Может, я и не самая стройная в мире, но что однозначно у меня (и у тех, кто следуют моим рекомендациям) получается более, чем хорошо — так это не поправляться. Ни в отпусках «всё включено», ни в праздничные периоды, ни даже на стрессах.

За последние 5 лет я стала асом в удержании веса в любой ситуации. При этом, я ни в чём себе не отказываю: ни в печеньках, ни в десертах, ни в еде вообще. И оливье, и тортики, и жирная утка с соусом — всё моё. В Париже я наслаждаюсь круассанами, а во «всё включено» тоже набираю больше положенного, потому как всё так хочется попробовать!

Езжу я часто (в прошлом году я насчитала 10 поездок), праздники у меня такие же праздничные, как у всех: с застольями и прочим. Единственное, я убрала алкоголь с середины ноября. Но это далеко не единственный мой «секрет», как не набирать лишнего в любых условиях.

Мой секрет… держать метаболизм под контролем

Несмотря на то, что я с каждым днём старше, уровень моего метаболизма — судя по анализам и трекерам — даже лучше, чем был 5 лет назад.

В чем-то это заслуга силовых тренировок, но сдаётся мне, что я не сильно нарастила мышечную массу, а больше всё же её поддерживаю (я не увеличиваю нагрузки постоянно — чтобы мышцы именно росли).

Тем не менее, лучший способ поддержать скорость метаболизма — это периодическая очистка печени.

При чём тут печень? Печень:

✔отвечает за баланс сахара в крови

➠ именно она отвечает за то, чтобы вовремя подать сигнал вырабатывать инсулин и она же отвечает за запас лишнего сахара в самой себе и в мышцах/жировых запасах

✔регулирует гормональный фон

➠ от репродуктивных гормонов (например, прогестерон также немного, но поддерживает быстрый метаболизм) до работы щитовидной железы. Нельзя обладать хорошим метаболизмом при ожирении печени!

✔устраняет из тела токсины

➠ продукты распада при нашей жизнедеятельности ✚ вещества, которые попадают в нас извне — из воздуха, воды, пищи, бытовой химии и т.п

Если у вас «чистая» печень, вы:

• медленнее запасаете жир
• не накапливаете воду  в организме (отеки — один из признаков интоксикации печени: вспомните себя наутро после 1-2 бокалов вина!)
• быстрее восстанавливаетесь
• лучше справляетесь с сахарами, которые поступают из пищи
• быстрее сжигаете поступившую энергию (быстрый метаболизм — это об этом!)

В итоге, вам не надо постоянно себя ограничивать во всем, даже в отпуске❗️Лишние булочки и сладости в период времени не осаживаются на боках в виде жира и воды. В итоге, вам не надо постоянно наказывать себя диетами и подсчетом калорий.

И да, чтобы прийти в этот самый быстрый метаболизм, вам придется иногда, но прилагать усилия. Очистка печени не происходит сама по себе.

Никакие БАДы и лучшие настои для печени не помогут, если их наложить на ваше обычное питание. Это капля в море по сравнению с тем, что может всего 1-2 недели грамотно выстроенного детокса, который мягко и без голода, и даже без всяких БАДов, вернёт печень в лучшее состояние:

От вас потребуется (я сейчас говорю про мой «детокс для занятых») всего лишь готовить себе еду 1-2 раза в день (а то и меньше):

• простейшие рецепты, где максимум 5-6 ингредиентов (ведь именно вот это всё: почистить-порезать-помыть и занимает время)
• максимальные результаты всего за 2 недели
• поддержка — моя и группы

«Детокс для занятых» подойдет вам, если вы:

• вечно ничего не успеваете
• не любите долго возиться на кухне (а если и любите, то время на это есть, увы, только в выходной)
• не любите сложные рецепты из «100500 ингредиентов»
• хотите оздоровить тело так, чтобы не нужно было сильно себя ни в чем ограничивать
• не переносите голодные диеты
• вам важно, чтобы еда была вкусная, а не только полезная
• устали от качелей «похудела — похорошела / набрала все обратно сил нет»
• устали безрезультатно тратить кучу денег на БАДы

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм