Еще совсем недавно я была наивна, как ребенок. Почему? Потому что я просила своих клиентов самостоятельно определить их уровень энергии. Самостоятельно! Карл! 

Где был мой мозг, когда я это придумала?!

Ведь как может вечно уставший человек адекватно определить свой уровень энергии? Правильно: никак. Ведь он, возможно, никогда и не знал, что такое быть бодрым и энергичным. Никогда не был в состоянии, когда у тебя энергии на 10 баллов из десяти и когда энергии ТАК много, что ты элементарно не знаешь, куда ее девать? 

Нет, конечно, многим из нас (но не всем) посчастливилось испытать это чувство в детстве или в юности. Ещё до всех этих стрессов в институте и недосыпов после не в меру бурно проведенных выходных. Да и когда это было?! Уж и не вспомнишь…

Вечно уставший и невыспавшийся человек всегда сравнивает себя… с самим собой

Ну, с той версией, которую он ПОМНИТ. А реально помнит он, как вы понимаете, только самое недавнее прошлое, и, сравнение ведёт себя очень-очень уставшего с собой… не очень уставшим.

«Ого! Меня сейчас просто разорвет на тысячу хомячков! Оказывается, я не тормоз, а просто ела неправильную еду! Может, я еще и жаворонок?! Меня сегодня просто вынесло из кровати в 6 утра. Включила лаундж музыку, как обычно, а потом думаю «Нет, не то. Сальса лучше!» и танцую всё утро!» — написала Евгения, которая проходила одну из моих программ. 

Это как раз о том, что мы можем всю жизнь думать, что мы совы, меланхолики, ипохондрики и гипотоники (ну, все те, у кого вечно мало энергии и им «нужен кофе», чтобы проснуться). Но потом оказывается, что это совсем не так! (Если, нам, конечно, повезет и мы-таки попадём на какую-то похожую программу). 

И вот тут-то, помимо радости от новых ощущений, становится невыносимо больно за все те ГОДЫ, которые мы провели в полудрёме. А ведь сколько всего мы могли бы успеть?! Лучше даже об этом не думать (а заодно не тратить на переживания лишнюю энергию) и… просто пользоваться своим новым бодрым состоянием и творить свою жизнь на полную!

Как же РЕАЛЬНО определить, что ты в упадке сил? 

Особенно, если в избытке-то никогда и не находился? Ведь сравнить не с чем!

Я составила для вас список признаков, которые говорят о том, что ваше бренное тело не справляется с теми нагрузками, что вы на него возложили (или же дело не в нагрузках, а в нехватке целого ряда веществ, которых телу недостает)

Где я взяла эти признаки? Из учебника по физиологии стресса. 

Итак, вот перечень признаков усталости:

• Вам сложно проснуться утром даже несмотря на 7+ часов сна
• После стандартного рабочего дня (8 часов с перерывом на обед и «чая попить») у вас единственное желание — лечь на диван
• В выходные вам нужно больше 9 часов сна
• Вас часто клонит в сон после обеда
• Вы не можете проснуться без 1-2 чашек кофе или крепкого чая
• У вас есть проблемы с концентрацией внимания
• Вам тяжело глубоко дышать (когда воздух должен проходить в низ живота с задержкой дыхания на 3 счета)
• Вы раздражаетесь на окружающих
• Вам сложно контролировать свое пищевое поведение и вы нарушаете свои же правила питания
• У вас сильная тяга на сладкое и мучное
• Вы каждый раз ждете выходные, чтобы наконец-то… (тут может быть всё, что угодно — от уборки до девичника и похода на фитнес), но выходные проходят, а воз и ныне там
• Прокрастинация — ваша вечная спутница (вам очень сложно собраться и сделать намеченное)
• Вам перестало хватать ваших обычных часов сна

Я могу продолжать! Но это — основные признаки физиологической усталости. 

И сейчас неважно -— это последствия длительного стресса, нынешних нагрузок или проблем со здоровьем, которые и проявляются в виде нехватки энергии. Но если вы нашли у себя 3 и более признака, то пора хорошенько задуматься:

что вы можете сделать для того, чтобы улучшить свою жизнь, избавившись от усталости. Усталости, которая, возможно, стала уже такой привычной, что вы ее даже не замечаете.

И я готова вам в этом помочь!

Уже сегодня вечером, 13 декабря в 21-00 мск я проведу бесплатный прямой эфир «Главные причины усталости и что с ними делать» 

В рамках эфира я расскажу:

• Какие факторы делают вас уставшими
• Какие анализы можно сдать, чтобы понять корень проблемы хронической усталости
• Как вообще понять: ты в порядке или у тебя и правда энергии меньше, чем нужно
• Дам 3 реально работающих инструмента: как сделать себя бодрее прямо сейчас. Даже если ты не выспался или переработал.

Приходите! Будет полезно и интересно!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм