому что в данном случае мы имеем дело с недостатком эстрогена — одного из основных гормонов, которые и обеспечивают женщинам высокое либидо. Именно в середине цикла, на овуляцию, эстроген, а вместе с ним и либидо, выше всего. (У некоторых женщин ещё такой пик либидо приходится на время перед месячными — но это уже больше психология, и связано это с отсутствием страха нежелательной беременности).

И вот, где-то с 36 лет овуляций становится меньше, а вместе с ними падает эстроген. Либидо постепенно угасает, и вот это изменение и пугает. И его же хочется исправить и вернуть то, что было раньше.

Как это сделать?

Если с уровнем энергии все в порядке, и проблема именно в гормонах, то вот несколько советов, как можно поднять уровни эстрогена:

  • введите в пищу ЕЖЕДНЕВНО фито-эстрогены типа изофлавоны. К ним относятся все бобовые, рожь, соя и её производные. (И нет! Они не опасны и не вызывают рак груди. Это мифы, которые я уже неоднократно опровергала в статьях ранее).
  • начните заваривать травы, которые также служат стимуляторами собственного эстрогена: шалфей, шишки хмеля :-), красный клевер.
натуральные средства для повышения либидо

Попробуйте ежедневно употреблять эти продукты в течение 4 и более недель, и результат не заставит себя ждать! И да, это не так быстро, как выпить виагру или «волшебную таблетку», но зато, помимо повышения либидо, вы получите и другие, дополнительные бонусы:

  • массу клетчатки, которая регулирует стул и аппетит (и вес!)
  • множество полифенолов — веществ, которые защищают нас от старения
  • витамины и минералы в самых лучших, натуральных, формах

И нет, корочка хлеба и 2 ст.л. бобовых в день для получения эффекта недостаточно. 

О том, «сколько вешать в граммах» и как правильно заваривать травяные настои — в рамках моего курса «Молодая я!». Начало — уже 19 июня. 

Следующее повышение цены — 20 июня. 

Курс о том, как поддержать либидо, кожу, волосы и тело в наилучшем состоянии в любом возрасте. Без уколов. Только натуральными методами.

А перед тем, как закончить тему либидо, не могу не упомянуть

конечно же, либидо и наличие сексуального желания — механизм ОЧЕНЬ сложный. И помимо физики (тело) на либидо также сильно влияет психика. Хотя, да, выражение «В здоровом теле здоровый дух» — как нельзя лучше передаёт взаимоотношения этих двух частей. 

Обычно я спрашиваю своих клиенток: 

— Вы вообще ничего не хотите? Или только секса не хотите? И если только секса, то вы не хотите секса вообще или секса с вашим нынешним партнером? 

И если ответ: «Всё хочу, но не с этим партнером» — тогда это вопрос семейного психотерапевта и сексолога. Если же ответ: «Не хочу именно секса» — тогда работаем с гормонами. А если же ответ: «Вообще ничего не хочу, а не только секса» — то тут уже одними гормонами не обойдешься, а нужно поднимать и общий уровень энергии, и, возможно, отправиться и к психотерапевту тоже. 

Вот такая сложная, но однозначно нужная тема. Как считаете? Есть ли жизнь после 40 / 50….?

Узнать подробнее о курсе «Молодая я!»

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наталья

Бухгалтер, 42 года, Гамбург

Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько “краткий курс здоровой жизни”. Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала – цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!

Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!

Мария

Финансист, 28 лет, Киев

Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.

Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.

Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!

Наталья

IT специалист, 58 лет, Ванкувер

Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.


К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).

Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁

Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.

Осознанность, почему мне не нужны эти продукты – это главный результат ‘8 недель’ для меня.

Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное – простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать – просто класс…👍

Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.

Елена

Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток

Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).


Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!

Алмагуль

Косметолог, 36 лет, Алматы

Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ – это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат – увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.


Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.

Ольга
Художница, 46 лет, Москва

Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов – что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате – избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов – нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения – я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!


Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.