Сегодня поговорим про травы для иммунитета, то есть о природных медикаментах, которые помогут его поддержать. Это отличное ДОПОЛНЕНИЕ к основным мерам по поддержанию иммунитета (питание, сон, витамины, физическая активность и т.д.)

Почему дополнение?

Потому что если вы не высыпаетесь, ежедневно употребляете алкоголь и злоупотребляете сладостями, мучным и фастфудом, то никакие травы для иммунитета вас, увы, не спасут. Я вижу это на консультациях постоянно – люди заболевают как раз на фоне недосыпов, стресса и плохого питания. А одним из признаков проблем с кортизолом – гормоном стресса – являются частые простуды (от 3 в год). Поэтому травы травами, но про такие “скучные” вещи, как сон, питание, физическая активность и меры Антистресс забывать не стоит.

Травы же действительно могут быть очень сильнодействующим средством и восполнить те недостающие иммунитету 5-25% эффективности, которая нужна. О том, что травы действуют, свидетельствует один очень показательный пример из моей практики:

Наталья обратилась ко мне, потмоу что страдала от сильных приливов и других “прелестей” менопаузы. Я расписала ей рекомендации по питанию, травам и витаминам и отправила в свободное плавание выполнять рекомендации. Через 3 недели Наталья мне написала: Катя, все уже намного лучше, но вот приливы никуда не деваются 🙁 Что делать?

Памятуя, что Наталья еще на консультации сетовала на нехватку времени и скептически отнеслась к завариванию выписанных трав от приливов, я спросила ее: “А как наш травяной настой поживает? завариваете? Пьете в нужном количестве?”

“Ой, нет! Вот как раз настои я решила не заваривать. А надо?”

“Надо! Еще как надо. Эти травы – наш основной инструмент против приливов.” – ответила я. Но так как Наталья действительно была в цейтноте-ноте от навалившихся дел на ответственной работе, то мы с ней решили не пускать это дело на самотек, и я выписала ей эти травы в уже готовых растворах, которые просто можно капать в воду и пить. Быстро, просто и эффективно!

Уже через апру недель Наталья написала, что, ура!, приливы стали значительно слабее и уже приходят не каждый день. А через 2 месяца приема они и вовсе исчезли.

Вот так. А вы говорите “просто травки”!

Этот пример не только про то, что травы прекрасно справляются с целительными функциями, но и про то, что подбирать их я все же советую при помощи специалиста. Ведь у каждой из них есть противовпоказания!

Итак, какие же самые, на мой взгляд, действенные травы для иммунитета:

• Эхинацея (echinacea): оказывает стимулирующее действие на иммунитет (и поэтому не нужно её пить, если у вас есть аутоиммунное заболевание!). Продается в каплях.
• Астрагал (astragalus membranaceus): традиционно используется в китайской медицине и способен предотвращать вирусные заболевания. Также помогает выздороветь, если вы уже заболели, так как активирует те клетки, которые разрушают вирусы, попавшие внутрь тела.
• Родиола розовая (Rhodiola Rosea): регулирует уровни кортизола и минимизирует разрушительные эффекты во время заболевания.
• Куркумин (curcumin): противовоспалительное средство, которое также стимулирует выработку глутатиона. Глютатион – это один из самых мощных антиоксидантов, который к тому же помогает в работе печени.

• Черноплодная рябина (aronia, elderberry): мощный антиоксидант, который улучшает питание клеток, а также улучшает качество крови, помогая в работе иммунитета. Лучше всего пить сок (по 30-50 мл в сутки) или добавлять её во всех видах в смузи.
• Корень валерианы (Valerian root): действует успокаивающе на нервную систему и улучшает качество сна. Снижает стресс. Можно заваривать чай или принимать в капсулах (вечером!)
  ⠀
  Дозировки не даю, рекомендую проконсультироваться со специалистом.
  Или ориентируйтесь на то, что указано на упаковке.
  ⠀
  Будьте здоровы!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook 

ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.