Сон — лекарство против стресса
26 мая 2022    |    Комментариев нет

Я часто говорю своим клиентам: «Витамины и правильное питание — очень важны в вопросе здоровья и красоты. Но! без таких составляющих вашей жизни как СОН, физическая активность, отдых «для души», массажи и прогулки на свежем воздухе не будет по-настоящему впечатляющих и стойких результатов».

Почему я считаю, что сон — отличное лекарство против стресса?

Стресс — спутник современного человека. Он запускает каскад гормональных сбоев, которые разрушают нас изнутри. Вы можете тоннами пить витамины и полезные БАДы, но эффект от них будет или минимальный, или нулевой. Все эти полезные вещества будут сгорать в топке стрессовых реакций.

Стресс способствует процессу окисления клеток — главной причине общего старения организма. Жизнь в стрессе не может не отразиться на вашей внешности. Ведь производство гормонов стресса требует колоссального количества микроэлементов, в том числе и витамина С (витамина красоты). Следствия дефицита этого витамина плачевны: пористая кожа, нехватка собственного коллагена и морщины.

приоритет в жизни

Чаще всего вы не можете устранить стресс из вашей жизни. В этом случае дайте своему телу возможность восстановить силы хотя бы во время сна. Спите минимум 7 часов в сутки (но не более 9, иначе есть опасность, что уровень энергии наоборот снизится). Сделайте сон вашим приоритетом по жизни! Прекрасное лекарство против стресса!

Боитесь ничего не успеть?

Ерунда! Когда ваш мозг и тело будут отдохнувшими, то ваша эффективность вырастет в разы. За меньшее время вы успеете гораздо больше. Я частенько во время авралов… просто иду спать! А выспавшись, разгребаю «кучу» дел быстро и с удовольствием.

Любите поспать? Удается соблюдать режим сна?

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграмм

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *