Самый лучший и быстрый завтрак — смузи!
Летом я предлагаю использовать свежую зелень, а зимой — замороженную. Зеленые смузи — лучше всех, потому что именно зелень выводит токсины из организма и обеспечивает нам красоту и молодость. Лично я просто обожаю такие смузи! Пьешь и наполняешься чувством выполненного долга перед своим телом.
Я рекомендую делать сразу литр зеленого смузи или чуть больше (зависит от количества воды и размера вашего блендера). Выпивать стакан сразу, а остальное упаковать в красивую бутылку с широким горлышком и взять с собой на работу. Таким образом вы не только не будете голодны, но и обеспечите себя половиной нужной клетчатки на целые сутки.
Ингредиенты для приготовления зеленого смузи:
- 2 большие горсти шпината
- 1 большая горсть брокколи
- 2 стебля сельдерея
- 1 большое яблоко (с кожурой, но без сердцевины)
- 1/2 лимона — прямо с кожурой!
- 2 ст.л. оливкового масла
- вода (залить все ингредиенты на 2/3)
Приготовление:
Все смешать в блендере до получения однородной массы. Всё, Ваш зеленый смузи — готов!
Как смузи помогают похудеть и оздоровить тело?
Как правильно готовить смузи? Почему смузи, а не сок? На все эти вопросы я отвечаю в этом видео
Приятного аппетита!
Нравятся мои рецепты?
Тогда вы можете приобрести одну из моих электронных книг с рецептами тут. На данный момент я собрала рецепты в две электронные книги “Рецепты антиэйдж: без глютена, молока и сахара”, а также в книгу детских рецептов: замаскированные овощи и просто вкусные и полезные блюда, которые нравятся детям и родителям.
Приятного аппетита!
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook