«А у вас есть доказательства, что детокс работает? Я вот читала, что печень сама всё может и её не надо очищать. Да и не проще ли просто правильно питаться и двигаться? Для чего такие мучения?»
Это комментарий в ответ на мой пост о прохождении мной детокса.
Отличный вопрос!
До меня вдруг дошло, что а ведь автор не одинока. И то, что очевидно мне, может быть совсем неочевидно для остальных. Поэтому давайте я дам основные причины (кроме сбросить набранные за отпуска лишние кг)
Для чего проводить детокc?
Вот 4 очевидные и 1 неожиданная причина периодически устраивать детоксы:
Причина 1, очевидная (специалистам): Очистка печени от гликогена, холестерина и жира
Да, по идее, если есть 2 почки и печень в работающем (!) состоянии, то специальные чистки не нужны. Но! И печени, и почкам, нужны УСЛОВИЯ для работы.
Как обычному сотруднику может плохо работаться в душном офисе, где все курят и орут, так и печени, пардоньте, может быть невыносимо работать в условиях, когда она не только завалена работой (а она завалена! Современные нагрузки на неё несравнимы с дизайном природы, когда та нас создавала), но и у неё накопился излишек гликогена, холестерина и жира. Прямо в печени, да!
А чтобы очистить её от этих обуз, необходимо… устроить телу дефицит калорий. Мало того, дефицит калорий должен насыщать и содержать минимальное количество простых сахаров.
Вы, конечно, можете вообще сесть на воду, но… лично мне больше нравится устраивать дефицит калорий вкусный и с массой полезных веществ, которыми богато меню детокса (говорю про свой, про другие не знаю).
Причина 2: Наполнить тело всем самым полезным.
Ведь когда у нас много еды, плотно упакованной калориями (крупы, сладости, жидкие калории…), то в нас не помещается всё то полезное, что нам необходимо. А на детоксе мы как раз освобождаем место овощам, зелени, правильным жирам и белку. Поэтому и эффекты от детокса видны уже через несколько дней!
Причина 3: Обновление микрофлоры и митохондрий (они отвечают за уровень энергии)
Когда мы голодаем, голодаем не только мы. Голодают и паразиты с грибками, и больные/старые митохондрии, которые пора сменить. Когда мы убираем еду, которая кормит паразитов и грибы, и добавляем овощи и зелень в огромных количествах, которыми питаются как раз полезные пробиотические бактерии, то и происходит смена микрофлоры и налаживается работа кишечника.
Митохондрии обновляются на фоне дефицита калорий, который также достигается на детоксе.
Причина 4: Смена привычек
Привычка постоянно жевать, оканчивать трапезу сладким, есть по вечерам, заедать стресс…
Их намного проще убрать, устроив себе вот такой детокс: где всего хватает, и мозг не напуган идеей, что «это навсегда!». Я и участницы детоксов проверяли это сто раз, поэтому с уверенностью говорю:
да, вы не уберете эти привычки насовсем, но они точно ослабят свою хватку.
Причина 5, неожиданная: Когда вы устраиваете себе какие-то ограничения и ПРИДЕРЖИВАЕТЕСЬ их назначенный срок, вы:
- тренируете силу воли (давно доказано, что она тренируется, как и мышцы в спортзале: чем чаще вы тренируете волю, тем более развитая она становится. А сильная воля 🟰 билет в жизнь мечты)
- наращиваете силу духа (а не только воли) — она прирастает как раз при выполнении любых сложных задач. А сила духа — это ещё и то, что многие называют харизмой. Сила, которая притягивает к человеку и делает его привлекательным и даже авторитетным.
Это, конечно же, не все причины, но, как по мне, так их более, чем достаточно, чтобы устроить себе детокс.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
