Почему я выбираю детокс, а не голодание
04 июня 2026    |    Комментариев нет

Продолжу начатую накануне тему: почему для помощи телу я лично выбираю детоксы, а не голодание (и другим советую).

(Сразу оговорюсь: здесь я буду писать именно о своей авторской системе детоксов, которую частично описала вчера.

На ней у нас есть:

  • питание минимум 3 раза в день
  • в какие-то дни есть животный белок, в другие — его нет
  • фрукты и ягоды в нём тоже есть, но ограниченно и в разные дни в зависимости от этапа их больше, меньше, или нет совсем.
  • в моих детокс программах нет молочного, глютена, но есть крупы (в некоторые фазы)
  • также я не исключаю картофель, свеклу и прочие овощи, которые имеют высокий гликемический индекс.
  • жиры в виде масел, орехов и семечек есть и даже приветствуются.

То есть по сути это очень комфортные и вкусные рецепты с довольно большим количеством еды в течение дня)

Итак, преимущества детокса перед голоданием:

  • Сброшенные килограммы не возвращаются стремительно в течение пары недель, как это происходит после голодания. Более того, происходит «магическая» перестройка пищеварения и аппетита, а также метаболизма (из-за помощи печени в ходе детокса), и после детокса результаты держатся довольно долго, даже несмотря на всякие отпуска.
  • Это намного проще психологически. Ведь мы едим 3-5 раз в день❗️ Плюс есть насыщение, так как объёмы еды большие. Многие даже пишут, что в них столько не помещается 😀
  • Процесс детоксикации в печени идёт «веселее», так как если мы вспомним количество веществ, которые печень использует для своей работы, то там довольно много микроэлементов (витамины и минералы). А на голоде мы ничего не даём печени. Только воду. И работает она на том запасе веществ, который по идее в теле должен уже быть. С учётом того, что у большинства современных людей после 30 нехватка всего на свете, то логично предположить, что для полноценной работы печени «кирпичей» может не хватить.
  • Нет застоя желчи и соответственно нет риска образования камней в желчном.
  • Тело не уходит в режим сбережения энергии, как это происходит на голодании, а значит обмен веществ идёт «веселее». А ведь обмен веществ — это не только про то, на сколько кг мы похудеем, но и как быстро восстанавливаются клетки и ткани❗️
  • Идет вовсю борьба с пигментацией: ведь мы поставляем телу огромные количества веществ, которые помогают предотвратить пигментные пятна и сократить имеющиеся (у меня даже были отзывы, когда у участниц уменьшались папилломы!)
детокс или голодание

А также:

  • Увеличивается количество полезной микрофлоры, ведь она как раз и питается клетчаткой из овощей и зелени, коей у нас много. А на голодании микрофлора потихоньку вымирает (конечно же, не вся!), ведь когда мы голодаем, голодаем не только мы… А у бактерий цикл жизни куда меньше, чем у нас❗️
  • Минимальные риски уйти после детокса в зажор. И именно поэтому, если у человека переедание, то голодать ему не рекомендуется — иначе потом пойдет откат и он быстро наест всё, что не доел на голодании. А на детоксе, благодаря большим порциям и вкусной еде (а мои рецепты всегда вкусные, а не только полезные), нет ощущения, что ты обделен.
  • Не страдает социальная жизнь. Ты также сидишь с семьей за ужином, и если у них макароны с мясом и салатом, то у тебя салат с мясом (или без). Или у них суп с хлебом, а у тебя без. Плюс ты можешь спокойно сходить в ресторан и просто выбрать там что-то по принципам детокса. На голодании всё это недоступно.
  • На детоксе нет такого сильного упадка сил и головной боли, как на голодании. Там многие без клизмы не выдерживают первые 2-5 дней (я была на голодном ретрите и знаю), и поэтому голодание не совсем удобно устраивать в рабочие дни. А детокс можно делать в любой период времени!

Я могу продолжать, но, пожалуй, остановлюсь.

Если вы хотите получить максимальные результаты по части убрать лишние килограммы, отёки и поддержать печень и кишечник, тогда от души рекомендую вам попробовать грамотный детокс.

C рецептами и готовым меню на 15 дней (➕ неделя для питания после детокса) 

ЛЕТНИЙ ДЕТОКС

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Меню
Назад
Наталья

Бухгалтер, 42 года, Гамбург

Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько «краткий курс здоровой жизни». Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала — цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!

Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!

Мария

Финансист, 28 лет, Киев

Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.

Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.

Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!

Наталья

IT специалист, 58 лет, Ванкувер

Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.


К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).

Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁

Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.

Осознанность, почему мне не нужны эти продукты — это главный результат ‘8 недель’ для меня.

Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное — простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать — просто класс…👍

Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.

Елена

Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток

Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).


Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!

Алмагуль

Косметолог, 36 лет, Алматы

Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ — это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат — увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.


Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.

Ольга
Художница, 46 лет, Москва

Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов — что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате — избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов — нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения — я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!


Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.