За окном лето, светит солнышко и всем хочется погреться в его лучах. Но часто по завершении летнего сезона наступает «расплата» за такой желанный загар в виде пигментных пятен, внезапно появившихся на нашей коже. Особенно актуальной эта проблема становиться у женщин после 30 лет или после родов.
К счастью есть продукты питания, которые способны не только защитить кожу от воздействия агрессивных солнечных лучей, но и избавить от уже имеющихся пятен.
Какие продукты способны защитить вашу кожу от обгорания на солнце, а значит и предотвратить появление пигментах пятен:
Продукты, богатые витамином А
Это яркие продукты красного, жёлтого, оранжевого цвета и зеленого цвета:
- Болгарский перец
- Тыква
- Морковь
- Любая зелень
- Томаты
- и другие
Яркую окраску эти продукты имеют благодаря каротиноидам — пигментам в овощах и фруктах, которые окрашивают их в такие сочные цвета.
Употребление продуктов, содержащих каротиноиды помогает защитить нашу кожу, не даёт ей обгореть, а также делает загар красивым. А ещё, если есть эти продукты в достаточно больших количествах, то возможно изменить цвет кожи даже без солнца (поэтому детский «миф» о том, что «если будешь есть много морковки, станешь оранжевым» недалёк от истины).
Жиры
Употребление в пищу полезных растительных жиров хорошего качества защищает клетки от оксидативных (окислительных) процессов, а также помогает каротиноидам лучше усвоиться. Поэтому не забывайте включать жиры в ваш ежедневный рацион.
А что же делать, если уже все случилось и пигментные пятна появились на вашей коже?
Несколько лет назад, вернувшись из отпуска в Италии, я обнаружила, что буквально похожа на панду, столько пигментных пятен было на моем лице. Сейчас же осталось всего одно пятно на щеке. Мне с успехом удалосьот них избавиться. Моя косметолог не поверила своим глазам и пытала меня на предмет того, чем я отбелила кожу. Я же не пользовалась никакими отбеливающими средствами. Что же я делала?
Я максимально поддерживала свою печень:
Пила зеленые смузи и смузи с добавлением различных ягод
Зелень очень помогает печени справляться с её функциями, а антиоксиданты из ягод помогают защитить кожу. Мы часто видим у пожилых людей пятна на коже (например, на руках), считается, что это признак старости. На самом деле, это признак того, что печень не справляется со своими задачами. Поэтому, чтобы ее поддержать, нужно есть зеленое, столько, сколько вы только способны осилить. Например, хорошую охапку зелени ежедневно (пусть это будет петрушка, укроп, либо любой зеленый салат).
Но самый простой способ – это включить в свой рацион зелёные смузи. В них можно добавить такое количество зелени, которое в обычном виде вы вряд ли съедите.
Включила в свой рацион различные горькие продукты
– цедру лимона, грейпфрут (старайтесь полностью не очищать его от белой оболочки), горькие травы типа рукколы.
Пару раз в год в качестве экстренной помощи после отпуска можно пропить такую добавку, как «Вытяжка из семян грейпфрута». Она хороша для пищеварения, а также поддерживает желчный и печень (заказываю на IHerb). Но я не сторонница того, чтобы принимать какие-либо добавки на постоянной основе. Старайтесь получать все полезные вещества с пищей.
Ну и правильный уход за кожей, конечно, никто не отменял.
Будьте здоровы и красивы!
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook
ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.
