Кокосовый десерт с малиной и манго
09 июня 2021    |    Комментариев нет

А почему бы не начать своё утро с десерта? Вы знаете, что я против крайностей и всех видов диет, в которых полностью исключается та или иная категория продуктов.
Минеральные вещества, полезные жиры, белок и правильные углеводы — всё это должно присутствовать в нашей пище, чтобы не нарушался энергетический баланс в теле.
Завтрак — наш лучший друг. И он просто обязан быть не только полезным, но и ВКУСНЫМ. Как, например, этот кокосовый десерт с малиной и манго.

С такой вкуснятины я предлагаю начать день участницам моей программы «НЕдиета»

Ингредиенты на 1 порцию:

  • 100 мл кокосового молока обычной жирности (около 17%)
  • 2 горсти малины (можно замороженной)
  • горсть миндаля
  • 1 ст.л. семян чиа
  • горсть мякоти манго (примерно 1⁄4 от 1 фрукта)
завтрак

Как приготовить кокосовый десерт:

  • В блендере смешайте кокосовое молоко, миндаль и малину до получения однородной массы.
  • Добавьте чиа и перемешайте на маленькой скорости несколько секунд – только чтобы семена равномерно распределились в кокосовой массе.
  • Выложите массу в стеклянную или другую посуду, накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник до завтра. Утром порежьте манго и посыпьте ими завтрак-десерт.
  • По желанию: можно добавить в кокосовую массу при блендировании немного ванили.

Этот завтрак готовится вечером предыдущего дня. Поэтому утром останется только насладиться этим десертом.

Приятного аппетита!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *