Правильный завтрак
22 июля 2022    |    Комментариев нет

«Не завтракайте!»
Этим вредным советом я как-то поделилась в своём посте, в котором рассказывала чего делать НЕ стоит, чтобы не испортить свой метаболизм.

И… посыпались жалобы: «Я вот начала завтракать и сразу поправилась на 20 кг» (сразу — это 10 лет)

В связи с этим у меня возникает множество вопросов:

Неужели вы и вправду верите в то, что поправились на 20 кг только потому, что начали завтракать? Серьёзно? А что именно вы съедали на завтрак? Изменились ли ваши обеды и ужины после того, как вы ввели завтрак в рацион? Что ещё изменилось в вашей жизни (и не только в питании)?

каким должен быть правильный завтрак

Если ваш завтрак — традиционный (а значит в корне неправильный), то неудивительно, что у вас в течение дня разыгрывается зверский аппетит, а также страдают все гормоны.

Что за традиционный завтрак:

  • каша в различных комбинациях
  • смузи, в которых или йогурт, или половина — фрукты с ягодами
  • йогурт с мюсли
  • мюсли с молоком
  • творог со сметаной и вареньем/медом
  • тосты с чем-то сверху
  • гранола
  • хлопья
  • фрукты

Все эти завтраки НЕ способствуют правильному метаболизму. Они сильно поднимают инсулин, повышают аппетит в течение дня, приводят к накоплению жира, делают вас сонливыми и усталыми и, как следствие, действительно могут привести к лишнему весу.

Каким должен быть правильный завтрак?

Правильный завтрак должен насыщать вас надолго, заряжать энергией и приносить телу максимум пользы. И для того, чтобы завтрак помогал худеть и давал заряд бодрости на весь день, он должен содержать много белка. Именно белок в сочетании с жирами и клетчаткой помогает достичь этих целей.

А если вы до сих пор не знаете, как приготовить быстрый и полезный завтрак, вам на помощь придёт моя статья, в которой аж 7 вариантов вкуснейших гурманских завтраков, а также моя новая книга рецептов.

Какие у вас отношения с завтраком?

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграмм

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *