Недавно я провела бесплатный вебинар «Детокс: миф или необходимость», где не только рассказала о том, зачем проводить детоксы, но и как понять, что уже пора очищать тело.

При этом, я не сторонница голодных детоксов и прочих чисток. Почему?
Потому что при голодании телу не хватает целого ряда веществ, которые крайне необходимы для проведения детоксикации.
Печень — главный орган во всех процессах очистки и детоксикации. И уже на 1 стадии очистки печени ей необходим обширнейший список веществ, которые участвуют в процессах, которые мы и называем детоксом (биотрансформацией).
Например:
- Витамин С
- Витамин Д
- Витамин В12
- Фолиевая кислота
- Витамин Е
- N-Ацетилцистеин
- … (это далеко не полный список !)
Особо хочу остановиться на:
- витаминах А, Д и Е — их сильно не хватает подавляющему большинству современных людей
- витаминах группы В — которые редко у кого в адекватных нормах (например, В12 должен быть не ниже 600, в то время, как современные лабораторные «нормы» спикировали вниз — теперь нормой считается 150 единиц! Ещё пару лет назад это было немыслимо и при 290 уже назначали уколы! А теперь и 150 считается нормальным… Печально, но факт!)
- аминокислотах в больших количествах — коих тоже подавляющему большинству и так не хватает. Современный человек забил питание простыми углеводами, а про белок помнит всё реже. Отсюда и эпидемия ожирения, и диабет, и еще куча проблем.
В общем, я к чему?
К тому, что если современный человек, у которого и так УЖЕ не хватает того да этого, уходит в целях очистки и детоксикации на голодание, то процесс очистки… не может пройти полноценно! Процессу просто не хватить питательных веществ, которые тело по идее должно брать из запасов. Запасов, которых нет.
Именно поэтому я не провожу голодные детоксы. Как и детоксы на соках.
И именно поэтому во всех моих детокс программах мы едим. В том числе продукты с белком, а не только растительную пищу.

Да, голодание можно применять, но в других целях + к нему есть противопоказания.
Например, оно противопоказано:
- беременным
- кормящим
- людям с ИМТ менее 18
- подросткам до 18 лет
- людям, находящимся на последних, 3 и 4, стадиях стресса
- при приеме некоторых медикаментов
- людям с ЛЮБЫМИ видами РПП (расстройство пищевого поведения) в прошлом
В идеале, любой вид голодания должен проходить под присмотром специалистов. Я, например, тоже проходила курс 5 дневного голодания в рамках моего первого образования функциональной медицины и описала этот опыт в своем блоге вот тут.
В общем, подводя итоги, я могу сказать, что да, детокс и даже голодание, применяемое с умом — дело хорошее. Только надо знать, как сделать это так, чтобы себе не навредить. И даже самые, казалось, простые вещи, могут стать не вашим лекарем, а вредителем. Будьте осторожны.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм