Природа невероятно мудра! Именно летом наступает пора помидоров. Чем полезны помидоры и почему именно летом мы нуждаемся в них больше всего? Потому что в помидорах содержатся вещества, которые защищают кожу от солнца!
Первое из них — ликопин
Именно он содержится в помидорах в большом количестве и именно он защищает кожу от солнца. Это было подтверждено ещё раз в недавнем мета-исследовании, в рамках которого ученые проанализировали результаты 21 исследования на эту тему. И да! Так и есть! Регулярное употребление помидоров уменьшает риск солнечных ожогов, включая «просто» покраснения, а также замедляет фотостарение.
В частности ликопин, содержащийся в помидорах способен:
- улучшить эластичность кожи
- защитить от появления пигментных пятен
- замедлить истончение кожи
- повысить плотность кожи (а плотность кожи также играет огромное значение в появлении пигментных пятен и в потере тургора)
Помидоры также богаты каротиноидами
А каротиноиды… также защищают кожу от новых пигментных пятен. А ведь именно летом пигментные пятна появляются чаще всего (как результат воздействия солнца). И тут помидоры подоспели вовремя!
Кроме того, что каротиноиды защищают нас от пигментации, они ещё и улучшают зрение, слух и даже сон!
Чем ещё полезны помидоры:
(чтобы вы уж точно не прошли мимо 🙂 )
- Помидоры богаты калием. А калий, в свою очередь, защищает нас от отёков (мега актуально летом!) + необходим для нормальной работы сердца.
- В помидорах много витамина С, который не только защищает нас от морщин (борется со свободными радикалами, которые разрушают клетки), но и способствует правильной выработке коллагена. И даже если вы просто решили получать коллаген из добавок, то витамин С, содержащийся в помидорах, будет только улучшать действие коллагена из баночки.
- Большое количество фосфора и витамина К в помидорах позаботятся о здоровье ваших костей и зубов! Ведь для того, чтобы кости (и зубы) были в хорошем состоянии, нужен не только кальций, но и фосфор, и витамин К.
Сколько нужно помидоров, чтобы был эффект?
Совсем немного! Достаточно съедать 1 крупный помидор в день. Также эквивалентной заменой свежего помидора станет 2 ст.л. томатной пасты или 200 мл томатного сока. Но мне кажется, что в пору помидоров жалко терять возможность полакомиться свежими помидорами с грядки. Даже если грядка эта не на вашей даче, а в соседнем городе или даже стране. Пользы от летних помидоров все равно масса! Убедила?
А тем временем лето — в самом разгаре!
И чтобы вы не сильно переживали за последствия для кожи, приглашаю вас присоединиться к моему новому мастер-классу «Уход за кожей летом: увлажнение и защита от пигментации»
Мастер-класс состоится в среду, 19 июля, в 20-00 мск
Вы узнаете:
- как защитить кожу от сухости, и как следствие, морщин
- предотвратить появление пигментных пятен
- как уменьшить и/или совсем убрать пигментацию, если она уже появилась
- какие из присутствующих на рынке БАДов действительно эффективны, а какие — пустая трата денег
- почему появляется солнечная экзема и что с ней делать
- опасен ли крем от солнца
- может ли кокосовое масло заменить солнечный крем или это миф
- как справиться с солнечными ожогами, если вы всё-таки обгорели
- как составить рацион на лето, чтобы максимально защитить кожу от сухости и пигментации
- топ-10 продуктов питания, которые защищают кожу в летнее время
- … и о многом-многом другом!
Скидки на этот мастер-класс заканчиваются уже послезавтра, 19 июня.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
