А почему бы не начать своё утро с десерта? Вы знаете, что я против крайностей и всех видов диет, в которых полностью исключается та или иная категория продуктов.
Минеральные вещества, полезные жиры, белок и правильные углеводы — всё это должно присутствовать в нашей пище, чтобы не нарушался энергетический баланс в теле.
Завтрак — наш лучший друг. И он просто обязан быть не только полезным, но и ВКУСНЫМ. Как, например, этот кокосовый десерт с малиной и манго.

С такой вкуснятины я предлагаю начать день участницам моей программы «НЕдиета»

Ингредиенты на 1 порцию:

• 100 мл кокосового молока обычной жирности (около 17%)
• 2 горсти малины (можно замороженной)
• горсть миндаля
• 1 ст.л. семян чиа
• горсть мякоти манго (примерно 1⁄4 от 1 фрукта)

Как приготовить кокосовый десерт:

• В блендере смешайте кокосовое молоко, миндаль и малину до получения однородной массы.
• Добавьте чиа и перемешайте на маленькой скорости несколько секунд – только чтобы семена равномерно распределились в кокосовой массе.
• Выложите массу в стеклянную или другую посуду, накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник до завтра. Утром порежьте манго и посыпьте ими завтрак-десерт.
• По желанию: можно добавить в кокосовую массу при блендировании немного ванили.

Этот завтрак готовится вечером предыдущего дня. Поэтому утром останется только насладиться этим десертом.

Приятного аппетита!

Нравятся мои рецепты?

Тогда вы можете приобрести одну из моих электронных книг с рецептами тут. 

А чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Также я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграмм